自我監測

自我監測，也稱“自我監督”。是指讓患者自己觀察、測量和記錄其症狀及與之相關的行為，以確定治療開始前的基線的過程。如，讓高血壓患者利用攜帶型血壓計測量、記錄自己每天的血壓變動，同時記錄自己的飲食、鹽等的攝入量；或讓肥胖症患者記錄自己每次進食的品種、數量、時間和地點以及進食前後的事件、每天的體重變化與身體活動情況等。最初作為一種控制程式被用於實驗研究，後來用於行為治療和認知治療。

有兩種重要功能：（1）便於治療者了解患者問題行為或症狀的性質、發生的頻度及影響因素，為治療方案的設計和治療效果的客觀評價提供重要資料與依據；（2）監測本身就可幫助患者減少問題行為。因為患者對問題行為覺知水平的提高可打斷行為反應序列的自動性。為促使患者按要求進行自我監測，治療者通常要先同患者訂立行為協定，對其自我觀測提出明確要求。同時，為保證患者自我觀測資料的客觀性和準確性，治療者可發給患者固定格式的記錄表，使患者的記錄任務更明確、更具體。必要時，治療者也要直接觀察患者行為，或動員患者家屬參與觀察和記錄，以便對患者的自我觀測資料進行驗證。