薏米 適量花生米 適量紅芸豆 適量綠豆 適量大米（黑米也可） 適量最近秋涼了，鑒於某哥哥上火，所以熬了一鍋薏米花生芸豆粥。以前在家的時候，媽媽經常熬各式各樣的湯粥，由於嫁的遠，所以現在想念媽媽手藝的時候，只能自己摸索著做了~
基本介紹
- 中文名：薏米花生芸豆粥
- 主要食材：紅芸豆，綠豆
- 功效：利水消腫、健脾去濕
- 工藝：煮
食材明細,做法,小貼士,
食材明細
小知識
薏仁：既有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
紅芸豆、花生的蛋白質和維生素含量都很高~是很好的廉價營養膳食喔~
做法
1
準備好食材：薏米、紅芸豆、花生米、綠豆、大米，數量可隨自己的口味調整
2
將各種食材混合在一起，洗淨備用
3
將洗淨的食材放入電壓力煲中（高壓鍋也可），加入適量水將檔位調30-50分鐘。（喜歡吃粘稠的可在檔位跳到保溫後多保溫一會，這樣煮出來的粥更香更糯稠）
4
氣壓消去後，打開壓力鍋蓋，熱氣騰騰，香氣撲鼻，營養健康的薏仁花生芸豆粥就出鍋了~~~
5
很香很糯很稠~~~~有種媽媽做的味道喔~
小貼士
喜歡吃甜的童鞋們也可以加入糖、紅棗、枸杞之類的喔~~~~~補血又養顏~~
薏米花生芸豆粥
