跪姿背部拉伸

跪姿背部拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：跪姿背部拉伸
• 運動類型：健身運動

操作要點

身體自然而放鬆地向前趴下； 臀部坐在腳後跟上，手臂向前延伸。

呼吸

自然呼吸。

動作感覺

腰背部有牽拉感。

常見問題

問題：下腰背太緊，導致臀部無法坐在腳後跟上。

解決：在臀部和腳跟之間墊毛巾或者書籍。