豐胸100健健美：明星塑身指導老師

《豐胸100健健美：明星塑身指導老師》是2005年浙江科技出版社出版的圖書，作者是張淳淳。

基本介紹

• 書名：完全美人叢書
• ISBN： 7534126177
• 頁數：115頁
• 出版社：浙江科技出版社
• 出版時間：2005年4月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：32開
• 條形碼： 9787534126178
• 尺寸： 21 x 14.4 x 0.8 cm
• 叢書名：完全美人叢書

內容簡介

豐胸不一定要花大錢動手術，瘦身更不能瘦胸!在書中，淳淳老師為你詳細地列出百分百完美豐胸計畫40招，DIY豐胸塑身餐，14招挺胸塑身操，30例解除胸部煩惱實例，以及7天豐胸食譜……令天下女性的胸襟更美麗!

目錄

序

與知名藝人合照

讀者來信與回復

一、人體肌肉組織

二、豐胸女人健胸房

海咪咪信手拈來美挺挺指日可待

三、指壓教室

1神奇的豐胸美乳經絡指壓法

2.天宗通乳穴 豐挺烏翳穴

3.通淋中府穴 通脾天溪穴

4.醒乳檀中穴 UPuP乳根穴

5.手太陽少澤穴 足少陽肩井穴

四、 按摩教室

1.美乳堅挺按摩法 集中上挺按摩法

2.防垂止擴按摩法 海咪咪按摩法

3.塑胸五指按摩法

五、豐胸健身房

1.健身房實施步驟 防垂十字毛巾操

2.乳溝再現毛巾球操 左右逢源豐胸操

3高“峰”挺乳豐胸操 活“波”俏麗美胸操

4.聖母峰美胸操 飲料瓶豐胸操

5.新跪派豐胸操 木蘭升空豐胸操

6.直立豐胸操 太“胸”狠豐胸操

7.小妹大豐胸操 收腹挺胸毛巾操

8.阿妹通乳豐胸操

六、美胸SPA館

左摩摩、右刮刮美胸自然來

1. 刮刮叫美胸SPA館

2. 雙峰均勻雙效合一教室

3. 刮刮叫教室

4. 專用美白胸膜

5.自然胸膜。增添胸部魅力

6. 麴酸山藥美胸乳膜

7.玫瑰蓓蕾滋養胸膜

8.火龍果天然乳罩膜

9.蜂王漿珍珠醒胸膜

10.鮮牛奶赤砂糖胸膜

11. 乳酸排毒通淋胸膜

13.麵粉青瓜美胸膜

14. 酵母優酪乳通乳膜

15.有效的豐胸食譜

16.青木瓜豐胸湯 2美乳烏骨雞湯

17.咪咪甜湯 4豐乳牛奶汁

18.皮蛋什錦粥 6黃芪紅棗茶

19.豐胸美體湯 8木瓜優酪乳

20.萵苣生菜盤 10美容養顏湯

21.堅果挺胸湯 12緊膚排骨湯

22.上天下海美身湯 14美白豐胸粥

23.瘦身極品奶粥 16豐胸低脂粥

24.美膚美乳芝麻糊 18挺峰糙米粥

25.海咪咪豐胸總匯 20鳳凰于飛麥糊

26.紫蘇紅茄沙拉 22奼紫嫣紅沙拉

27.大堡礁麻醬飯 24風中奇緣麥粥

28.美女野瘦飯 26阿拉丁玉米餅

29.仙履奇緣沙拉 28當歸健胸茶

30.美人魚香麥芽湯 30白雪公主雞湯

31.紅棗當歸薏難忘 32疏通經絡豐胸茶

32.鳳爪茄汁湯 34美膚健胸茶

33.玉女補奶酥 36豐胸美乳豬蹄湯

34.豐胸抗衰老魚頭煲 38抗衰老美膚豐胸湯

35.益乳銀耳湯

36.7天豐胸食譜

37.淳心淳語

七、.美麗豐胸小秘訣

八、作者讀者互動專區

媒體評論

書評

李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠推薦！

豐胸不一定要花大錢動手術，瘦身更不能瘦胸！在書中，淳淳老師為你詳細地列出百分百完美豐胸計畫40招，DIY豐胸塑身餐，14招挺胸塑身操，30例解除胸部煩惱實例，以及7天豐胸食譜——令天下女性的胸襟更美麗！

作者簡介

台灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港台100位以上明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經自身DlY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘千克，不愧其“瘦身天后”之美譽。其寫作的美體瘦身書籍多次登上台灣及東南亞地區非文學類暢銷書冠軍榜，是亞洲地區最具影響力的明星塑身暢銷書作家。

至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導老師。