讓孩子遠離焦慮

內容簡介

童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但今天，越來越多的孩子表現出焦慮症狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。

著名焦慮問題治療專家塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，家長將會了解焦慮求厚跨促的各種表現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當家長學會了焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。

教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這才是給予孩子的最好的禮物。

作者簡介

塔瑪·瓊斯基，美國臨床精神醫學博士、情緒研究專家、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。塔瑪·瓊斯基全部職業生涯致力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。

圖書目錄

引言

獨自焦慮的孩子

第一部分焦慮的背後：焦慮的形成與應對機制 9

第1章

理解孩子的焦慮：兒童焦慮與恐懼的成因 11

危險！焦慮兒童的思維方式

恐懼！焦慮和痛苦的根源

哪些孩子會焦慮

第2章

你的孩子焦慮嗎辨道葛：兒童焦慮的信號 23

焦慮出沒！危險信號與判斷標準

五種焦慮！從分離焦慮到恐懼症

第3章

你該怎么辦：應對焦慮的求助選項 35

求助！兒童心理學家的建議

選擇！認知行為療法與藥物

第4章

認識焦慮的大腦：應對焦慮的自助選項 45

焦慮的想法決定焦慮的行禁章肯為

訓練兒童的大腦！尋找想法岔路口

發現焦慮的六堂課

第5章

焦慮管理計畫：幫助孩子應對焦慮的雅潤凝方法 65

第一步：理解孩子的感覺

第二步：給焦慮大腦重貼標籤

第三步：啟用第二反應

第四步：關掉身體的警報

第五步：讓孩子自己做主

第六步：鼓勵

第二部分直面焦慮：從害怕、擔心到嚴重的焦慮 79

第6章無法放鬆的孩子：從日常焦慮朽料到廣泛性焦慮症 83

並不是每個警鐘都是為你而鳴

干預方法：啟用第二反應

【焦慮的孩子】甩掉控制的伊莉莎白

第7章戰戰兢兢的小孩：從一般恐懼到真正的恐懼症 95

恐懼的信號

干預方法：和孩子一起學習

如何預防恐懼發生

【焦慮的孩子】怕狗的蕾妮

第8章害羞的孩子：從害羞、社交焦慮到選擇性緘默症 115

社交焦慮開始了

干預方法：降低風險，穩步取勝

【焦慮的孩子】不愛講話的朱莉

選擇性緘默症：無法表達的孩子

第9章粘人包：從粘人、分離焦慮到恐慌症 129

生命中不能承受的分離

干預方法：三管齊下的分離訓練

不再粘人：自信而健康的分離

【焦慮的孩子】粘著媽媽的莉娜與無法入睡的伊莎貝拉

恐慌：對恐懼的恐懼

【焦慮的孩子】凱拉與馬特

第10章活在儀式里的孩子：從儀式行為、強迫症到抽動障礙 153

強迫症：在孩子耳邊咆哮的獨裁者

干預方法：暴露與儀式行為阻止法

抽動障礙：一夜爆發的強迫症

【焦慮的孩子】馬克與牛奶

第11章緊張的小孩：從緊張到圖雷特綜合徵 173

緊張趨背捆時刻

緊張的危險信號

對不好的習慣和無意識的行為“喊停”

【焦慮的孩子】約翰 VS 梅蘭妮

第12章悲傷的孩子：從急性應激到創傷後應激障礙 187

心理傷痕：經歷創傷事件之後

尋求專業幫助

【焦慮的孩子】迪莉婭的創傷時刻

第三部分焦慮之外 199

第13章夜晚來臨：從夜間恐懼到睡眠乃灶翻辣焦慮 201

自己入睡，讓孩子受益一生

幫助你的孩子順利入睡

【焦慮的孩子】失眠的安妮

第14章學校里的焦慮小孩:學校、朋友與家人 211

面對不願上學的孩子

焦慮孩子的關係管理：關於朋友和家人

第15章與孩子談談現實的憂慮:減輕孩子的壓力 223

與孩子談談現實中的憂慮和恐懼

與孩子聊聊你的目的

第16章從焦慮中解放出來：讓孩子自己掌舵 231

【焦慮的孩子】害怕死亡的茱莉亞

【焦慮的孩子】伊莎貝拉與亨利

譯者後記 235

讓孩子遠離焦慮

基本介紹

內容簡介

作者簡介

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