西漢帛畫《導引圖》

帛畫《導引圖》為西漢時期的文物，長133厘米，寬51厘米，1973年出土於長沙馬王堆三號漢墓。現收藏於湖南省博物館。

基本介紹

• 中文名稱：西漢帛畫《導引圖》
• 出土地點：長沙馬王堆三號漢墓
• 館藏地點：湖南省長沙市開福區東風路50號
• 所屬年代：漢
• 所屬博物館：湖南省博物館

詳細信息

該圖是一幅彩繪的導引練功圖。帛畫共分上下4層，每層各繪11幅小圖，共有圖像44幅，每圖均繪有一個運動姿勢的人像，有男有女，有老有少，人像高9-12厘米。《導引圖》形象地反映了秦漢時期人們養生保健的一種醫療體育運動。

歷史淵源

我國勞動人民很早就認識到運動保健的重要性，並創造了一套以呼吸運動與軀體運動相結合的醫療體育方法。早在春秋戰國時，以呼吸運動為主的“導引”方法已相當普遍。到了漢代，導引療法又得到進一步發展。華佗吸收前人的成就，加上自己的研究成果，創造了一套“五禽之戲”，即摹仿虎、鹿、熊、猿、鳥等5種禽獸動作姿態的保健體操。據說其弟子吳普每天做五禽戲，常年不斷，“年九十餘，耳目聰明，齒牙完堅”。

有一位桃源人僮俊傑還創編了一套馬王堆氣功，其功理就源於馬王堆漢墓出土的“導引圖”及古今導引、吐納之術。據說，現今流傳的“易筋經”基本動作都能從“導引圖”中找到原型。

“導引圖”其實就是反映了先期秦漢時期人們的養生保健思想。養生保健是一個永恆的話題，達官顯貴們求仙煉丹的鬧劇從秦始皇到漢武帝，都樂此不疲。有“腳都” 之稱的長沙也可以說是傳承了古人自我保健的意識，長沙人選擇了用足療的方式來緩解精神壓力，而在馬王堆漢墓出土的帛書帛畫中，就記載了二千多年前關於足療推拿、導氣的方法與內容。