本書取《黃帝內經》、《本草綱目》等國醫經典之義,博採華佗、李時珍等歷代名醫之所長,全面介紹了中醫自愈之道及提高自愈力的手段,包括食物療法、經絡療法、反射區療法、健身療法、四季養生、情志調養、自然療法、草藥療法,以及各種常見疾病的複方自愈調理法,從老百姓的日常起居中探尋增強生命活力的方法,同時借鑑了現代社會一些養生新方式。
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