起跑技術

指體育項目的出發動作，起跑技術的好壞一方面決定了比賽成績的好壞，也對後續動作的完成起到銜接作用。以冰球項目為例，起跑技術的好壞決定了運動員加速度的快慢，進而會影響到之後技術的運用狀況。

基本介紹

• 中文名：起跑技術
• 外文名：The launching technique

冰球起跑技術

起跑是指運動員從靜止狀態或慢速滑行中，所做的突然、快速的加速動作。在緊張激烈的比賽中，起跑通常用來擺脫對方、接應傳球、突破進攻、爭奪球權或回追防守等。起跑包括正面起跑和側面起跑等。

1.正面起跑的動作方法是：

(1)兩膝彎曲，兩腳同肩寬站立於冰面，上體略前傾；

(2)起跑時，上體進一步前傾，與冰面呈45度角，重心前移，如用左腳開始起跑，左腳向外轉，與滑行中線呈80～90度角；

(3)用左腿蹬冰，同時右腿前擺(不宜太高)，右臂用力後擺，右腳下刀時，冰刀與前進的直線大約呈51度角；

(4)右腳落冰後，體重移至右腿，右腿屈膝降低重心，立即開始第二步的蹬冰動作。

2.側面起跑的動作方法是：

側面起跑是一種側向的起動技術，一般在雙腳急停後或雙腳急轉彎後採用，動作方法是：

(1)兩腳開立，兩刀平行，兩膝彎曲，上體正直；

(2)起跑時，如向右起跑，上體向右傾斜，重心向右移動，左腳向左側蹬冰後從右腳上跨過做交叉壓步，體重移至右腿上；

(3)右腿向左側蹬，用右刀外刃前半部切人冰面蹬冰，左腳刀落冰與運動方向垂直；

(4)跑一兩步後，上體帶動右髖、右腿轉向正面滑行。