蔬果鮮蝦沙拉是一道美食，主要用料是黃瓜 適量小番茄 適量等。
基本介紹
- 中文名：蔬果鮮蝦沙拉
- 菜品口味：原味
- 主要工藝：煮
- 所需時間：十分鐘
簡介,營養分析,食材明細,做法,
簡介
製作難度：簡單
所用廚具：湯鍋
營養分析
1．抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。
2．抗衰老：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3．防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4．降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5．減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6．健腦安神：黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。
食材明細
鳳梨適量
鮮蝦 適量
白芝麻 適量
鹽 適量
沙拉醬 適量
番茄沙司 適量
料酒 適量
雞精 適量
做法
1.買新鮮的活的基圍蝦，去殼，去沙線，洗淨，用料酒加鹽泡一下，去腥。
2.黃瓜洗乾淨，不要去皮，切成厚一點的片，備用。
3.小番茄也是洗乾淨，備用。
4.燒開水，加鹽&雞精。先煮一下小番茄（不要煮太久，千萬不要把皮都煮裂開了），撈起瀝水備用。然後是焯熟黃瓜，撈起瀝水備用。最後焯熟鮮蝦，撈起瀝水備用。鳳梨我用的是罐頭鳳梨。
5.將黃瓜，鮮蝦，番茄，鳳梨用牙籤串起來，撒上熟的白芝麻，沾沙拉醬和番茄沙司食用。
