超值白金版細節決定健康大全集

內容簡介

良好的生活習慣可以減少生病或者防止生病，使人們保持健康。一個健康的生命體，都與細節有著密不可分的聯繫。細節決定健康，細節決定生命，很多被人忽視的生活小細節里都隱藏著與身體健康有關的東西。李濟雲編著的《細節決定健康大全集》詳細介紹了決定健康的各個方面的生活細節，內容囊括飲食細節、廚房細節、健康進補細節、排毒細節、睡眠細節、運動細節、心理細節、居家細節、家電細節、美容化妝細節、穿衣細節、生活習慣細節、旅遊細節、孕期細節、育兒細節、女性健康細節、男性保健細節、老年保養細節、性愛細節、用藥細節、疾病識別細節、防病治病細節等多個方面。本書用通俗的語言介紹了人們日常生活中常見、接觸多，同時也是容易被人們忽視的細節，讓讀者即學即用，十分便捷。健康離我們並不遙遠，掌握正確的健康知識並付諸行動，這就是得到健康的方法。健康靠自己，只要平時注重養生保健，就能將疾病拒之門外。

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第一章飲食細節全麥麵包是麵包中的“健康明星” 玉米是好的主食粗茶淡飯≠粗糧+素食蝦皮含鈣高，不宜晚餐吃肝臟應和蔬菜一起吃吃肉時應適量吃一點蒜動物肉的哪些部位不能吃鱔、藕合吃更能滋養身體偏食素油並不好豬肉也有“剋星” 適當吃些肥肉對身體有益食用鯽魚比鯉魚更安全雞頭、鴨頭少吃為妙吃香油有利於軟化血管醬油好還是熟吃吃生薑有益健康芹菜葉比莖更有營養香椿吃前先用開水燙吃胡蘿蔔可改善皮膚乾燥吃豆腐過量對腎臟不利貪吃荔枝當心低血糖花生可養胃，但不是人人皆宜水果早上吃更營養水果不可以取代青菜水果削了爛處也不能吃喝水多了也會中毒白開水過了三天不宜飲用飲用水並非越純越好蒸鍋水含有致癌物質，千萬別喝全脂奶比脫脂奶更有益健康多飲啤酒易致癌啤酒溫度過低易傷身喝湯不當易致病喝湯應該在飯前有些人不宜喝雞湯吃湯圓要記得“原湯化原食” 優酪乳飲用過量傷身體豆漿飲用不當，也會誘發疾病熬夜提神，茶比咖啡好得多飲茶不當也會“醉人” 咖啡對女性健康傷害多吃完燒烤可用綠茶來解毒每頓少一口，能活九十九飯後八不急，疾病不上門不吃早餐加速衰老適當吃辣更有助於健康哪些食物不能生吃吃過多蔬菜也有害過食瓜子會致病吃水果時間好放在飯後兩小時哪些食物易致癌吃過燙的食物隱患多營養打折的罐頭要少吃油炸食品越薄越有害常吃酸菜會增加患癌的風險清晨起來先飲一杯白開水一些不良的生活習慣會導致維生素流失第二章廚房細節第三章健康進補細節第四章排毒細節第五章睡眠細節第六章運動細節第七章心理細節第八章居家細節第九章家電細節第十章美容化妝細節第十一章穿衣細節第十二章生活習慣細節第十三章旅遊細節第十四章孕期細節第十五章育兒細節第十六章女性健康細節第十七章男性保健細節第十八章老年人保養細節第十九章性愛細節第二十章用藥細節第二十一章疾病識別細節第二十二章防病治病細節

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