足球有氧與無氧訓練是一本2021年出版的圖書，由人民體育出版社出版
基本介紹
- 中文名：足球有氧與無氧訓練
- 作者：(丹)延斯·邦斯博
- 出版社：人民體育出版社
- ISBN：9787500955283
足球有氧與無氧訓練是一本2021年出版的圖書，由人民體育出版社出版
足球有氧與無氧訓練是一本2021年出版的圖書，由人民體育出版社出版...
也就是說，全速跑不到一百米即告罄，跑二百米時後面的一百米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、網球和足球等運動，是利用肌糖原無氧分解所提供的能量，故...
第十一章對國家女子足球隊機能水平的評價 第一節我國國家女子足球隊運動員有氧代謝能力現狀 第二節我國國家女子足球隊運動員無氧能力水平現狀 第三節我國國家女子足球隊運動員下肢關節等動肌力測試現狀 第五節我國優秀女子足球運動員體能的...
有氧運動能夠有效地鍛鍊心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧氣的過程中，有一個相當大的時間差，這個時間差就決定了劇烈的、短時間的運動成為了無氧運動。而當你運動的時間足夠長時，氧氣已經溶入到細胞中，身體內的葡萄...
一、跑動能力的研究 二、影響跑動的因素 第四章足球運動員的體能測試及評價方法 一、足球運動員所需的身體素質 二、運動能力測試的動機 三、體能測試原則 四、測試法的選擇 五、測試的實行 六、有氧測試過程 七、無氧測試過程 ...
近年來參與翻譯出版了《足球與科學》《足球實戰訓練》《國際足聯執教手冊》《足球有氧與無氧訓練》《化繁為簡：頂級足球實戰教程》《進攻型足球打法訓練指南》等專著；參與編寫了《青少年運動員身體訓練》《高水平足球運動員體能訓練》《...
第三節 有氧和無氧混合耐力訓練方法 第四節 國際高水平耐力訓練的實施概要 第四篇 現代柔韌訓練方法 第七章 現代柔韌訓練基礎知識 第一節 柔韌素質和柔韌訓練 第二節 柔韌訓練方法分類與訓練注意事項 第八章 現代柔韌訓練基本方法 第...
二、無氧能力 四、最大攝氧量及其測定 測試環境和運動員的準備 測試環境和運動員的準備 第三單元 部分身體素質的測試與套用 五 、場地測試原則和方案 一 、疲勞與恢復 二 、身體成分的評定 三、 靈敏素質的測試與訓練 四、 力量和...
奧運會的策源地。海埂訓練基地正對風光秀麗的滇池，乘舟渡池10分鐘可達西山，拾階而上1 080級，常是恢復性身體訓練最佳方式，富含亞熱帶動植物的原始森林，飽含負氧離子，是進行有氧、無氧訓練的良好天然環境。
運動中能量代謝、營養因素與運動能力的關係，運動疲勞的生理機制、過度疲勞等運動性疾病與代謝、內分泌、免疫的關係，運動訓練引起的應力性損傷的預防、康復、有氧與無氧訓練、女子、少年兒童和老年人訓練的生理特點、各種疾病的運動處方等...
運動員身體素質水平的總稱。即運動員在專項比賽中體力發揮的最大程度、也標誌著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平，反映了運動員機體能量代謝水平。在足球運動中，主要包括運動員的奔跑能力，持續衝刺快跑的能力和承受較長時間緊張激烈比賽的...
有氧耐力是指機體在氧氣供應比較充足的情況下，能堅持長時間工作的能力。有氧耐力訓練的目的在於提高運動員機體吸收、輸送和利用氧氣的能力，促進有機體的新陳代謝。無氧耐力是指機體以無氧代謝為主要供能形式，堅持較長時間工作的能力。無...
12、水禕舟. “青少年女子足球運動員整合性肌肉力量訓練設計實證研究”，2017年全國競技體育科學大會專題報告，天津，2017年10月。13、水禕舟. “足球運動專項無氧能力訓練設計實證研究”，第十屆全國體育科學大會口頭報告，浙江杭州，2015年...
第5章 無氧訓練計畫的適應 95 神經適應 97 肌肉適應 102 結締組織適應 106 內分泌系統對無氧訓練的適應 111 無氧運動中的心血管系統和呼吸系統反應 113 有氧訓練模式和無氧訓練模式的兼容性 115 過度訓練 117 停訓 121 小結 122 第...