基本介紹
- 書名：刮痧灸法調治健康全書
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 頁數：636頁
- 開本：16
- 定價：49.80
- 作者：謝杏林
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538875409
- 品牌：金版文化
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
灸除百病，刮痧保健。著名老中醫手把手教你學會艾灸和刮痧，對症施治，好學易用，簡單易行，人人可學。
圖書目錄
第一章灸除百病—艾是祈求健康的一炷香
第一節溫通經絡，“艾”到病除—走近神奇的艾灸6
古法今用，探秘綠色健康的艾灸療法026
艾灸療法—最古老的中醫療法026
灸除百病：用艾灸療法祛病，既簡單又有效028
艾灸療法是集治病、尋病、養生為一體的妙方029
只需灸一處，多種疾病即可消030
艾灸療法是相伴一生的良醫031
凡藥之不及，針之不到，必須灸之—常用艾灸療法033
艾炷灸：艾葉苦辛，能回垂絕之陽033
艾條灸：調整人體機能，提高身體抵抗力035
溫針灸：嚴防艾火脫落，謹防燒傷037
天灸：灸除“內”毒，一身輕鬆038
艾熨灸：活血化瘀，扶陽正氣040
非艾灸法：與艾灸療法的異曲同工之妙042
細節決定健康：灸療的禁忌及其適應證044
艾灸療法的作用原理與功用044
艾炷、艾條、藥條的製作045
熱證也可使用艾灸療法治療046
灸法也有補瀉之分048
艾灸的取穴原則與配穴方法049
禁灸穴—這些穴位千萬不能灸051
艾灸療法的注意事項052
影響艾灸療效的六大因素053
掌握施灸體位和順序很重要054
施灸的灸量與療程因人而異，因病而異056
灸瘡的處理及灸後調養057
讓疾病無所遁形的艾灸尋病術058
艾灸療法通過經絡來辨識疾病058
灸感可用來測知經絡的暢通與否060
神奇灸感，可以找出經絡里的病061
循經治未病，艾灸是良方063
溫通經絡，暢行氣血是艾灸的最終目的064
腧穴是艾灸療法的刺激點065
刺激穴位，必須掌握“開閉”時間066
第二節艾灸，艾灸，用“愛”來灸—讓艾灸溫暖你的家
輕鬆治療兒童病，艾灸為父母解憂068
灸法治療小兒腹瀉，既方便又安心068
小兒百日咳，艾灸辨證治療更有效070
艾灸治惡食，讓孩子吃飯香身體棒071
小兒驚厥不用慌，艾灸療法來幫忙073
止住小兒遺尿，艾灸療法可輕鬆搞定075
艾灸健脾消食除疳積，讓孩子健康成長076
小兒疝氣是大事，可用按摩加艾灸來治078
治療小兒鵝口瘡，艾灸療法是良方079
溫經活血治婦科病，艾灸為女性除煩081
艾灸溫熱止痛，輕鬆消除經期疼痛081
艾灸補氣行血，調理腎臟治閉經082
對號入座，治療經行後期及月經過少084
艾灸補元止出血，治療月經過多、經行先期085
調臟腑以止崩漏，艾灸療法有絕招086
艾灸療法是產後調養的首選方法088
艾灸祛濕邪，治療帶下病有良效089
行氣活血，輕輕鬆鬆灸除盆腔炎090
補虛養精治男性病，艾灸為丈夫消慮092
男人亞健康，及早治療防陽痿092
灸除早泄，讓男人重拾尊嚴093
艾灸補心養腎，灸除遺精難言之隱094
慢性前列腺炎不用愁，艾灸幫你來解憂096
疏肝理氣，延緩前列腺增生肥大097
溫熱艾火，使男子不再陰冷098
用溫暖的艾火灸除男性睪丸痛100
益氣延壽治老年病，艾灸為老人送祝福101
止咳定喘，治療肺氣腫101
疏通經絡，讓脈管炎消失於無形102
艾灸降血糖，糖尿病不用慌103
暢通心脈，用艾灸治療冠心病104
暢通肝腎經脈，艾灸幫你平穩降壓105
降火祛痰，自然療法防中風107
平衡陰陽，艾灸可改善腦血管病後遺症108
居家常做養生灸，正氣存內不生病110
調和脾胃灸法，強健我們的“後天之本”110
預防感冒灸法，讓感冒遠離我們111
養心安神灸法，時刻保持精神健旺的狀態112
健腦益智灸法，讓我們的大腦保持年輕狀態113
補腎強身灸法，用自然療法延緩衰老115
眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的雙眼116
小兒保健灸法，令孩子遠離疾病健康成長117
青壯年保健灸，使你時刻保持精力旺盛的狀態118
中老年保健灸，預防早衰延年益壽119
第三節艾灸驅寒通絡治百病—常見疾病的艾灸療法
潤滑肌膚，不能有半點瑕疵—病在皮毛的艾灸治療方案121
頑癬就用火來除—足癬的治療方案121
疏風通絡治頑疾—白癜風的治療方案122
雙管齊下治頑濕—濕疹的治療方案123
溫熱艾火除濕熱—帶狀皰疹的治療方案125
祛風除燥—神經性皮炎的治療方案127
活血祛風，健脾和胃—蕁麻疹的治療方案128
通風活血，滋陰潤燥—牛皮癬的治療方案129
清熱解毒，消腫散結—面部癤腫的治療方案130
面上無病，心中無痛—病在五官的艾灸治療方案132
散熱祛邪、消腫明目—結膜炎的治療方案132
疏風清熱—慢性扁桃體炎的治療方案133
祛濕排膿—頑固化膿性中耳炎的治療方案134
艾灸加按摩—頑固牙痛的治療方案135
清熱瀉火，解毒止痛—口瘡的治療方案136
溫肺散寒，固衛御風—過敏性鼻炎的治療方案137
祛風通絡，清熱潤喉—慢性喉炎的治療方案139
傷筋動骨，艾到痛除—病在筋骨的艾灸治療方案140
感應至，疼痛消—風濕性關節炎的治療方案140
熏灸補腎—足跟痛的治療方案141
艾灸加推拿—腰椎間盤突出的治療方案142
艾灸配刮痧—頸椎病的治療方案144
艾灸加拔罐—肩周炎的治療方案145
多種方法治療腰扭傷146
按摩加艾灸—落枕的治療方案147
通經活絡，祛風散寒—網球肘的治療方案149
舒筋活血，通絡止痛—狹窄性腱鞘炎的治療方案150
五臟六腑人之本，更要加倍小心—病在臟腑的艾灸治療方案151
同樣的病，急慢不同治—B肝的治療方案151
灸去疼痛根源—胃痛的治療方案152
行氣通腸，健脾利濕—結腸炎的治療方案154
治好咳、痰、喘—慢性支氣管炎的治療方案155
補腎益陽，健脾除濕—腎盂腎炎的治療方案156
活血化瘀，益氣養血—心臟神經官能症的治療方案157
艾灸調節胃腸功能，治療習慣性便秘159
理氣止痛，清熱解毒—急性胰腺炎的治療方案160
讓自己每天都神清氣爽—病在神經的艾灸治療方案161
調調元陽睡得香—失眠的治療方案161
艾灸搞定更年期眩暈163
灸除三叉神經痛，令面部活動自如164
疏肝解郁，灸除抑鬱消沉165
溫熱艾灸，令頭痛頓消166
灸治面癱，令面部神經恢復正常167
第四節艾灸與美—以自然療法，打造天下最完美的女人
熒熒艾火通經絡，由外及內美容顏—艾灸美容的原理169
利用艾灸溫通經絡，消除女人肌膚隱患169
調節內分泌，艾灸讓美麗從內到外散發170
保持美麗容顏，從強壯臟腑做起171
艾灸能使女性陰陽平衡，令女性青春常駐172
艾灸溫陽，讓女人百病不侵、容顏不老173
艾灸可補益中氣，為女性容顏提供充足的養分174
艾灸養顏：刷新顏面，美貌從這裡起飛175
灸除蒼白的面色，令女性面如桃花175
眉毛脫落不用怕，灸法可以令眉毛濃密烏黑176
灸除眼部疲勞，讓眼眸重現神采178
用艾灸呵護“唇”情女人179
艾灸療法使女性皓齒微露，冷香上枝頭180
“發”現美麗，灸出三千青絲181
艾灸潤膚：防止肌膚“觸礁”182
用艾灸和地心引力作戰，拒絕肌膚鬆弛老化182
艾灸“換膚術”，幫你退掉暗黃肌膚184
利用艾灸擊退黑眼圈及眼袋185
溫熱艾灸能趕走蝴蝶斑186
灸除體內濕熱，讓痘痘徹底消失188
熒熒灸火，擦去面部斑點189
灸除黧黑的面色，重現粉嫩容顏190
灸法可恢復下垂的上眼瞼，令雙眸閃現191
灸除炎症，令毛囊炎消失於無形192
細節決定健康：灸療的禁忌及其適應證194
灸除臉部贅肉，告別嬰兒肥194
艾灸頸部，擊退年齡的泄密者195
艾灸是最健康綠色的豐胸秘方196
用溫熱艾灸趕走難看的“拜拜”肉197
漂亮女人的修“腹”之路197
艾灸療法，讓你擁有纖纖細腰198
艾灸還你光滑緊實的玉背200
漂亮女人的纖腿艾灸秘籍201
艾灸療法，打造圓潤緊實的翹臀202
第五節循著經絡做灸療，選準穴位最重要—十四經脈艾灸除病術
督脈上的艾灸除病大穴203
腰陽關—讓腰痛不再可怕203
命門—滋腎壯陽，打開生命之門204
身柱—補益虛損，通治兒科百病205
大椎—清腦寧神，消炎退熱是良方206
百會—降壓保健，解決癲癇頭重之患206
人中—我們身上自帶的“120”208
任脈上的艾灸除病大穴209
會陰—促進陰陽交接，調節生殖功能209
關元—讓人元氣充足、延年益壽211
氣海—虛勞羸弱，用艾灸氣海補一補212
神闕—溫補元陽，擺脫腹部疾病折磨213
中脘—溫中健胃，讓胃病遠離215
膻中—疏通氣機不生病，延緩衰老壽命長216
膽經上的艾灸除病大穴217
風池—醒腦開竅，聰耳明目217
肩井—肩上一口井，護佑你一生218
陽陵泉—強壯筋骨，調節肝膽功能220
丘墟—穩定情緒，緩解心理壓力221
足臨泣—通氣血，防瘀滯，對治經期乳脹222
肺經上的艾灸除病大穴223
中府—益氣固金，灸治小兒哮喘223
尺澤—肺部健康的守護神224
列缺—治療頭部疾病的手上工具225
太淵—補肺治胸悶，養心防心衰227
少商—醒腦開竅，啟閉蘇厥的急救良方228
肝經上的艾灸除病大穴229
大敦—療效眾多的保健妙穴229
行間—讓懶人變勤，痛風不再痛231
太沖—讓人神清氣爽、心平氣和的良方233
章門—除黃疸、治食積，強化肝胃功能234
大腸經上的艾灸除病大穴235
合谷—抗擊疼痛，給五官一些安慰235
手三里—通經活絡、消除疼痛的首選237
曲池—提高視力，讓眼睛明亮238
胃經上的艾灸除病大穴239
地倉—治療孩子流口水的大穴239
頰車—治上牙齒痛的命定大穴240
乳根—乳房保養的關鍵大穴241
天樞—調理腸胃，通便秘、止腹瀉全有效242
梁丘—胃痙攣的快速止痛藥243
足三里—補胃健脾、益氣壯陽長壽灸244
豐隆—酒肉過度生痰火，化濁祛痰灸豐隆245
脾經上的艾灸除病大穴247
太白—脾氣虛了，灸一灸太白就是大補247
三陰交—女性同胞的陽光天使248
陰陵泉—健脾利水，解決小便不暢、風濕酸痛249
血海—補血良方，解決女性血虛經少難題251
心經上的艾灸除病大穴252
極泉—寬胸理氣，對治暴飲暴食不舒服252
少海—益氣安神，緩解焦慮不寧253
通里—味覺遲鈍為心亂，灸治通里護心經255
神門—打通心氣，讓失眠、痛經無影無蹤256
少沖—治黃疸、提神，少沖穴不可少257
小腸經上的艾灸除病大穴258
少澤—通乳開竅，讓缺乳媽媽高興起來258
後溪—溫暖頸椎，讓你抬起頭來做人259
養老—孝敬父母最好的禮物260
膀胱經上的艾灸除病大穴261
風門—宣通肺氣，讓感冒不再成為困擾261
心俞—健忘失眠心陰虛，灸治心俞補心氣263
脾俞—健脾益氣，治療腹瀉、糖尿病264
腎俞—補益腎精，讓慢性腎病得緩解265
膏肓—宣肺通陽，病入膏肓也可醫266
承山—痔瘡、小腿抽筋，找到承山不用愁267
申脈—給怕冷一族送去最好的禮物269
腎經上的艾灸除病大穴270
湧泉—強身抗衰，老年人第一保健穴270
然谷—胃口不好，別忘了灸一灸然谷272
太溪—補腎回陽，修復先天之本274
照海—滋陰補腎，對治五心煩躁275
心包經上的艾灸除病大穴276
郄門—寧心安神，善治胸部疾病276
內關—心煩抑鬱，灸內關幫你打開心結277
勞宮—安定心神，讓小兒不再夜啼278
三焦經上的艾灸除病大穴280
外關—散風解表，讓痛風不那么痛280
支溝—清利三焦，腸燥型便秘就選它282
消濼—解除胸悶離不了它283
肩髎—疏通經絡，解決五十肩難題283
第二章刮痧保健—排出血毒，讓疾病遠離
第一節民間一絕—刮痧療疾，非藥物療法的佼佼者
探秘奧妙無窮、底蘊深厚的刮痧療法286
刮痧療法的昨日今天286
刮痧保健、刮痧治病，現代醫學的綠色生態療法287
刮痧療法對身體的保健作用288
刮痧療法的治療原則289
細節決定成敗：刮痧注意事項要謹記290
刮痧保健的必備器具290
潛心領悟：刮痧運板方法的運用292
刮痧補瀉手法292
刮痧操作步驟293
刮痧的要領與技巧295
刮痧時的注意事項296
不要大驚小怪，正確看待刮痧後反應296
正確認識痧症現象297
細細研究：刮痧適應證和禁忌證298
十四條經絡的刮痧保健療法299
繼承傳統，開拓創新—特種刮痧法301
頭部刮痧法301
面部刮痧法301
頸部刮痧法302
背部刮痧法302
胸部刮痧法303
腹部刮痧法303
四肢刮痧法303
膝關節刮痧法304
第二節五臟主藏—藏象和諧，身體才常青
肝是將軍：藏血疏泄都靠它305
肝為“將軍之官”，統領健康全局305
養肝三要：心情好，睡眠好，飲食好306
肝膽系統刮痧：疏肝利膽，肝膽相照307
偏頭痛：從肝膽著手，一刮病除308
刮痧可緩解精神壓力，治療乳腺增生309
藥物不能從根本上降壓，高血壓的刮痧調治法311
制怒：用刮痧穩定焦慮情緒312
抑鬱症：健康心態關鍵在於疏通肝氣313
國醫大師為糖尿病患者開的秘方314
國醫妙方對治肝硬化315
脾是大內總管：氣血分配要找它317
脾是身體的“後勤部長”317
為什麼壓力大的人脾臟易出問題318
肥胖症：刮痧從病根治起319
健脾消積，掐斷小兒腹瀉的病根320
面色暗沉：用刮痧健康脾臟靚容顏321
子宮出血：刮痧、拔罐迅速止血323
經常腹脹，說明你的脾虛了325
腎是先天之本：養腎就是養生機326
藏精納氣都靠腎，給生命提供原動力326
為什麼現在的人動不動就腎虛327
刮痧對付脫髮，療效獨到330
刮痧治失眠：心腎相交好睡眠331
耳鳴、聽力下降，只需補腎虛332
刮痧加功能鍛鍊，根治尿失禁333
腎經當令發低燒，刮痧提升腎氣335
應對高血壓，從肝腎兩髒入手336
肺是宰相：臟腑情況它全知337
“命懸於天”，就是命懸於肺337
肺有毛病，先通皮毛—“善治者治皮毛”338
肺炎分三證，大師對治各有奇方340
哮喘大多由“外邪犯肺”所致342
根治咳嗽，不妨試試刮痧343
久咳久喘惹肺脹，刮痧收斂肺氣護心門344
肺結核有變異，中醫刮痧可力敵346
心是君主：供養身體的君王347
心為“君主之官”，君安才能體健347
心經當令時，午睡一刻值千金349
心安，人體自會風調雨順—養心安神的刮痧保健350
刮痧也能調治心絞痛350
中醫療法，讓冠心病知難而退352
中醫刮痧可調理心悸353
第三節六腑主瀉—瀉盡毒素，周身輕鬆
胃是“倉廩之官”：主管營養的組織與運輸355
胃為後天之本，為倉廩之官355
刮痧保健脾胃，淨化消化系統357
胃痛分寒熱，病除痛自消359
刮痧補陰養胃，胃炎就會“知難而退”360
刮痧消除胃火，遏制口臭361
反胃的複方自愈調理362
治療胃下垂的特效方法363
小腸是服務生：擔任吸收精微之職364
小腸是吸收食物的受盛之官364
善待小腸經，心臟沒毛病364
胸悶：刮痧排便暢通心情365
肩周炎：刮痧暢通小腸氣366
腹痛：用刮痧調理小腸功能367
膀胱是身體的排毒通道368
膀胱為州都之官，是身體的排毒通道368
膀胱病的兩大信號：遺尿和小便不通370
預防尿道炎，刮痧膀胱經是首選371
得了尿頻不用急，腰部刮痧按摩有療效372
刮痧加四金湯，治療泌尿結石372
李東垣治小便不利374
大腸是傳導之官：負責傳化糟粕375
大腸照顧好，糟粕毒素才能順利導出體外375
大腸經是人體血液的清道夫，一定要好好利用377
腹瀉：刮痧小補大腸之“津”為其治法378
痔瘡：與便秘形影不離的兄弟379
刮痧配大黃牡丹湯，對治闌尾炎380
膽是中正之官：陽氣生髮的原動力381
《黃帝內經》中的“膽識論”和養膽說381
右上腹隱隱作痛，可能是膽囊炎在作祟383
坐骨神經痛，刮痧疏通膽經才是治本之策384
對付黃疸症，刮痧是好手386
三焦是人體的總指揮：負責調動運化元氣386
三焦為決瀆之官，負責調動運化元氣386
減少眼尾紋的秘方—敲揉三焦經389
耳聾不用擔心，刮痧來幫您390
肥胖症，可以“補”出健康身材391
第四節益壽延年，維護體內硬體—身體部位刮痧
頭部保健刮痧：健腦益智，有益全身393
三千青絲，絲絲順滑—烏髮的刮痧調治法393
落枕：刮痧可治的小毛病394
刮痧有益於治療頸椎病395
頸椎骨質增生的複方自愈調理396
治療慢性支氣管炎，刮痧配“加味小青龍湯”397
三叉神經痛的複方調理398
面部五官保健刮痧：養顏美容，保健全身399
常刮痧，防近視於未然399
用刮痧巧治結膜炎400
刮痧妙方讓你擺脫沙眼的苦惱401
早期白內障，找出病根，對症刮痧402
補氣昇陽，青光眼的最佳療法404
治癒鼻竇炎的三個刮痧秘訣405
牙痛不用止痛片，小小刮痧就搞定406
口腔潰瘍沒完沒了，怎么辦407
扁桃體炎不用愁，一刮一藥解煩憂408
刮痧祛濕排膿治癒中耳炎409
氣血為綱，辨治喉痹—咽炎的刮痧處方410
骨骼健康才是真正的健康—刮痧保健骨骼412
骨骼刮痧保健412
網球肘的刮痧複方調理413
骨質增生，刮痧、敲腎經就能解決413
急性腰扭傷的刮痧複方調理414
踝關節扭傷的刮痧複方調理415
刮痧舒筋活絡，讓足跟痛“灰溜溜”走開416
筋長一寸，壽延十年—筋刮痧保健417
筋的刮痧保健417
對付類風濕性關節炎，最見效方法是“益腎壯督”419
腰椎間盤突出的複方自愈調理420
腰肌勞損，每天半小時即可解決422
背部酸痛的刮痧調治法422
第五節排出血毒，體內風調雨順—日常刮痧保健
不同體質的保健刮痧：改善體質，增強免疫力424
陽虛體質保健刮痧：養護陽氣，禦寒防冷424
陽盛體質保健刮痧：滋養降火，潤燥通便425
氣虛體質保健刮痧：強胃健脾，增強抵抗力427
痰濕體質保健刮痧：健脾祛濕，益氣化痰429
血瘀體質保健刮痧：活血化瘀，疏通經絡430
氣鬱體質保健刮痧：平和七情，疏肝利膽431
陰虛體質保健刮痧：滋補陰液，益氣養血434
順天應時才是養生王道—刮痧，也要順從季節的安排435
春季保健刮痧：讓身體與萬物一起復甦435
夏季保健刮痧：適當宣洩體內瘀滯437
秋季保健刮痧：養肺潤燥補水少不了438
冬季保健刮痧：養腎防寒是關鍵439
刮痧—走出亞健康的養生第一良方441
未病先防，中醫刮痧助你輕鬆應對亞健康441
刮痧緩解胸悶氣短442
刮痧驅逐焦慮，做自己情緒的主人443
腰酸背痛，用刮痧趕走寒邪444
手足怕冷，刮痧可以壯陽氣445
眼疲勞的刮痧自我防治法446
刮痧療法撤掉神經衰弱的“昏紗”447
第六節刮痧變美—送給天下女人最美的養顏經
美麗由內而生，刮痧讓女人更有“面子”449
讓女人更美的刮痧療法449
有事沒事兒刮刮面部，輕鬆告別大餅臉451
黃臉婆的命很苦—刮痧祛除面上黃氣452
皮膚乾燥、無光澤—輕輕刮刮還自己靚麗肌膚454
美白，用“綠色”的方法454
刻畫下巴完美曲線—抹平雙下巴的刮痧療法456
遺傳性雀斑，刮痧輕鬆淡化它456
紅血絲的刮痧複方調理457
上眼瞼下垂的刮痧複方調理459
風過花香，歲月走過容顏更顯柔韌—刮痧抗衰老更地道459
刮、刮、刮—輕鬆颳走魚尾紋459
刮痧祛皺，只留歲月不留“痕”460
不要讓頸紋泄露了年齡，頸部刮痧抗衰老的秘密460
輕輕颳走皺眉紋461
鼻唇紋的刮痧複方調理462
刮刮眼周，告別“熊貓眼”462
不做泡泡魚眼—消除眼袋刻不容緩463
細膩無痕，才是健康肌膚—損美性皮膚疾患刮痧治療464
消炎潤膚，不給濕疹留機會464
刮痧，除掉蕁麻疹不留痕465
神經性皮炎的刮痧複方調理466
帶狀皰疹的刮痧複方調理466
痤瘡損傷容貌，刮痧就能解決問題467
冬季刮痧，謹防皮膚瘙癢症468
治療手足皸裂的刮痧療方469
扁平疣的刮痧複方調理470
秋季可用刮痧把凍瘡拒之門外471
酒渣鼻的刮痧複方調理472
刮刮就能瘦—瘦是一種態度，一種氣質473
刮痧減肥，讓美麗不再遙遠473
睡美人們的刮痧法475
刮拭肩臂：玉臂是這樣煉成的476
保養胸部：不再做“太平公主”477
刮拭腹部：女性的修“腹”之路478
保養背部：讓自己亭亭玉立479
刮拭臀部：臀部的多米諾骨牌效應480
刮拭腿部：讓美腿秀出來480
刮拭腰部：做個“小腰精”481
第七節給予家人一份關愛，留給自己一片溫馨—刮痧保健幸福全家
呵護孩子：堅固機體防線，拒絕藥物傷害483
小兒感冒：颳走最討厭的常見病483
小兒頭痛：刮痧為家長解煩憂485
小兒高熱：保證孩子體內充足水分487
小兒腹瀉：孩子腸道保衛戰489
流涎：用刮痧止住孩子泛濫的口水491
流鼻血：刮痧見效奇快止鼻血492
刮痧治夜啼：給您和孩子一個寧靜的夜晚494
百日咳：用刮痧讓孩子遠離延綿頑症496
小兒嘔吐的刮痧複方調理498
小兒佝僂病的刮痧複方調理500
小兒疳積的刮痧複方調理501
小兒厭食症的刮痧複方調理503
小兒流行性腮腺炎的刮痧複方調理504
小兒脫肛的刮痧複方調理506
每天關愛自己十分鐘，輕鬆颳走“女人病”507
告別月經不調，女人月月舒心507
刮痧治痛經，給女人特殊時期的呵護508
閉經的刮痧複方調理511
帶下病的刮痧複方調理512
絕經期綜合徵的刮痧複方調理513
外陰瘙癢的刮痧複方調理514
子宮脫垂的刮痧複方調理515
盆腔炎的刮痧複方調理516
乳腺增生的刮痧複方調理517
空閒刮痧，讓男人活出男人的樣子519
刮痧，讓出軌的前列腺炎“回軌”519
陽痿，男人別再歇斯底里的痛521
精滿則溢，不必對遺精產生恐慌522
刮痧幫助早泄男人找回自信523
前列腺肥大的刮痧複方調理524
幫助頭髮生長的刮痧法525
第三章拉筋拍打—傳統養生大法
第一節拉筋拍打養生法—傳統穴位療法治百病
拉筋拍打養生，源遠流長528
《黃帝內經》—拉筋拍打養生的起點528
皇甫謐《針灸甲乙經》—首次系統地介紹人體經絡穴位529
拉筋拍打益養生，現代醫學有驗證530
經筋與肌學—中西醫殊途同歸530
經筋與韌帶學—束骨利關節531
經筋與運動力線—牽一筋而動全身532
拉筋拍打，先問問經絡這個健康大管家534
人體內看不見的河流—經絡534
十二經脈：人體經絡的主幹要道535
“離、入、出、合”的十二經別536
奇經八脈：人體經絡的“湖澤”538
十五絡脈：“支而橫者為絡”540
十二經筋：和十二經脈大不同541
十二皮部：絡脈之氣散布之所在542
拉筋拍打，也要順時循經543
打通任督二脈也就打通了全身經絡545
第二節從頭到腳的解結松筋術—全方位的養生大計
頜頸部解結松筋術546
顳下頜關節紊亂症，五大方法來治療546
兩招就能搞定落枕的解結松筋術547
頸部扭傷怎么辦？試試拿、滾、揉的松筋法548
頸椎病情各不同，酌情使用“脊柱旋轉復位法”548
頸項部經筋痹病康復鍛鍊550
肩部解結松筋術552
肱二頭肌肌腱炎，推薦你兩種解結松筋方552
肱二頭肌肌腱滑脫，推薦你三大治療法552
四大妙方在手，肩部扭挫傷不用愁553
治凍結肩的秘方—五步手法松解術554
臂叢神經炎，就要反覆揉按上肢肌肉556
治療岡上肌腱炎，須學解結松筋四大手法556
肩部經筋痹病康復鍛鍊558
肘部解結松筋術559
治療肘部扭挫傷，點揉、拍打全用上559
治療肱骨內上髁炎，六法在手不用愁560
解結松筋，治療肱骨外上髁炎561
尺骨鷹嘴滑囊炎，五大解結松筋法來治療561
肘部經筋痹病康復鍛鍊562
腕部解結松筋術563
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，多多彈撥腕部肌腱563
治療腕管綜合徵，按摩穴位再頓筋564
橈側伸腕肌腱周圍炎，腕指部都要舒筋564
治療腱鞘囊腫，試試指壓法565
治療兩種手部軟組織損傷，就用復位法566
指腕部經筋痹病康復鍛鍊567
胸部解結松筋術568
胸壁扭挫傷的治療，常用兩大方568
治療肋軟骨炎，提端法、拍打法必不可少569
胸廓出口綜合徵，多多舒活胸、肩、臂肌腱569
胸背部經筋痹病康復鍛鍊570
腰背部解結松筋術571
腰椎間盤突出症，就選坐、臥兩式復位法571
過於勞累出現腰背痛，兩大手法快速治療573
第三腰椎橫突綜合徵，五大手法輕鬆緩解574
腰椎椎管狹窄症，試試三種解結松筋術575
治療臀上皮神經損傷，復位法見效好576
腰部經筋痹病康復鍛鍊577
骶髖部解結松筋術579
坐骨神經痛，多多按摩臀腿部腎經579
治療梨狀肌綜合徵，常用兩大妙方581
治療彈響髖，多種手法齊上陣582
治療骶尾部挫傷及尾骨疼痛，牢記三個步驟583
附錄常用腧穴一覽表584
督脈584
任脈588
足少陽膽經592
足厥陰肝經596
手太陰肺經598
手陽明大腸經600
足陽明胃經603
足太陰脾經608
手少陰心經610
手太陽小腸經611
足太陽膀胱經613
足少陰腎經621
手厥陰心包經625
手少陽三焦經626
經外奇穴628
第一節溫通經絡，“艾”到病除—走近神奇的艾灸6
古法今用，探秘綠色健康的艾灸療法026
艾灸療法—最古老的中醫療法026
灸除百病：用艾灸療法祛病，既簡單又有效028
艾灸療法是集治病、尋病、養生為一體的妙方029
只需灸一處，多種疾病即可消030
艾灸療法是相伴一生的良醫031
凡藥之不及，針之不到，必須灸之—常用艾灸療法033
艾炷灸：艾葉苦辛，能回垂絕之陽033
艾條灸：調整人體機能，提高身體抵抗力035
溫針灸：嚴防艾火脫落，謹防燒傷037
天灸：灸除“內”毒，一身輕鬆038
艾熨灸：活血化瘀，扶陽正氣040
非艾灸法：與艾灸療法的異曲同工之妙042
細節決定健康：灸療的禁忌及其適應證044
艾灸療法的作用原理與功用044
艾炷、艾條、藥條的製作045
熱證也可使用艾灸療法治療046
灸法也有補瀉之分048
艾灸的取穴原則與配穴方法049
禁灸穴—這些穴位千萬不能灸051
艾灸療法的注意事項052
影響艾灸療效的六大因素053
掌握施灸體位和順序很重要054
施灸的灸量與療程因人而異，因病而異056
灸瘡的處理及灸後調養057
讓疾病無所遁形的艾灸尋病術058
艾灸療法通過經絡來辨識疾病058
灸感可用來測知經絡的暢通與否060
神奇灸感，可以找出經絡里的病061
循經治未病，艾灸是良方063
溫通經絡，暢行氣血是艾灸的最終目的064
腧穴是艾灸療法的刺激點065
刺激穴位，必須掌握“開閉”時間066
第二節艾灸，艾灸，用“愛”來灸—讓艾灸溫暖你的家
輕鬆治療兒童病，艾灸為父母解憂068
灸法治療小兒腹瀉，既方便又安心068
小兒百日咳，艾灸辨證治療更有效070
艾灸治惡食，讓孩子吃飯香身體棒071
小兒驚厥不用慌，艾灸療法來幫忙073
止住小兒遺尿，艾灸療法可輕鬆搞定075
艾灸健脾消食除疳積，讓孩子健康成長076
小兒疝氣是大事，可用按摩加艾灸來治078
治療小兒鵝口瘡，艾灸療法是良方079
溫經活血治婦科病，艾灸為女性除煩081
艾灸溫熱止痛，輕鬆消除經期疼痛081
艾灸補氣行血，調理腎臟治閉經082
對號入座，治療經行後期及月經過少084
艾灸補元止出血，治療月經過多、經行先期085
調臟腑以止崩漏，艾灸療法有絕招086
艾灸療法是產後調養的首選方法088
艾灸祛濕邪，治療帶下病有良效089
行氣活血，輕輕鬆鬆灸除盆腔炎090
補虛養精治男性病，艾灸為丈夫消慮092
男人亞健康，及早治療防陽痿092
灸除早泄，讓男人重拾尊嚴093
艾灸補心養腎，灸除遺精難言之隱094
慢性前列腺炎不用愁，艾灸幫你來解憂096
疏肝理氣，延緩前列腺增生肥大097
溫熱艾火，使男子不再陰冷098
用溫暖的艾火灸除男性睪丸痛100
益氣延壽治老年病，艾灸為老人送祝福101
止咳定喘，治療肺氣腫101
疏通經絡，讓脈管炎消失於無形102
艾灸降血糖，糖尿病不用慌103
暢通心脈，用艾灸治療冠心病104
暢通肝腎經脈，艾灸幫你平穩降壓105
降火祛痰，自然療法防中風107
平衡陰陽，艾灸可改善腦血管病後遺症108
居家常做養生灸，正氣存內不生病110
調和脾胃灸法，強健我們的“後天之本”110
預防感冒灸法，讓感冒遠離我們111
養心安神灸法，時刻保持精神健旺的狀態112
健腦益智灸法，讓我們的大腦保持年輕狀態113
補腎強身灸法，用自然療法延緩衰老115
眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的雙眼116
小兒保健灸法，令孩子遠離疾病健康成長117
青壯年保健灸，使你時刻保持精力旺盛的狀態118
中老年保健灸，預防早衰延年益壽119
第三節艾灸驅寒通絡治百病—常見疾病的艾灸療法
潤滑肌膚，不能有半點瑕疵—病在皮毛的艾灸治療方案121
頑癬就用火來除—足癬的治療方案121
疏風通絡治頑疾—白癜風的治療方案122
雙管齊下治頑濕—濕疹的治療方案123
溫熱艾火除濕熱—帶狀皰疹的治療方案125
祛風除燥—神經性皮炎的治療方案127
活血祛風，健脾和胃—蕁麻疹的治療方案128
通風活血，滋陰潤燥—牛皮癬的治療方案129
清熱解毒，消腫散結—面部癤腫的治療方案130
面上無病，心中無痛—病在五官的艾灸治療方案132
散熱祛邪、消腫明目—結膜炎的治療方案132
疏風清熱—慢性扁桃體炎的治療方案133
祛濕排膿—頑固化膿性中耳炎的治療方案134
艾灸加按摩—頑固牙痛的治療方案135
清熱瀉火，解毒止痛—口瘡的治療方案136
溫肺散寒，固衛御風—過敏性鼻炎的治療方案137
祛風通絡，清熱潤喉—慢性喉炎的治療方案139
傷筋動骨，艾到痛除—病在筋骨的艾灸治療方案140
感應至，疼痛消—風濕性關節炎的治療方案140
熏灸補腎—足跟痛的治療方案141
艾灸加推拿—腰椎間盤突出的治療方案142
艾灸配刮痧—頸椎病的治療方案144
艾灸加拔罐—肩周炎的治療方案145
多種方法治療腰扭傷146
按摩加艾灸—落枕的治療方案147
通經活絡，祛風散寒—網球肘的治療方案149
舒筋活血，通絡止痛—狹窄性腱鞘炎的治療方案150
五臟六腑人之本，更要加倍小心—病在臟腑的艾灸治療方案151
同樣的病，急慢不同治—B肝的治療方案151
灸去疼痛根源—胃痛的治療方案152
行氣通腸，健脾利濕—結腸炎的治療方案154
治好咳、痰、喘—慢性支氣管炎的治療方案155
補腎益陽，健脾除濕—腎盂腎炎的治療方案156
活血化瘀，益氣養血—心臟神經官能症的治療方案157
艾灸調節胃腸功能，治療習慣性便秘159
理氣止痛，清熱解毒—急性胰腺炎的治療方案160
讓自己每天都神清氣爽—病在神經的艾灸治療方案161
調調元陽睡得香—失眠的治療方案161
艾灸搞定更年期眩暈163
灸除三叉神經痛，令面部活動自如164
疏肝解郁，灸除抑鬱消沉165
溫熱艾灸，令頭痛頓消166
灸治面癱，令面部神經恢復正常167
第四節艾灸與美—以自然療法，打造天下最完美的女人
熒熒艾火通經絡，由外及內美容顏—艾灸美容的原理169
利用艾灸溫通經絡，消除女人肌膚隱患169
調節內分泌，艾灸讓美麗從內到外散發170
保持美麗容顏，從強壯臟腑做起171
艾灸能使女性陰陽平衡，令女性青春常駐172
艾灸溫陽，讓女人百病不侵、容顏不老173
艾灸可補益中氣，為女性容顏提供充足的養分174
艾灸養顏：刷新顏面，美貌從這裡起飛175
灸除蒼白的面色，令女性面如桃花175
眉毛脫落不用怕，灸法可以令眉毛濃密烏黑176
灸除眼部疲勞，讓眼眸重現神采178
用艾灸呵護“唇”情女人179
艾灸療法使女性皓齒微露，冷香上枝頭180
“發”現美麗，灸出三千青絲181
艾灸潤膚：防止肌膚“觸礁”182
用艾灸和地心引力作戰，拒絕肌膚鬆弛老化182
艾灸“換膚術”，幫你退掉暗黃肌膚184
利用艾灸擊退黑眼圈及眼袋185
溫熱艾灸能趕走蝴蝶斑186
灸除體內濕熱，讓痘痘徹底消失188
熒熒灸火，擦去面部斑點189
灸除黧黑的面色，重現粉嫩容顏190
灸法可恢復下垂的上眼瞼，令雙眸閃現191
灸除炎症，令毛囊炎消失於無形192
細節決定健康：灸療的禁忌及其適應證194
灸除臉部贅肉，告別嬰兒肥194
艾灸頸部，擊退年齡的泄密者195
艾灸是最健康綠色的豐胸秘方196
用溫熱艾灸趕走難看的“拜拜”肉197
漂亮女人的修“腹”之路197
艾灸療法，讓你擁有纖纖細腰198
艾灸還你光滑緊實的玉背200
漂亮女人的纖腿艾灸秘籍201
艾灸療法，打造圓潤緊實的翹臀202
第五節循著經絡做灸療，選準穴位最重要—十四經脈艾灸除病術
督脈上的艾灸除病大穴203
腰陽關—讓腰痛不再可怕203
命門—滋腎壯陽，打開生命之門204
身柱—補益虛損，通治兒科百病205
大椎—清腦寧神，消炎退熱是良方206
百會—降壓保健，解決癲癇頭重之患206
人中—我們身上自帶的“120”208
任脈上的艾灸除病大穴209
會陰—促進陰陽交接，調節生殖功能209
關元—讓人元氣充足、延年益壽211
氣海—虛勞羸弱，用艾灸氣海補一補212
神闕—溫補元陽，擺脫腹部疾病折磨213
中脘—溫中健胃，讓胃病遠離215
膻中—疏通氣機不生病，延緩衰老壽命長216
膽經上的艾灸除病大穴217
風池—醒腦開竅，聰耳明目217
肩井—肩上一口井，護佑你一生218
陽陵泉—強壯筋骨，調節肝膽功能220
丘墟—穩定情緒，緩解心理壓力221
足臨泣—通氣血，防瘀滯，對治經期乳脹222
肺經上的艾灸除病大穴223
中府—益氣固金，灸治小兒哮喘223
尺澤—肺部健康的守護神224
列缺—治療頭部疾病的手上工具225
太淵—補肺治胸悶，養心防心衰227
少商—醒腦開竅，啟閉蘇厥的急救良方228
肝經上的艾灸除病大穴229
大敦—療效眾多的保健妙穴229
行間—讓懶人變勤，痛風不再痛231
太沖—讓人神清氣爽、心平氣和的良方233
章門—除黃疸、治食積，強化肝胃功能234
大腸經上的艾灸除病大穴235
合谷—抗擊疼痛，給五官一些安慰235
手三里—通經活絡、消除疼痛的首選237
曲池—提高視力，讓眼睛明亮238
胃經上的艾灸除病大穴239
地倉—治療孩子流口水的大穴239
頰車—治上牙齒痛的命定大穴240
乳根—乳房保養的關鍵大穴241
天樞—調理腸胃，通便秘、止腹瀉全有效242
梁丘—胃痙攣的快速止痛藥243
足三里—補胃健脾、益氣壯陽長壽灸244
豐隆—酒肉過度生痰火，化濁祛痰灸豐隆245
脾經上的艾灸除病大穴247
太白—脾氣虛了，灸一灸太白就是大補247
三陰交—女性同胞的陽光天使248
陰陵泉—健脾利水，解決小便不暢、風濕酸痛249
血海—補血良方，解決女性血虛經少難題251
心經上的艾灸除病大穴252
極泉—寬胸理氣，對治暴飲暴食不舒服252
少海—益氣安神，緩解焦慮不寧253
通里—味覺遲鈍為心亂，灸治通里護心經255
神門—打通心氣，讓失眠、痛經無影無蹤256
少沖—治黃疸、提神，少沖穴不可少257
小腸經上的艾灸除病大穴258
少澤—通乳開竅，讓缺乳媽媽高興起來258
後溪—溫暖頸椎，讓你抬起頭來做人259
養老—孝敬父母最好的禮物260
膀胱經上的艾灸除病大穴261
風門—宣通肺氣，讓感冒不再成為困擾261
心俞—健忘失眠心陰虛，灸治心俞補心氣263
脾俞—健脾益氣，治療腹瀉、糖尿病264
腎俞—補益腎精，讓慢性腎病得緩解265
膏肓—宣肺通陽，病入膏肓也可醫266
承山—痔瘡、小腿抽筋，找到承山不用愁267
申脈—給怕冷一族送去最好的禮物269
腎經上的艾灸除病大穴270
湧泉—強身抗衰，老年人第一保健穴270
然谷—胃口不好，別忘了灸一灸然谷272
太溪—補腎回陽，修復先天之本274
照海—滋陰補腎，對治五心煩躁275
心包經上的艾灸除病大穴276
郄門—寧心安神，善治胸部疾病276
內關—心煩抑鬱，灸內關幫你打開心結277
勞宮—安定心神，讓小兒不再夜啼278
三焦經上的艾灸除病大穴280
外關—散風解表，讓痛風不那么痛280
支溝—清利三焦，腸燥型便秘就選它282
消濼—解除胸悶離不了它283
肩髎—疏通經絡，解決五十肩難題283
第二章刮痧保健—排出血毒，讓疾病遠離
第一節民間一絕—刮痧療疾，非藥物療法的佼佼者
探秘奧妙無窮、底蘊深厚的刮痧療法286
刮痧療法的昨日今天286
刮痧保健、刮痧治病，現代醫學的綠色生態療法287
刮痧療法對身體的保健作用288
刮痧療法的治療原則289
細節決定成敗：刮痧注意事項要謹記290
刮痧保健的必備器具290
潛心領悟：刮痧運板方法的運用292
刮痧補瀉手法292
刮痧操作步驟293
刮痧的要領與技巧295
刮痧時的注意事項296
不要大驚小怪，正確看待刮痧後反應296
正確認識痧症現象297
細細研究：刮痧適應證和禁忌證298
十四條經絡的刮痧保健療法299
繼承傳統，開拓創新—特種刮痧法301
頭部刮痧法301
面部刮痧法301
頸部刮痧法302
背部刮痧法302
胸部刮痧法303
腹部刮痧法303
四肢刮痧法303
膝關節刮痧法304
第二節五臟主藏—藏象和諧，身體才常青
肝是將軍：藏血疏泄都靠它305
肝為“將軍之官”，統領健康全局305
養肝三要：心情好，睡眠好，飲食好306
肝膽系統刮痧：疏肝利膽，肝膽相照307
偏頭痛：從肝膽著手，一刮病除308
刮痧可緩解精神壓力，治療乳腺增生309
藥物不能從根本上降壓，高血壓的刮痧調治法311
制怒：用刮痧穩定焦慮情緒312
抑鬱症：健康心態關鍵在於疏通肝氣313
國醫大師為糖尿病患者開的秘方314
國醫妙方對治肝硬化315
脾是大內總管：氣血分配要找它317
脾是身體的“後勤部長”317
為什麼壓力大的人脾臟易出問題318
肥胖症：刮痧從病根治起319
健脾消積，掐斷小兒腹瀉的病根320
面色暗沉：用刮痧健康脾臟靚容顏321
子宮出血：刮痧、拔罐迅速止血323
經常腹脹，說明你的脾虛了325
腎是先天之本：養腎就是養生機326
藏精納氣都靠腎，給生命提供原動力326
為什麼現在的人動不動就腎虛327
刮痧對付脫髮，療效獨到330
刮痧治失眠：心腎相交好睡眠331
耳鳴、聽力下降，只需補腎虛332
刮痧加功能鍛鍊，根治尿失禁333
腎經當令發低燒，刮痧提升腎氣335
應對高血壓，從肝腎兩髒入手336
肺是宰相：臟腑情況它全知337
“命懸於天”，就是命懸於肺337
肺有毛病，先通皮毛—“善治者治皮毛”338
肺炎分三證，大師對治各有奇方340
哮喘大多由“外邪犯肺”所致342
根治咳嗽，不妨試試刮痧343
久咳久喘惹肺脹，刮痧收斂肺氣護心門344
肺結核有變異，中醫刮痧可力敵346
心是君主：供養身體的君王347
心為“君主之官”，君安才能體健347
心經當令時，午睡一刻值千金349
心安，人體自會風調雨順—養心安神的刮痧保健350
刮痧也能調治心絞痛350
中醫療法，讓冠心病知難而退352
中醫刮痧可調理心悸353
第三節六腑主瀉—瀉盡毒素，周身輕鬆
胃是“倉廩之官”：主管營養的組織與運輸355
胃為後天之本，為倉廩之官355
刮痧保健脾胃，淨化消化系統357
胃痛分寒熱，病除痛自消359
刮痧補陰養胃，胃炎就會“知難而退”360
刮痧消除胃火，遏制口臭361
反胃的複方自愈調理362
治療胃下垂的特效方法363
小腸是服務生：擔任吸收精微之職364
小腸是吸收食物的受盛之官364
善待小腸經，心臟沒毛病364
胸悶：刮痧排便暢通心情365
肩周炎：刮痧暢通小腸氣366
腹痛：用刮痧調理小腸功能367
膀胱是身體的排毒通道368
膀胱為州都之官，是身體的排毒通道368
膀胱病的兩大信號：遺尿和小便不通370
預防尿道炎，刮痧膀胱經是首選371
得了尿頻不用急，腰部刮痧按摩有療效372
刮痧加四金湯，治療泌尿結石372
李東垣治小便不利374
大腸是傳導之官：負責傳化糟粕375
大腸照顧好，糟粕毒素才能順利導出體外375
大腸經是人體血液的清道夫，一定要好好利用377
腹瀉：刮痧小補大腸之“津”為其治法378
痔瘡：與便秘形影不離的兄弟379
刮痧配大黃牡丹湯，對治闌尾炎380
膽是中正之官：陽氣生髮的原動力381
《黃帝內經》中的“膽識論”和養膽說381
右上腹隱隱作痛，可能是膽囊炎在作祟383
坐骨神經痛，刮痧疏通膽經才是治本之策384
對付黃疸症，刮痧是好手386
三焦是人體的總指揮：負責調動運化元氣386
三焦為決瀆之官，負責調動運化元氣386
減少眼尾紋的秘方—敲揉三焦經389
耳聾不用擔心，刮痧來幫您390
肥胖症，可以“補”出健康身材391
第四節益壽延年，維護體內硬體—身體部位刮痧
頭部保健刮痧：健腦益智，有益全身393
三千青絲，絲絲順滑—烏髮的刮痧調治法393
落枕：刮痧可治的小毛病394
刮痧有益於治療頸椎病395
頸椎骨質增生的複方自愈調理396
治療慢性支氣管炎，刮痧配“加味小青龍湯”397
三叉神經痛的複方調理398
面部五官保健刮痧：養顏美容，保健全身399
常刮痧，防近視於未然399
用刮痧巧治結膜炎400
刮痧妙方讓你擺脫沙眼的苦惱401
早期白內障，找出病根，對症刮痧402
補氣昇陽，青光眼的最佳療法404
治癒鼻竇炎的三個刮痧秘訣405
牙痛不用止痛片，小小刮痧就搞定406
口腔潰瘍沒完沒了，怎么辦407
扁桃體炎不用愁，一刮一藥解煩憂408
刮痧祛濕排膿治癒中耳炎409
氣血為綱，辨治喉痹—咽炎的刮痧處方410
骨骼健康才是真正的健康—刮痧保健骨骼412
骨骼刮痧保健412
網球肘的刮痧複方調理413
骨質增生，刮痧、敲腎經就能解決413
急性腰扭傷的刮痧複方調理414
踝關節扭傷的刮痧複方調理415
刮痧舒筋活絡，讓足跟痛“灰溜溜”走開416
筋長一寸，壽延十年—筋刮痧保健417
筋的刮痧保健417
對付類風濕性關節炎，最見效方法是“益腎壯督”419
腰椎間盤突出的複方自愈調理420
腰肌勞損，每天半小時即可解決422
背部酸痛的刮痧調治法422
第五節排出血毒，體內風調雨順—日常刮痧保健
不同體質的保健刮痧：改善體質，增強免疫力424
陽虛體質保健刮痧：養護陽氣，禦寒防冷424
陽盛體質保健刮痧：滋養降火，潤燥通便425
氣虛體質保健刮痧：強胃健脾，增強抵抗力427
痰濕體質保健刮痧：健脾祛濕，益氣化痰429
血瘀體質保健刮痧：活血化瘀，疏通經絡430
氣鬱體質保健刮痧：平和七情，疏肝利膽431
陰虛體質保健刮痧：滋補陰液，益氣養血434
順天應時才是養生王道—刮痧，也要順從季節的安排435
春季保健刮痧：讓身體與萬物一起復甦435
夏季保健刮痧：適當宣洩體內瘀滯437
秋季保健刮痧：養肺潤燥補水少不了438
冬季保健刮痧：養腎防寒是關鍵439
刮痧—走出亞健康的養生第一良方441
未病先防，中醫刮痧助你輕鬆應對亞健康441
刮痧緩解胸悶氣短442
刮痧驅逐焦慮，做自己情緒的主人443
腰酸背痛，用刮痧趕走寒邪444
手足怕冷，刮痧可以壯陽氣445
眼疲勞的刮痧自我防治法446
刮痧療法撤掉神經衰弱的“昏紗”447
第六節刮痧變美—送給天下女人最美的養顏經
美麗由內而生，刮痧讓女人更有“面子”449
讓女人更美的刮痧療法449
有事沒事兒刮刮面部，輕鬆告別大餅臉451
黃臉婆的命很苦—刮痧祛除面上黃氣452
皮膚乾燥、無光澤—輕輕刮刮還自己靚麗肌膚454
美白，用“綠色”的方法454
刻畫下巴完美曲線—抹平雙下巴的刮痧療法456
遺傳性雀斑，刮痧輕鬆淡化它456
紅血絲的刮痧複方調理457
上眼瞼下垂的刮痧複方調理459
風過花香，歲月走過容顏更顯柔韌—刮痧抗衰老更地道459
刮、刮、刮—輕鬆颳走魚尾紋459
刮痧祛皺，只留歲月不留“痕”460
不要讓頸紋泄露了年齡，頸部刮痧抗衰老的秘密460
輕輕颳走皺眉紋461
鼻唇紋的刮痧複方調理462
刮刮眼周，告別“熊貓眼”462
不做泡泡魚眼—消除眼袋刻不容緩463
細膩無痕，才是健康肌膚—損美性皮膚疾患刮痧治療464
消炎潤膚，不給濕疹留機會464
刮痧，除掉蕁麻疹不留痕465
神經性皮炎的刮痧複方調理466
帶狀皰疹的刮痧複方調理466
痤瘡損傷容貌，刮痧就能解決問題467
冬季刮痧，謹防皮膚瘙癢症468
治療手足皸裂的刮痧療方469
扁平疣的刮痧複方調理470
秋季可用刮痧把凍瘡拒之門外471
酒渣鼻的刮痧複方調理472
刮刮就能瘦—瘦是一種態度，一種氣質473
刮痧減肥，讓美麗不再遙遠473
睡美人們的刮痧法475
刮拭肩臂：玉臂是這樣煉成的476
保養胸部：不再做“太平公主”477
刮拭腹部：女性的修“腹”之路478
保養背部：讓自己亭亭玉立479
刮拭臀部：臀部的多米諾骨牌效應480
刮拭腿部：讓美腿秀出來480
刮拭腰部：做個“小腰精”481
第七節給予家人一份關愛，留給自己一片溫馨—刮痧保健幸福全家
呵護孩子：堅固機體防線，拒絕藥物傷害483
小兒感冒：颳走最討厭的常見病483
小兒頭痛：刮痧為家長解煩憂485
小兒高熱：保證孩子體內充足水分487
小兒腹瀉：孩子腸道保衛戰489
流涎：用刮痧止住孩子泛濫的口水491
流鼻血：刮痧見效奇快止鼻血492
刮痧治夜啼：給您和孩子一個寧靜的夜晚494
百日咳：用刮痧讓孩子遠離延綿頑症496
小兒嘔吐的刮痧複方調理498
小兒佝僂病的刮痧複方調理500
小兒疳積的刮痧複方調理501
小兒厭食症的刮痧複方調理503
小兒流行性腮腺炎的刮痧複方調理504
小兒脫肛的刮痧複方調理506
每天關愛自己十分鐘，輕鬆颳走“女人病”507
告別月經不調，女人月月舒心507
刮痧治痛經，給女人特殊時期的呵護508
閉經的刮痧複方調理511
帶下病的刮痧複方調理512
絕經期綜合徵的刮痧複方調理513
外陰瘙癢的刮痧複方調理514
子宮脫垂的刮痧複方調理515
盆腔炎的刮痧複方調理516
乳腺增生的刮痧複方調理517
空閒刮痧，讓男人活出男人的樣子519
刮痧，讓出軌的前列腺炎“回軌”519
陽痿，男人別再歇斯底里的痛521
精滿則溢，不必對遺精產生恐慌522
刮痧幫助早泄男人找回自信523
前列腺肥大的刮痧複方調理524
幫助頭髮生長的刮痧法525
第三章拉筋拍打—傳統養生大法
第一節拉筋拍打養生法—傳統穴位療法治百病
拉筋拍打養生，源遠流長528
《黃帝內經》—拉筋拍打養生的起點528
皇甫謐《針灸甲乙經》—首次系統地介紹人體經絡穴位529
拉筋拍打益養生，現代醫學有驗證530
經筋與肌學—中西醫殊途同歸530
經筋與韌帶學—束骨利關節531
經筋與運動力線—牽一筋而動全身532
拉筋拍打，先問問經絡這個健康大管家534
人體內看不見的河流—經絡534
十二經脈：人體經絡的主幹要道535
“離、入、出、合”的十二經別536
奇經八脈：人體經絡的“湖澤”538
十五絡脈：“支而橫者為絡”540
十二經筋：和十二經脈大不同541
十二皮部：絡脈之氣散布之所在542
拉筋拍打，也要順時循經543
打通任督二脈也就打通了全身經絡545
第二節從頭到腳的解結松筋術—全方位的養生大計
頜頸部解結松筋術546
顳下頜關節紊亂症，五大方法來治療546
兩招就能搞定落枕的解結松筋術547
頸部扭傷怎么辦？試試拿、滾、揉的松筋法548
頸椎病情各不同，酌情使用“脊柱旋轉復位法”548
頸項部經筋痹病康復鍛鍊550
肩部解結松筋術552
肱二頭肌肌腱炎，推薦你兩種解結松筋方552
肱二頭肌肌腱滑脫，推薦你三大治療法552
四大妙方在手，肩部扭挫傷不用愁553
治凍結肩的秘方—五步手法松解術554
臂叢神經炎，就要反覆揉按上肢肌肉556
治療岡上肌腱炎，須學解結松筋四大手法556
肩部經筋痹病康復鍛鍊558
肘部解結松筋術559
治療肘部扭挫傷，點揉、拍打全用上559
治療肱骨內上髁炎，六法在手不用愁560
解結松筋，治療肱骨外上髁炎561
尺骨鷹嘴滑囊炎，五大解結松筋法來治療561
肘部經筋痹病康復鍛鍊562
腕部解結松筋術563
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，多多彈撥腕部肌腱563
治療腕管綜合徵，按摩穴位再頓筋564
橈側伸腕肌腱周圍炎，腕指部都要舒筋564
治療腱鞘囊腫，試試指壓法565
治療兩種手部軟組織損傷，就用復位法566
指腕部經筋痹病康復鍛鍊567
胸部解結松筋術568
胸壁扭挫傷的治療，常用兩大方568
治療肋軟骨炎，提端法、拍打法必不可少569
胸廓出口綜合徵，多多舒活胸、肩、臂肌腱569
胸背部經筋痹病康復鍛鍊570
腰背部解結松筋術571
腰椎間盤突出症，就選坐、臥兩式復位法571
過於勞累出現腰背痛，兩大手法快速治療573
第三腰椎橫突綜合徵，五大手法輕鬆緩解574
腰椎椎管狹窄症，試試三種解結松筋術575
治療臀上皮神經損傷，復位法見效好576
腰部經筋痹病康復鍛鍊577
骶髖部解結松筋術579
坐骨神經痛，多多按摩臀腿部腎經579
治療梨狀肌綜合徵，常用兩大妙方581
治療彈響髖，多種手法齊上陣582
治療骶尾部挫傷及尾骨疼痛，牢記三個步驟583
附錄常用腧穴一覽表584
督脈584
任脈588
足少陽膽經592
足厥陰肝經596
手太陰肺經598
手陽明大腸經600
足陽明胃經603
足太陰脾經608
手少陰心經610
手太陽小腸經611
足太陽膀胱經613
足少陰腎經621
手厥陰心包經625
手少陽三焦經626
經外奇穴628
