基本介紹
- 中文名：行為轉變階段模式
- 外文名：The transtheoretical model and stages of change
- 縮寫：TTM
- 提出人：普羅察斯卡
行為轉變理論模式也稱為行為階段轉變理論模型( The transtheoretical model and stages of change ,TTM) ,是美國心理學教授普羅察斯卡( Prochaska) 在1984 年提出的。它著眼於行為變化過程及對象需求,理論基礎是社會心理學。它認為人的行為轉變是一個複雜、漸進、連續的過程,可分為5 個不同的階段,即沒有準備階段（precontemplation）、猶豫不決階段（contemplation）、準備階段（preparation）、行動階段（action）和維持階段（maintenance）。
1.沒有準備階段：沒有考慮要戒菸或是在接下來的6個月不會考慮的時期。
2.猶豫不決階段：考慮在未來6個月內傾向於戒菸的時期。
3.準備階段：即將改變的時期，一個月內。確立目標，確定停止的時期，並且患者準備進行計畫。
4.行動階段：戒菸開始直到6個月。
5.維持階段：持續戒菸至少6個月。
理論依據：人的行為變化是一個連續的、動態的、逐步推進的過程，在不同的行為階段，每個改變行為的人都有不同的需要和動機，對目標行為會有不同的處理方式。
適用於： 戒菸、酒精及物質的濫用、慢性非傳染性疾病的人群干預工作（飲食失調及肥胖、高脂肪飲食）、AIDS的預防。
