蒜香雙椒南瓜絲是一道美食，主要食材是南瓜、青椒等，調料有食鹽 、生抽 、食油等。該美食主要通過把食材倒入鍋中翻炒製作而成。
基本介紹
主料,配料,營養分析,製作步驟,
主料
220g南瓜
配料
適量青椒
適量紅椒
適量蒜
適量食油
適量鹽
適量生抽
營養分析
1． 多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
2． 類胡羅卜素：南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。
3． 礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。
4． 胺基酸和活性蛋白：南瓜中含有人體所需的多種胺基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
5． 脂類物質：研究發現，在南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用
製作步驟
1 準備好南瓜（用了一半）、青紅椒、蒜瓣。
2 所有食材洗淨。南瓜、青椒切絲；蒜拍破；紅椒切圈。
3 鍋中油熱，爆香蒜瓣。
4 倒入青紅椒，炒出香味。
5 倒入南瓜絲，快速翻炒。
6 加入鹽、生抽；調好味盛入碗中。
