基本介紹
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圖書簡介
如果你曾感受到低潮，或正處於不知名的低潮中，可以由每個顏色對應的不同情緒來解讀自己的情緒，其後輔以呼吸或靜心練習，可令你體驗到情緒變化的微妙，而就在轉念之間，你的生命變得更色彩繽紛，更有生命力，宛如重生一般。
本書用顏色教你如何體察自己的情緒，找出情緒的發生原因，以及疏通的管道。書內提供不同的呼吸與靜心的功課，以步驟引導、圖片介紹的方式，讓讀者更容易了解使用。
編輯推薦
圖書目錄
Chapter 1 紅色──憤怒、挫折、性、執著
Chapter 2 粉紅色──接受自己、自信心、渴望愛、柔軟的心
Chapter 3 珊瑚色──敏感/脆弱、共生/競爭、無回報的愛、給出/需求
Chapter 4 橘色──驚恐、依賴、分離感、歸屬
Chapter 6 黃色──膽小、開心、信心、焦慮
Chapter 7 橄欖綠色──苦澀、彈性、柔性的領導力、希望
《色彩與冥想 》圖片
《色彩與冥想 》圖片Chapter 9 藍綠色──信任、獨立自主、完 美、網路溝通
Chapter 10 藍色──溝通、寧靜、權力
Chapter 11 寶藍色──憂鬱、通靈、英雄/自我歷程、雜亂念頭的平息
Chapter 12 紫色──悲傷、觀、隱藏的憤怒、逃避
圖書前言
呼吸重生的喜悅
每個人每天都要呼吸，透過呼吸，我們得以確認自己還存在於這個世界；透過呼吸，我們知道自己還活著，還在這個世上發光發亮。
每天我們都運用不同的心念（意識）狀態做色彩的呼吸。舉例而言，今 天的你充滿了柔情和關愛，你的氣息在出與入之間，因為有愛，而充滿了粉紅色的能量與意識，你能接受自己，也能接受世界。我們來到這個世上，因為有愛，使我們知道身體各部位的機能都在提供養分，也因為有愛，我們知道自己活著。而愛自己最大的方式，就是呼吸。假如有意識地觀察自己的吐息，你就能知道自己目 前的情緒狀態或困擾，在每一次吐與吸之間，就能更了解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關聯。
圖文摘錄
憤怒是紅色的字眼
只要有一丁點的憤怒星火，就可以燒去整片功德林。
憤怒的引發
憤怒是紅色的字眼，像是：氣紅了眼、怒火中燒、氣得面紅耳赤……一聽到這些話或字眼，我們可能頓時就會感到全身灼熱，好像要一股腦兒地爆發出來方能停止。
了解憤怒的感覺
憤怒是什麼？憤怒是一種情緒反應，是一種因為某件事被牽動而不得不表示回響的反應，是一種強烈又很不愉快的感受，甚至會影響到身體及思想、行為與決定。憤怒的人往往會有衝動的特質，當憤怒激起人體的反應時，腎上腺素會促使我們的心跳加速，血壓及消化系統都面臨著巨大的調整。憤怒的時候，整個身體內外就像是紅色警戒的狀態，全身各處都好像是總動員了起來，開始運動加速，血液也朝向皮膚和胃腸道並向骨骼肌移動，所以，全身都呈現出緊張的狀況。一個人在憤怒的時候，最能表現紅色的負面特質，因為紅色也是一種外向的力量，就像是此時人體的血液流動加速、血糖升高等反應。憤怒的人像是跳起來要準備戰鬥的動物，這也像是紅色的立即效應，讓人不得不注視著這隻動物、這種情緒，以及這樣的警戒。
面對憤怒
大多數人在運用暫時性爆發力十足的紅色憤怒之後，待紅色消退，多半可能會產生更大的懊悔、挫折、自責或沮喪等情緒，請看看辦公室里常不小心流露出情緒暴力的同事，當他們發完脾氣，或感到非常憤怒而喋喋不休甚至語出驚人之後，你也許可以見到他們在辦公室的一角，像只受傷的野獸，正獨自默默地舔著正流著血的傷口！或是再請看看家庭暴力的施暴者，他們往往事後不斷地努力求饒與自責。這樣的憤怒能量造成了紅色力量的流失，這種能量上的大起大落，也是紅色所引發的不穩定狀況。
挫折並不想傷害我們
挫折並不想傷害我們，它想當我們的好友，但是它太沒有自信也太孤單了，所以，總在不經意間拉著我們陪它一起走向沉淪的酒吧。
挫折的引發
挫折像是個害羞的紅色小弟，它常躲在憤怒大哥的背後，偷偷地流著眼淚。憤怒大哥常罵它：你真是個扶不起的阿斗！沒錯，挫折心想，我真的是個扶不起的阿斗，你看，連大哥都認同了！挫折經常想學習憤怒大哥強而有力的作風，卻無法真的振作起來。憤怒大哥有時候也會同情挫折小弟，因為，他們是親兄弟呀，只是，因為排行不同，為了面子，總得這樣撐下去。憤怒大哥排行老大，為了顧全面子，總得有點表示，不像挫折小弟，可以有機會偷偷躲在大哥後面做個老二，卻偷偷羨慕大哥能夠做自己。
