簡介太極招式,要求、規格均與基本步型中的“虛步”相同,左腿在前為左虛步,反之亦 然。左虛步、右虛步各站 30 秒至 1 分鐘為1 組。 ...
9.托天樁經常站托天樁,能穩固根基,舒展身體筋骨,使身體內氣周身暢通,可收到健身強體的功效。10.三體樁三體樁又名虛步樁,也稱手揮琵琶樁。經常站三體樁,能...