自我開放技術

自我開放技術也稱自我暴露技術是指心理諮詢師在適當的情況下，公開自己適當的經驗與來訪者分享，協助來訪者對自己的感覺、想法與行為後果有進一步的了解，並且從中得到積極的啟示。

基本介紹

• 中文名：自我開放技術
• 外文名：self-disclosure

這一概念最初 由西尼 · 朱拉德 在1958年提出：個人將有關自己的信息暴露給對方 。在 《透明的 自我 》
一書中 , 他將 “自我暴露” 的概念定義為：告訴另 外一個人關於自己的信息 , 真誠地與他人分享 自己個人的秘密的想法和感受的過程 。自我暴露被認為是諮詢師一項十分重要的諮詢技巧。在心理諮詢中，諮詢師有意識地運用使用自我暴露技巧，可以使諮詢收到良好的效果。

自我暴露主要包括三個方面：一是心理諮詢的機制；二是向來訪者表明自己在諮詢會談時對來訪者言行問題的體驗；三是告訴對方自己過去相關情緒的體驗及經驗。

自我暴露在心理諮詢中的作用：一是可以增進諮詢關係；二是形成一種示範作用，幫助來訪者自我暴露；三是幫助來訪者從不同的視角來進行思考。