《艾灸特效穴位瘦身法》是中國紡織出版社出版的圖書，作者是李光、唐純志。
基本介紹
- 書名：艾灸特效穴位瘦身法
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：166頁
- 開本：32
- 品牌：中國紡織出版社
- 作者：李光 唐純志
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506487665
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《艾灸特效穴位瘦身法》由中國紡織出版社出版。
作者簡介
吳潤秋，男，1949年生，湖南東安縣人，中醫學碩士，早年從師於全國著名中醫學家李聰甫研究員。現為湖南中醫藥大學內經學教授、中醫基礎理論博士生導師，湖南省中醫藥科技獎評審專家。曾擔任湖南中醫藥大學教務處處長、湖南省普通高校教學管理學會秘書長、全國中醫藥院校教學管理學會副理事長等職。從事中醫教學、科研、臨床工作30餘年，在中醫學術上有深厚的造詣。
主編著作、教材7部，包括《傳世藏書·醫經類》、《中華醫書集成·醫經類》、《內經選讀》、《中西醫結合執業醫師執業助理醫師考試指南》、“十一五”高職高專中藥學專業全國規劃教材《中醫學基礎》、《中醫經典導讀》、《中醫學基礎同步練習》等。副主編4部，包括“十一五”針灸學專業全國規劃教材《針灸醫籍選》、“十一五”中西醫結合醫學專業全國規劃教材《中西醫結合醫學導論》、《中醫主症鑑別診斷學》、《現代中醫疫病學》等。參編著作、教材7部。發表學術論文50餘篇。主持、參與國家級、省部級科研課題、教研課題14項，獲獎6項。唐純志，現任廣州中醫藥大學針灸推拿學院副院長，博士生導師。中國針灸學會實驗針灸分會理事。深圳市抗衰老研究會顧問。承擔和參加了國家自然基金項目，衛生部、教育部及國家中醫藥管理局等級別的13項科研工作。李光：深圳市抗衰老研究會理事長。廣州中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人。深圳市和御道中醫聯盟創始人。具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治法調理頸肩腰腿痛、腸胃不適等疾病。
主編著作、教材7部，包括《傳世藏書·醫經類》、《中華醫書集成·醫經類》、《內經選讀》、《中西醫結合執業醫師執業助理醫師考試指南》、“十一五”高職高專中藥學專業全國規劃教材《中醫學基礎》、《中醫經典導讀》、《中醫學基礎同步練習》等。副主編4部，包括“十一五”針灸學專業全國規劃教材《針灸醫籍選》、“十一五”中西醫結合醫學專業全國規劃教材《中西醫結合醫學導論》、《中醫主症鑑別診斷學》、《現代中醫疫病學》等。參編著作、教材7部。發表學術論文50餘篇。主持、參與國家級、省部級科研課題、教研課題14項，獲獎6項。唐純志，現任廣州中醫藥大學針灸推拿學院副院長，博士生導師。中國針灸學會實驗針灸分會理事。深圳市抗衰老研究會顧問。承擔和參加了國家自然基金項目，衛生部、教育部及國家中醫藥管理局等級別的13項科研工作。李光：深圳市抗衰老研究會理事長。廣州中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人。深圳市和御道中醫聯盟創始人。具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治法調理頸肩腰腿痛、腸胃不適等疾病。
圖書目錄
第一章揭開艾灸瘦身的秘密
一、藉助中醫了解肥胖的真實面目
二、中醫減肥的本質是恢復體內陽氣
三、恢復體內陽氣最簡單的方式是玩“火”
第二章艾灸瘦身基礎課
一、選擇合適的艾灸工具
1.艾絨
2.艾炷
3.艾條
4.艾灸盒
5.艾灸罐
6.艾灸棒
7.艾灸滅火器
8.其他
二、常用的艾灸方法
1.瘢痕灸
2.無瘢痕灸
3.隔姜灸
4.隔蒜灸
5.隔藥餅灸
6.隔鹽灸
7.溫和灸
8.雀啄灸
9.迴旋灸
三、認準穴位再艾灸
1.手指度量取穴法
2.體表標誌參照取穴法
3.身體度量取穴法
4.徒手取穴法
5.瘦身特效穴位
四、艾灸的注意事項
1.艾灸的適應證
2.艾灸的禁忌
3.禁灸穴位
4.適宜的艾灸時間
5.合適的艾灸溫度
6.科學的艾灸順序
7.暈灸的處理
8.灸後的調理
9.其他
五、灸後症狀好轉的現象
1.失眠現象
2.走竄現象
3.上火現象
4.抑鬱現象
5.過敏現象
第三章“灸”調臟腑灸出健康苗條永瘦體質
一、脾好身材就好
1.養脾與性感不再遙遙相望
2.艾灸血海控制食慾防發胖
3.艾灸脾俞散熱除濕不發胖
4.艾灸三陰交除去體濕去虛胖
5.艾灸太白吃多一點兒不用愁
6.刮足太陰脾經調節脾的運化
7.養脾食物精心推薦
二、養胃瘦身加油站
1.養胃美麗的原動力
2.艾灸胃俞和胃健脾助消化
3.艾灸足三里提高消化酶活性
4.艾灸豐隆化痰濕除肥胖
5.按摩足陽明胃經防痰濕堆積
6.刮足陽明胃經排出毒素保健康
7.養胃食物精心推薦
三、潤肺讓你又瘦又美
1.養肺做水一般的女人
2.艾灸肺俞祛濕潤節體型
3.艾灸尺澤身材完美皮膚好
4.艾灸列缺調肺溫煦任脈
5.按摩手太陰肺經活氣血保持好身材
6.手太陰肺經祛除毒素防體胖
7.養肺食物精心推薦
四、補腎排毒又瘦身
1.養腎調和臟腑的根本
2.艾灸腎俞提昇陽氣增強活力
3.艾灸命門填腎益髓補陽虛
4.艾灸關元雙向調節培補元氣
5.按摩足少陰腎經養腎補腎
6.刮足少陰腎經腎臟排毒抗衰老
7.養腎食物精心推薦
五、清調腸道瘦身最佳捷徑
1.調養大小腸吸收精華排腸毒
2.艾灸養老增強小腸功能促消化
3.艾灸大腸俞促進腸道蠕動
4.艾灸合谷補充大腸經氣血
5.按摩手陽明大腸經增強腸動力
6.刮手太陽小腸經輕鬆排毒素
7.養腸食物精心推薦
六、養肝才有柔軟的身姿
1.養肝讓脂肪不再堆積
2.艾灸肝俞柔肝養血助排毒
3.艾灸章門疏肝理氣促進消化
4.艾灸太沖調和氣血柔和肝
5.刮足厥陰肝經排除毒素去臃腫
6.按摩足少陽膽經疏泄肝氣
7.養肝食物精心推薦
七、心清了身也輕了
1.養心心靜自然美麗
2.艾灸神門補益心經氣血足
3.艾灸少府清心瀉熱祛水濕
4.艾灸少海益心安神平和心境
5.按摩手少陰心經通絡活血
6.刮手少陰心經排毒養顏
7.養心食物精心推薦
第四章特效穴位+艾灸讓你從頭瘦到腳
一、小臉美人速成班
1.拒絕面部水腫追求緊緻小臉
2.“艾”美人的瘦臉秘籍
3.按摩特效穴位消水腫
4.洗臉法消除面部水腫
5.小臉美人飲食宜忌
二、肩頸不老優雅一生
1.天鵝美頸優美香肩
2.“艾”美人瘦肩頸秘籍
3.按摩肩部打造健康美肩
4.頸肩部日常塑型護理法
5.香肩美頸的飲食原則
三、緊緻玉臂打造水般靈動手臂
1.甩開“拜拜肉”大愛纖纖玉臂
2“艾”美人瘦臂秘籍
3.按摩消除臂部贅肉
4.手跑纖纖玉臂養成操
四、美胸女神秒殺菲林
1 .做女人“挺”好保持身體最美高峰
2.“艾”美人美胸秘籍
3.按摩保養更美胸
4.穿對內衣胸更美
5.美胸食物特別推薦
五、魅力背影搖曳多姿
1.完美背影展示你的白皙玉背
2.“艾”美人美背秘籍
3.捏出緊緻背部肌肉
4.小動作練就迷人蝴蝶骨
5.補腎益骨的美背小藥膳
六、盈盈細腰瘦出妖嬈動人腰線
1.小“腰”精擁有性感S曲線
2.“艾”美人瘦腰秘籍
3.簡單按摩和呼吸也瘦腰
4.小動作輕鬆練出小蠻腰
5.增補去脂的“腰精”食譜
七、拒當“小腹婆” 不拒露臍裝
1.消除贅肉露出迷人腹部
2.“艾”美人瘦腹秘籍
3.輕輕動一動泡澡也能瘦
4.清晨一杯檸檬水喝掉小肚腩
5.緊緻小腹吃出來
八、魔力電臀挺翹的性感臀型
1.完美S曲線挺拔的美麗翹臀
2.“艾”美人塑臀秘籍
3.按出完美臀部肌膚
4.日常美臀小動作
5.膳食纖維塑造美麗臀型
九、3D美腿秀出貓步的修長美腿
1.遠離“大象腿”完美的性感3D腿
2.“艾”美人美腿秘籍
3.實用瘦腿小動作
4.日常瘦腿有絕招
5.美腿飲食原則
十、性感雙足愛上步步生蓮的曼妙
1.骨肉勻滑養出晶瑩玉足
2.“艾”美人美足秘籍
3.刺激腳部穴位經絡美足
4.美足小偏方
5.美足小膳消除足部水腫
……
第五章全身“灸”組合窈窕洛神之姿
第六章追本溯源話艾灸
一、藉助中醫了解肥胖的真實面目
二、中醫減肥的本質是恢復體內陽氣
三、恢復體內陽氣最簡單的方式是玩“火”
第二章艾灸瘦身基礎課
一、選擇合適的艾灸工具
1.艾絨
2.艾炷
3.艾條
4.艾灸盒
5.艾灸罐
6.艾灸棒
7.艾灸滅火器
8.其他
二、常用的艾灸方法
1.瘢痕灸
2.無瘢痕灸
3.隔姜灸
4.隔蒜灸
5.隔藥餅灸
6.隔鹽灸
7.溫和灸
8.雀啄灸
9.迴旋灸
三、認準穴位再艾灸
1.手指度量取穴法
2.體表標誌參照取穴法
3.身體度量取穴法
4.徒手取穴法
5.瘦身特效穴位
四、艾灸的注意事項
1.艾灸的適應證
2.艾灸的禁忌
3.禁灸穴位
4.適宜的艾灸時間
5.合適的艾灸溫度
6.科學的艾灸順序
7.暈灸的處理
8.灸後的調理
9.其他
五、灸後症狀好轉的現象
1.失眠現象
2.走竄現象
3.上火現象
4.抑鬱現象
5.過敏現象
第三章“灸”調臟腑灸出健康苗條永瘦體質
一、脾好身材就好
1.養脾與性感不再遙遙相望
2.艾灸血海控制食慾防發胖
3.艾灸脾俞散熱除濕不發胖
4.艾灸三陰交除去體濕去虛胖
5.艾灸太白吃多一點兒不用愁
6.刮足太陰脾經調節脾的運化
7.養脾食物精心推薦
二、養胃瘦身加油站
1.養胃美麗的原動力
2.艾灸胃俞和胃健脾助消化
3.艾灸足三里提高消化酶活性
4.艾灸豐隆化痰濕除肥胖
5.按摩足陽明胃經防痰濕堆積
6.刮足陽明胃經排出毒素保健康
7.養胃食物精心推薦
三、潤肺讓你又瘦又美
1.養肺做水一般的女人
2.艾灸肺俞祛濕潤節體型
3.艾灸尺澤身材完美皮膚好
4.艾灸列缺調肺溫煦任脈
5.按摩手太陰肺經活氣血保持好身材
6.手太陰肺經祛除毒素防體胖
7.養肺食物精心推薦
四、補腎排毒又瘦身
1.養腎調和臟腑的根本
2.艾灸腎俞提昇陽氣增強活力
3.艾灸命門填腎益髓補陽虛
4.艾灸關元雙向調節培補元氣
5.按摩足少陰腎經養腎補腎
6.刮足少陰腎經腎臟排毒抗衰老
7.養腎食物精心推薦
五、清調腸道瘦身最佳捷徑
1.調養大小腸吸收精華排腸毒
2.艾灸養老增強小腸功能促消化
3.艾灸大腸俞促進腸道蠕動
4.艾灸合谷補充大腸經氣血
5.按摩手陽明大腸經增強腸動力
6.刮手太陽小腸經輕鬆排毒素
7.養腸食物精心推薦
六、養肝才有柔軟的身姿
1.養肝讓脂肪不再堆積
2.艾灸肝俞柔肝養血助排毒
3.艾灸章門疏肝理氣促進消化
4.艾灸太沖調和氣血柔和肝
5.刮足厥陰肝經排除毒素去臃腫
6.按摩足少陽膽經疏泄肝氣
7.養肝食物精心推薦
七、心清了身也輕了
1.養心心靜自然美麗
2.艾灸神門補益心經氣血足
3.艾灸少府清心瀉熱祛水濕
4.艾灸少海益心安神平和心境
5.按摩手少陰心經通絡活血
6.刮手少陰心經排毒養顏
7.養心食物精心推薦
第四章特效穴位+艾灸讓你從頭瘦到腳
一、小臉美人速成班
1.拒絕面部水腫追求緊緻小臉
2.“艾”美人的瘦臉秘籍
3.按摩特效穴位消水腫
4.洗臉法消除面部水腫
5.小臉美人飲食宜忌
二、肩頸不老優雅一生
1.天鵝美頸優美香肩
2.“艾”美人瘦肩頸秘籍
3.按摩肩部打造健康美肩
4.頸肩部日常塑型護理法
5.香肩美頸的飲食原則
三、緊緻玉臂打造水般靈動手臂
1.甩開“拜拜肉”大愛纖纖玉臂
2“艾”美人瘦臂秘籍
3.按摩消除臂部贅肉
4.手跑纖纖玉臂養成操
四、美胸女神秒殺菲林
1 .做女人“挺”好保持身體最美高峰
2.“艾”美人美胸秘籍
3.按摩保養更美胸
4.穿對內衣胸更美
5.美胸食物特別推薦
五、魅力背影搖曳多姿
1.完美背影展示你的白皙玉背
2.“艾”美人美背秘籍
3.捏出緊緻背部肌肉
4.小動作練就迷人蝴蝶骨
5.補腎益骨的美背小藥膳
六、盈盈細腰瘦出妖嬈動人腰線
1.小“腰”精擁有性感S曲線
2.“艾”美人瘦腰秘籍
3.簡單按摩和呼吸也瘦腰
4.小動作輕鬆練出小蠻腰
5.增補去脂的“腰精”食譜
七、拒當“小腹婆” 不拒露臍裝
1.消除贅肉露出迷人腹部
2.“艾”美人瘦腹秘籍
3.輕輕動一動泡澡也能瘦
4.清晨一杯檸檬水喝掉小肚腩
5.緊緻小腹吃出來
八、魔力電臀挺翹的性感臀型
1.完美S曲線挺拔的美麗翹臀
2.“艾”美人塑臀秘籍
3.按出完美臀部肌膚
4.日常美臀小動作
5.膳食纖維塑造美麗臀型
九、3D美腿秀出貓步的修長美腿
1.遠離“大象腿”完美的性感3D腿
2.“艾”美人美腿秘籍
3.實用瘦腿小動作
4.日常瘦腿有絕招
5.美腿飲食原則
十、性感雙足愛上步步生蓮的曼妙
1.骨肉勻滑養出晶瑩玉足
2.“艾”美人美足秘籍
3.刺激腳部穴位經絡美足
4.美足小偏方
5.美足小膳消除足部水腫
……
第五章全身“灸”組合窈窕洛神之姿
第六章追本溯源話艾灸
