正麵點冰式起跑

動作規範要求

“各就位”姿勢 “各就位”口令下達後要做好下列動作：

（1）前腳冰刀與起跑線約成45°角，刀尖切入冰面，刀跟抬起，保持穩定不動。

（2）後刀用平刃或內刃置於冰面，兩刀間距略大於髖，兩刀開角為90°~120°，後刀刃應牢牢咬住冰面，以便啟動時後腳冰刀快速發力。

（3）上體直立，兩臂自然下垂，目視前方，體重大部分落在後腿上。

“預備” “預備”口令下達後要做好下列動作：

（1）屈膝、屈髖，降低身體重心，體重大部分移至前腳冰刀。

（2）重心前移，要做到肩超過前腳刀尖並位於前膝上方，前膝蹲曲角約為90°，後膝約為110°。

（3）頭部要與整個身體成直線，目視前方跑道。

（4）後臂微屈肘（90°~100°），並後舉與肩齊平或略高於肩，前臂屈肘約成90°角，置於膝關節上方，兩手半握拳。

（5）上述動作做好後，保持靜止不動1~1.5秒以上（鳴槍之前不允許改變動作）。

（1）“各就位”時（第一靜止動作）保持直立姿勢，體重大部分置於後腳冰刀，目視前方。

（2）“預備”時（第二靜止動作）身體重心前移，屈髖、屈膝，體重大部分移至前腳冰刀，兩臂按要求擺至規定位置，保持蹲曲跑預備姿勢，目視前方。

（1）“各就位”時，兩刀開角或間距過大。

（2）重心處理不當，置於兩刀之間。

（3）上體未保持直立姿勢，低頭或屈體。

（4）兩刀咬不住冰面，有移動現象。

（5）“預備”口令下達後，重心前移不夠，未將大部分體重置於前腳冰刀。

（6）兩冰刀咬不住冰面，冰刀隨屈膝下蹲移動或滑脫。