蓮藕蓮子百合粥是一款家常類粥品，製作原料主要有蓮藕、蓮子、百合等。
基本介紹
- 中文名：蓮藕蓮子百合粥
- 主料：100g蓮藕 20g蓮子
- 配料：適量糖 適量水
- 類別：美食
簡介,食材,製作步驟,
簡介
立秋以後，早晚天氣偏涼，而立秋以後的養生，還得以健脾祛濕、清心益肺為主。這款粥（百合蓮子蓮藕粥），正適合這個季節吃。
食材
15g百合 50g大米
製作步驟
1 蓮藕。
2 切小塊。
3 蓮子提前泡發好（蓮子心最好不要取出）。
4 大米適量。
5 把大米蓮子放入燉鍋中。
6 插上電源，開始燉煮。
7 大約一個小時後，放入蓮藕，再燉煮半小時。
8 百合。
9 百合提前泡發好。
10 此時投放入鍋中。再燉煮半個小時左右，即可出鍋。
11 上桌。
此季節，儘量少吃辛辣食物。
