諸般不美好皆可溫柔相待

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當我們面臨難關，通常都會產生各種情緒：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中，甚至認定自己的生命有問題。所以，我們總會努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗，並以為這是在增強抗拒生命的盔甲。但實際上，當我們努力保護自己免於痛苦、恐懼、悲傷、不適、失敗之後，我們已經不算是真正地活著了。
因為那些盔甲並不能保護我們——它只能讓我們麻木地舒服。
本書的特別之處在於，它教你：永遠認知到真正的自己，真正的自己不需要保護，真正的自己是開放、自由、可愛的。生命並不能傷害我們，因為我們就是生命本身。因而，真正的療愈不是增強我們抗拒生命的盔甲，而是摧毀那些抗拒生命的盔甲，全然接受痛苦、悲傷、不適、失敗必然會進入我們生活的這個事實，永遠信賴自己，信賴自己的生命。
相信它，會成為你的“生命之書”！

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1、《沃金斯評論》評選世界100最具影響力人物傑夫·福斯特作品
傑夫·福斯特是英國與歐洲崛起的一位年輕的心靈導師，他曾在劍橋大學攻讀天體物理學，二十多歲的時候被憂鬱症與疾病所纏身，因為展開關於心靈的探索。傑夫思想深刻，個性率真幽默，筆鋒常帶有悲天憫人的情懷，他所傳達的觀念被視為“在心靈成長的領域中，一個不同凡響的新聲”。
2、好評如潮，已被翻譯成六種語言，心理治療大師塔拉·布萊克盛讚
本書於2012年出版後，好評如潮，至今已被翻譯成西班牙、荷蘭、義大利、法語、德語和芬蘭六種語言。擁有20多年豐富的心理治療和禪修經驗的大師塔拉·布萊克（出版過《全然接受》《與自己停戰的26個練習》）盛讚此書：“本書傳達一個訊息，一個生氣蓬勃、具有同情心的存在，邀請我們參與此時此地的覺醒，不論生命中發生了什麼事。”
3、想要變得更好，就要認真面對最糟糕的部分，並發自內心地接納它
王小波曾說：“人必須過他可以接受的生活，這恰恰是他改變一切的動力。”
在生活中，我們總是希望事事順遂，時刻精彩。但生命不會照著我們的計畫走，即使我們做了最周詳的計畫，事情仍不會如我們所願。因為這些不完美與缺憾本身也是生命完整的一部分，所以我們必須認真面對最糟糕的部分，並發自內心地接納它，從而敞開心胸，充滿希望、活力與決心地繼續向前邁進。
4、溫柔相待生命中的諸般不美好，在不完美中尋找完美的自己
溫柔相待生命中的諸般不美好，是免於與糟糕情緒的大動干戈，沉靜包容，接納一切無常，安穩前行；
溫柔相待生命中的諸般不美好，是溫柔直面缺陷，不試圖掩蓋缺憾，欲蓋彌彰，坦然接受生命中的不完美，撫平傷痛而有新歡喜；
溫柔相待生命中的諸般不美好，是與生命的各種面貌保持親密，對迎面而來的一切深刻且無所畏懼地接納，真正的療愈就發生在我們放手的時候。
5、本書不教你如何增強抗拒生命的盔甲，而是教你如何摧毀抗拒生命的盔甲
我們內心總傾向於學習各種能使自己免於受到痛苦、悲傷、憤怒、失敗的技能，並以為是在增強我們抗拒它們的盔甲，事實上這些盔甲不能保護我們，只是讓我們麻木地舒服。本書的特別之處便在於，它告訴我們：真正的自己不需要保護，生命並不能傷害我們，因為我們就是生命本身。因而，真正的覺醒不是增強我們抗拒生命的盔甲，而是摧毀那些抗拒生命的盔甲：全然接受痛苦、悲傷、不適、失敗必然會進入我們生活的這個事實。
6、本書適合：
盼望尋找自我存在感與自我價值的人；
不喜歡面對改變，一有波動便想逃避的人；
對生命有熱忱，欲探究生命意義為何物的人；
對未來充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人；
被工作、家庭、生活等各種壓力，壓得喘不過氣的人；
過於在乎他人想法，認為自己不夠完美並為此困擾不已的人。

諸般不美好皆可溫柔相待

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