《超級馬拉松訓練完全手冊》是2017年人民郵電出版社出版的圖書，作者是克莉絲·梅爾。
基本介紹
- 中文名：超級馬拉松訓練完全手冊
- 作者：克莉絲·梅爾
- ISBN：9787115442093
- 類別：運動健身
- 頁數：239
- 定價：78.00元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017-4
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《超級馬拉松訓練完全手冊》是超級馬拉松和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。在《超級馬拉松訓練完全手冊》中，克莉絲將指導你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比賽。作者在《超級馬拉松訓練完全手冊》中將自己豐富的經驗總結成了有效且簡單易行的訓練方法，並且分階段實行，從而可以幫助跑步者突破一個又一個階段，不斷地實現更高階的訓練目標。從比賽準備、裝備選擇、傷病預防、恢復訓練，到制定訓練計畫、寫作運動日誌，以及3個業已完善的針對不同參賽目標的每周、每日訓練計畫，作者通過這些實用技能的分享表達了她對超級馬拉松運動的喜愛。有了克莉絲的鼓勵和幫助，你可以充分調動自己擁有的資源和潛能，從而在超級馬拉松運動中更好地挑戰自我！
作者簡介
克莉絲·梅爾是超級跑者、教練、賽事總監和演說家。在15 年的職業生涯中，她參加了超過100 場比賽，獲得了55 個女子冠軍和2 個總冠軍。她以世界上數個*挑戰性的超級馬拉松賽事的首位女性完賽者的身份，寫下了令人驚嘆的賽場紀錄。這些賽事包括環勃朗峰165 千米越野賽、環富士山100 英里越野賽、夏威夷100 英里團隊越野賽、硬石100 英里耐力越野賽等。
圖書目錄
引言 - 11
第1章 多遠是遠 - 13
第2章 一見鐘情 - 17
第3章 略窺門徑 - 21
第4章 磨鍊意志 - 37
第5章 循序漸進 - 49
第6章 防患未然 - 167
第7章 眾志成城 - 173
第8章 先利其器 - 185
第9章 越野女將 - 193
第10章 發現自己 - 199
第11章 萬事俱備 - 203
第12章 舉重若輕 - 209
第13章 重煥活力 - 211
第14章 再接再厲 - 213
附錄 - 216
致謝 - 237
關於作者 - 238
