跪姿右側對角支撐

跪姿右側對角支撐是一種拉伸動作，步驟是跪撐在墊子上，四肢垂直於地面，背部挺直重心保持在身體正中心，左手向前伸展，掌心向上，右腿向後伸展，感覺整個身體被拉長，不要左右偏移，保持靜止。

基本介紹

• 中文名：跪姿右側對角支撐
• 類型：拉伸動作

呼吸

下蹲時吸氣，起身時呼氣。

動作感覺

後背豎脊肌有輕微的緊繃感。