豆角炒木耳

豆角炒木耳是一道口味美味的家常菜，主要食材是豆角。

基本介紹

• 中文名：豆角炒木耳
• 主要食材：豆角
• 分類：家常菜
• 口味：美味

食材

主料

300g豆角

150g水發木耳

配料

適量油

適量鹽

豆角簡介

豆角是為豆科一年生纏繞草本植物的種子。是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。

豆角的製作技巧

豆角無論單獨清炒，還是和肉類同燉，亦或是焯熟涼拌都很符合人們的口味。但是要注意的是，

1.烹調前應將豆筋摘除，否則既影響口感，又不易消化。

2.烹煮時間宜長不宜短，要保證四季豆熟透，否則會發生中毒。

3.為防止中毒發生，扁豆食前應加處理，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。

木耳營養

黑木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，乾後成角 質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。乾黑木耳含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、胺基酸、維生素和礦物質。水發木耳蛋白質極低，百克含1.5克。有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。

製作步驟

1 豆角洗淨切段。

2 水發木耳切小塊。

3 鍋中放油燒熱加入豆角。

4 炒至豆角七八成熟時放入木耳。

5 翻炒一分鐘加鹽調味。

6 翻炒均勻即可。

小貼士

豆角要炒熟才可以吃。