補益養生

內容簡介

隨著生活節奏的加快，工作、學習、家庭壓力的增加，許多人的身體都處於“亞健康”狀態。要想擁有真正健康的身體，以最佳狀態去迎接日益激烈的競爭、考驗，運用中醫藥學理論，適當服食補益之品，實施補益方法，是行之有效的重要措施。

本書是“家庭自助養生”叢書之一，主要介紹以服食補益中藥為主的家庭養生，不僅詳細列舉了多種常用補藥的藥性、功能、進補宜忌、補益方法，而且還針對家庭不同成員需要、不同身體素質特點，闡述了各自不同的進補方法。一書在手，全家無憂，實是家庭補益養生的最好幫手。

序言

補益的基本知識

1．漫談虛證

2．補益的原則

3．補藥性味

4．補藥的類型和製法

5．四時進補

常用補氣中藥

1．補氣第一數人參

2．健脾潤肺需黨參

3．補氣滋陰西洋參

4．長生仙草話靈芝

5．補氣之王乃黃芪

6．補中益氣淮山藥

常用補血中藥

1．婦科要藥數當歸

2．補心益脾龍眼肉

3．烏須黑髮何首烏

4．補血滋陰熟地黃

常用補陰中藥

1．枸杞一勺可延齡

2．滋補潤燥黑芝麻

3．滋陰補腎女貞子

4．滋陰延壽話黃精

5．沙參養陰潤肺胃

6．萸肉固澀補肝腎

7．清心潤肺麥門冬

8．斂氣生津五味子

常用補陽中藥

1．壯骨固胎話杜仲

2．溫腎壯陽仙靈脾

3．助陽潤腸肉蓯蓉

4．補肺並腎需蛤蚧

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常用補益方劑

按摩補益

補益的具體運用

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