芫荽炒鱔絲是一道普通的家常菜，主要原料是鱔魚、香菜，口味是香脆，工藝是炒，難度屬於高級。
基本介紹
- 中文名：芫荽炒鱔絲
- 主要食材：芫荽，鱔
- 分類：家常菜
- 口味：香脆嫩滑
簡介,原料,操作,營養價值,所屬菜系,
簡介
芫荽炒鱔絲屬於家常菜譜，主要原料是鱔魚、香菜，口味是香脆，工藝是炒，難度屬於高級。
原料
活鱔魚800克，芫荽50克。
熟大油900克，(實耗約80克)，蒜泥10克，醬油10克，料酒15克，鹽4克，白糖2克，胡椒粉1克，味素4克，濕澱粉20克，香油30克。
操作
(1)將活鱔魚殺後，把內臟、背骨除去，用刀頂頭切成細絲，加入鹽2克和濕澱粉，拌勻。香菜梗洗淨，切成3厘米長段。用碗放入料酒、白糖、味素、鹽和溫澱粉調成滷汁。
(2)炒勺內放熟大油燒7成熱時，倒入鱔絲，速劃熟，後倒出瀝油。
(3)用原勺將大蒜泥煸一下，再倒進滷汁，放入鱔絲、香菜梗，稍翻炒幾下，淋入香油，裝盆，撒上胡椒粉即成。
營養價值
鱔魚
鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”，能降低血糖和調節血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。鱔魚含有的維生素A量高得驚人。維生素A可以增進視力，促進皮膜的新陳代謝。有人說“鱔魚是眼藥”，過去患眼疾的人都知道吃鱔魚有好處。常吃鱔魚有很強的補益功能，特別對身體虛弱、病後以及產後之人更為明顯。它的血還可以治療口眼歪斜。祖國醫學認為，它有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等醫療保健功能。
1.鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；
2.鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；
3.鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
香菜
香菜中含有許多揮髮油，其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
所屬菜系
家常菜是家庭日常製作食用的菜餚。“一方水土養活一方人”。家常菜因地理位置、物產、生活習慣和飲食愛好的不同，形成了東南西北中各自風味的不同基礎，經過發展，經過提升，蔚成了中式菜的菜系。
家常菜，是中國菜的源頭，也是地方風味菜系的組成基礎。找尋中國菜的根源就以家常菜做開始。
