薏米老黃瓜燉排骨是由薏米、老黃瓜、排骨等主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。
基本介紹
- 中文名：薏米老黃瓜燉排骨
- 分類：家常菜
- 口味：鹹鮮味
- 主要食材：豬排骨
所需食材,製作方法,食用須知,
所需食材
主料：豬排骨(大排)500克
輔料：黃瓜150克,薏米50克
調料：陳皮10克,姜15克,鹽5克,味素2克
薏米老黃瓜燉排骨的特色：
湯清鮮，味醇美。
製作方法
1. 豬排骨順原料切開，再剁成寸段，用水沖淨血污；
2. 老黃瓜洗淨，切開，颳去內瓤，然後切成塊；
3. 薏米、陳皮分別用水洗淨；
4. 鍋內放水，放在火上燒沸，把洗好的排骨焯一下水；
5. 焯好的排骨及洗好的薏米、陳皮、老黃瓜塊和薑片放入燉盅內；
6. 加入水，先用大火燒沸，撇去表面浮沫，蓋好蓋，改用小火燉2小時左右；
7. 燉至排骨熟爛時，放精鹽、味素調好口味即成。
食用須知
排骨：
排骨有很高的營養價值，排骨味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。
補中益氣
中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。
滋養脾胃
排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
改善貧血
強健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。
增強體力
排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。
