豆腐燒魚塊

豆腐燒魚塊

豆腐1盒、草魚500克、大蒜半頭、姜1小塊、青紅辣椒各2根、黃椒1/3個。

黃酒3湯匙(45ml)、鹽1/2茶匙(3克)、剁椒2湯匙(10克)、生抽3湯匙(45ml)、老抽1/2茶匙(3ml)、糖1/2茶匙(3克)。

基本介紹

  • 中文名:豆腐燒魚塊
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要食用功效:養生
  • 適宜人群:老少鹹宜
原 料,操 作,

原 料

豆腐1盒、草魚500克、大蒜半頭、姜1小塊、青紅辣椒各2根、黃椒1/3個。
黃酒3湯匙(45ml)、鹽1/2茶匙(3克)、剁椒2湯匙(10克)、生抽3湯匙(45ml)、老抽1/2茶匙(3ml)、糖1/2茶匙(3克)。

操 作

1、魚切成3cm大小的塊,放入容器中,加入1克的鹽,料酒和薑片醃製10分鐘。2、青紅辣椒去蒂後斜切成1cm長的小段。黃椒切成3cm大小的三角塊。豆腐也切成3cm左右的塊。
3、把鍋燒熱倒入油,大火加熱,待油7成熱時,放入豆腐暫時不要翻動(以免糊鍋),先慢慢煎,握住鍋把平著搖動時,發現豆腐可以在鍋中自由移動時,再翻面煎。把豆腐雙面煎成金黃色即可盛出備用,鍋中的油和煎豆腐出的水倒掉不用。
4、鍋洗淨後擦乾,燒熱後倒入油,待油7成熱時,放入魚塊煎成雙面焦黃,表面有一點點發黑最好,煎好後盛出。
5、鍋中倒入一點油,油涼著時放入大蒜煎成焦黃色後,加入薑片,青紅辣椒段炒香後,放入剁椒煸炒出紅油,放入豆腐和魚塊。
6、淋入生抽,老抽,剩餘的2克鹽,糖翻炒均勻即可。

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