人之有足，如樹之有根。樹枯根先竭，人老足先衰。可見，足部保健在養生健身中是極為重要的。那么，足部有哪些反射區和穴位？這些反射區對應哪些經絡，這些穴位有什麼作用？如何利用這些穴位進行保健？得了感冒，應該按摩哪些穴位？……本書將為您一一揭開足部按摩的面紗。
基本介紹
內容簡介,媒體推薦,圖書目錄,
內容簡介
按摩是一種非常簡便、易操作的中醫療法。操作正確的話，可以起到強身健體、延年益壽的功效。本書摒棄了那些晦澀難懂的醫學專業術語，用通俗易懂的語言，深入淺出，並配有精準的穴點陣圖片，讓人一看就懂，一學就會。
媒體推薦
1、比較實用，希望對我有幫助。
2、通俗易懂，還不錯喔。
3、最怕這種穴位按摩的書看不懂，這本還行。
4、不錯不錯，挺實用的。
5、有指導性，值得參考。
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圖書目錄
第一章足部保健的奧妙
2話說足部保健法
2足部保健源遠流長
2足部保健的理論依據
3足部三大保健法
3什麼是足部按摩
6為何通過足部變化可診病
7足部解析
7足部骨骼與關節
8足部血管與神經的分布結構
9關於足部皮膚
11盤點足部按摩法
11足部按摩前後應進行基本活動
13足部按摩的基本手法與技巧
17按摩時不能忽視的細節
17保證個人及環境衛生良好
17按摩時有哪些禁忌證
19適宜足部按摩的病症
20足部按摩也有局限性
20足部按摩的順序有講究
21按摩的時間與次數有門道
22足部按摩需要哪些介質
25足部按摩會用到的器具
26按摩後出現這些反應不用慌
28如何看待按摩時出現的疼痛
28痛感是治療的依據
29按摩會導致哪幾種疼痛
29按摩的力度要視情況而定
30痛感關乎療效
30操作失誤也會導致疼痛
第二章足部反射區及穴點陣圖解
32足部反射區圖解
32運動系統足部反射區
32頸項反射區
33斜方肌反射區
34頸椎反射區
34胸椎反射區
35腰椎反射區
36骶椎（薦椎）反射區
37內髖關節反射區
37內尾骨反射區
38肩關節反射區
39肘關節反射區
39手臂反射區
39膝關節反射區
40外髖關節反射區
40外尾骨反射區
41肋骨（內、外側肋骨）反射區
42消化系統足部反射區
42胃反射區
43胰反射區
44十二指腸反射區
44小腸反射區
45降結腸反射區
46直腸及乙狀結腸反射區
46橫結腸反射區
47升結腸反射區
47肛門反射區
48肝反射區
49膽囊反射區
49盲腸闌尾反射區
50回盲瓣反射區
51內分泌系統足部反射區
51甲狀旁腺反射區
52甲狀腺反射區
52腎上腺反射區
53垂體反射區
55呼吸系統足部反射區
55鼻反射區
56額竇反射區
56肺和支氣管反射區
57喉與氣管反射區
58扁桃體反射區
58橫膈膜反射區
59化痰點反射區
59食管反射區
60泌尿系統足部反射區
60腎反射區
61尿道和陰道反射區
61輸尿管反射區
62膀胱反射區
63神經系統足部反射區
63大腦反射區
64小腦、腦幹反射區
65三叉神經反射區
65腹腔神經叢反射區
66內側坐骨神經反射區
66外側坐骨神經反射區
67循環系統足部反射區
67心反射區
69生殖系統足部反射區
69生殖腺反射區
70下腹部反射區
70子宮或前列腺反射區
71睪丸或卵巢反射區
72胸（乳房）反射區
73感覺系統足部反射區
73耳反射區
74眼反射區
74內耳迷路反射區
75上頜反射區
75下頜反射區
77免疫系統足部反射區
77胸部淋巴腺反射區
78上、下身淋巴結反射區
78脾反射區
79足部穴點陣圖解
79足陽明胃經足部穴位
79犢鼻
79足三里
80上巨虛
81條口
81下巨虛
82豐隆
82解溪
83沖陽
84陷谷
85內庭
85厲兌
87足少陽膽經足部穴位
87陽陵泉
87陽交
88外丘
88光明
89陽輔
89懸鐘
90丘墟
91足臨泣
92地五會
92俠溪
93足竅陰
94足太陽膀胱經足部穴位
94合陽
94承筋
95承山
96飛揚
96跗陽
97崑崙
98仆參
98申脈
99金門
100京骨
100束骨
101足通谷
102至陰
103足太陰脾經足部穴位
103隱白
103大都
104太白
105公孫
106商丘
106三陰交
107漏谷
108地機
108陰陵泉
110足厥陰肝經足部穴位
110大敦
110行間
111太沖
112中封
113蠡溝
114中都
115膝關
116曲泉
117足少陰腎經足部穴位
117湧泉
118然谷
118太溪
119大鐘
119水泉
120照海
120復溜
121交信
121築賓
122陰谷
第三章足診療法必知
124足部診病有哪些理論依據
125足療法診病不是萬能的
126足部診病有哪些方法
126望診
132切診
第四章足浴療法保健秘籍
136家庭養生流行足浴
136足浴養生由來已久
136足浴療法的原理是什麼
137足浴有哪些作用
138足浴療法的保健範圍
139足浴的一些注意事項
140足浴有哪些方法和種類
142百草浴足療法
142中藥浴足歷史悠久
143中藥足浴適宜的人群
143中藥足浴有哪些注意事項
144常見病足浴驗方
146其他特殊驗方
第五章常見病足療法
148感冒
150慢性咽炎
152高血壓
154慢性胃炎
156高血脂
158失眠
160頸椎病
162肩周炎
164眩暈
166便秘
168痛經
170更年期綜合徵
172前列腺肥大
174糖尿病
176腰痛
178神經衰弱
180咳嗽
182陽痿
184痤瘡
186腦萎縮
188泄瀉
190肥胖
192頭痛
194甲亢
196復發性口瘡
第六章足部護理與運動
198重視足部保養，讓美麗到腳
198足部保養方法大全
200足浴的保健功效
201足部保養應注意的細節
202教你一些實用的足部保健運動
202經常快步走
202進三退二走法
202單腳站立與下蹲法
202用腳跟走路鍛鍊法
203旋轉腳掌法
203放鬆腿部
204搓足法
206給足部做做SPA
207腿腳運動
208足底按摩可隨時進行
208自製按摩鞋
208自製按摩墊
209附錄1足底反射區示意圖
210附錄2足背反射區示意圖
211附錄3足側面反射區示意圖
212附錄4腿部至足部正、背面穴位示意圖
213附錄5腿部至足部側面穴位示意圖
214附錄6足部生物全息示意圖
2話說足部保健法
2足部保健源遠流長
2足部保健的理論依據
3足部三大保健法
3什麼是足部按摩
6為何通過足部變化可診病
7足部解析
7足部骨骼與關節
8足部血管與神經的分布結構
9關於足部皮膚
11盤點足部按摩法
11足部按摩前後應進行基本活動
13足部按摩的基本手法與技巧
17按摩時不能忽視的細節
17保證個人及環境衛生良好
17按摩時有哪些禁忌證
19適宜足部按摩的病症
20足部按摩也有局限性
20足部按摩的順序有講究
21按摩的時間與次數有門道
22足部按摩需要哪些介質
25足部按摩會用到的器具
26按摩後出現這些反應不用慌
28如何看待按摩時出現的疼痛
28痛感是治療的依據
29按摩會導致哪幾種疼痛
29按摩的力度要視情況而定
30痛感關乎療效
30操作失誤也會導致疼痛
第二章足部反射區及穴點陣圖解
32足部反射區圖解
32運動系統足部反射區
32頸項反射區
33斜方肌反射區
34頸椎反射區
34胸椎反射區
35腰椎反射區
36骶椎（薦椎）反射區
37內髖關節反射區
37內尾骨反射區
38肩關節反射區
39肘關節反射區
39手臂反射區
39膝關節反射區
40外髖關節反射區
40外尾骨反射區
41肋骨（內、外側肋骨）反射區
42消化系統足部反射區
42胃反射區
43胰反射區
44十二指腸反射區
44小腸反射區
45降結腸反射區
46直腸及乙狀結腸反射區
46橫結腸反射區
47升結腸反射區
47肛門反射區
48肝反射區
49膽囊反射區
49盲腸闌尾反射區
50回盲瓣反射區
51內分泌系統足部反射區
51甲狀旁腺反射區
52甲狀腺反射區
52腎上腺反射區
53垂體反射區
55呼吸系統足部反射區
55鼻反射區
56額竇反射區
56肺和支氣管反射區
57喉與氣管反射區
58扁桃體反射區
58橫膈膜反射區
59化痰點反射區
59食管反射區
60泌尿系統足部反射區
60腎反射區
61尿道和陰道反射區
61輸尿管反射區
62膀胱反射區
63神經系統足部反射區
63大腦反射區
64小腦、腦幹反射區
65三叉神經反射區
65腹腔神經叢反射區
66內側坐骨神經反射區
66外側坐骨神經反射區
67循環系統足部反射區
67心反射區
69生殖系統足部反射區
69生殖腺反射區
70下腹部反射區
70子宮或前列腺反射區
71睪丸或卵巢反射區
72胸（乳房）反射區
73感覺系統足部反射區
73耳反射區
74眼反射區
74內耳迷路反射區
75上頜反射區
75下頜反射區
77免疫系統足部反射區
77胸部淋巴腺反射區
78上、下身淋巴結反射區
78脾反射區
79足部穴點陣圖解
79足陽明胃經足部穴位
79犢鼻
79足三里
80上巨虛
81條口
81下巨虛
82豐隆
82解溪
83沖陽
84陷谷
85內庭
85厲兌
87足少陽膽經足部穴位
87陽陵泉
87陽交
88外丘
88光明
89陽輔
89懸鐘
90丘墟
91足臨泣
92地五會
92俠溪
93足竅陰
94足太陽膀胱經足部穴位
94合陽
94承筋
95承山
96飛揚
96跗陽
97崑崙
98仆參
98申脈
99金門
100京骨
100束骨
101足通谷
102至陰
103足太陰脾經足部穴位
103隱白
103大都
104太白
105公孫
106商丘
106三陰交
107漏谷
108地機
108陰陵泉
110足厥陰肝經足部穴位
110大敦
110行間
111太沖
112中封
113蠡溝
114中都
115膝關
116曲泉
117足少陰腎經足部穴位
117湧泉
118然谷
118太溪
119大鐘
119水泉
120照海
120復溜
121交信
121築賓
122陰谷
第三章足診療法必知
124足部診病有哪些理論依據
125足療法診病不是萬能的
126足部診病有哪些方法
126望診
132切診
第四章足浴療法保健秘籍
136家庭養生流行足浴
136足浴養生由來已久
136足浴療法的原理是什麼
137足浴有哪些作用
138足浴療法的保健範圍
139足浴的一些注意事項
140足浴有哪些方法和種類
142百草浴足療法
142中藥浴足歷史悠久
143中藥足浴適宜的人群
143中藥足浴有哪些注意事項
144常見病足浴驗方
146其他特殊驗方
第五章常見病足療法
148感冒
150慢性咽炎
152高血壓
154慢性胃炎
156高血脂
158失眠
160頸椎病
162肩周炎
164眩暈
166便秘
168痛經
170更年期綜合徵
172前列腺肥大
174糖尿病
176腰痛
178神經衰弱
180咳嗽
182陽痿
184痤瘡
186腦萎縮
188泄瀉
190肥胖
192頭痛
194甲亢
196復發性口瘡
第六章足部護理與運動
198重視足部保養，讓美麗到腳
198足部保養方法大全
200足浴的保健功效
201足部保養應注意的細節
202教你一些實用的足部保健運動
202經常快步走
202進三退二走法
202單腳站立與下蹲法
202用腳跟走路鍛鍊法
203旋轉腳掌法
203放鬆腿部
204搓足法
206給足部做做SPA
207腿腳運動
208足底按摩可隨時進行
208自製按摩鞋
208自製按摩墊
209附錄1足底反射區示意圖
210附錄2足背反射區示意圖
211附錄3足側面反射區示意圖
212附錄4腿部至足部正、背面穴位示意圖
213附錄5腿部至足部側面穴位示意圖
214附錄6足部生物全息示意圖
