調息法

調息法（Pranayama）梵語裡Prana是“生命之氣”，Yama是“控制”的意思。

基本介紹

• 中文名：調息法
• 外文名：Pranayama
• 方法：有規律吸氣和呼氣及有意識地屏息
• 定位：科學化同時有治療效用的呼吸法

瑜伽的調息法是一套科學化同時有治療效用的呼吸法，原理是透過有規律地吸氣（Puraka/Inhalation）和呼氣（Rechak/Exhalation），以及有意識地屏息（Kumbhaka/Retention），使內臟得到適當的刺激和按摩，進而暢通及喚醒潛藏在體內的能量（生命之氣），使之得以保存、調理和提升。在瑜伽的理論里，當人控制了生命之氣，就可以進而控制宇宙其他能量。