基本介紹
- 中文名：腰臀比
- 外文名：Waist-to-Hip Ratio,WHR
- 生理或醫學：判定中心性肥胖
- 進化心理學：預測女性生育力、評價女性吸引力
相關概念,相關數據,腰圍,臀圍,腰臀比例,生理或醫學意義,進化心理學意義,男性喜好,適應的結果,智商,
相關概念
腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
相關數據
腰圍
腰圍：亞洲男性平均為73.35cm，亞洲女性平均為65.79cm；歐美男性平均為83.99cm，歐美女性平均為72.55cm。
身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。
由此可見，腰圍平均值男性明顯大於女性，(腰圍/身高)×100平均值男性大於女性。也就是說，女性腰更細。
臀圍
臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm。
腰臀比例
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。
由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。
生理或醫學意義
當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。
腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量腰圍和臀圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康範圍內。白種人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,為腹部脂肪堆積。
研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；而節食不能有效改變腰臀比。
關注腰臀比例，能讓你隨時了解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對於男人來說，還更容易患上心臟病。
一般來講，脂肪堆積在腰腹部比堆積在大腿和臀部，對身體的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、冠心病、中風和高脂血症等疾病的發生，這就是人們常說的“腰帶長，壽命短”的原因所在，因此說腰圍臀圍比是健康風向標，但是體重指數只能看作是對體重及相關健康隱患的粗略測算。
進化心理學意義
男性喜好
已有研究表明，性激素會影響脂肪的堆積狀況。睪丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆積，而降低脂肪在臀部和大腿的堆積。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆積，而增加脂肪在臀部和大腿的堆積。因此，由於不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身體特徵完全相反。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是一個易於觀察的穩定指標，它能反映內部的生理過程。
維納斯0.7的腰臀比
維納斯0.7的腰臀比下一步就是要確定腰臀比與生育能力的關係。戴得的研究證明，腰臀比小的女性發育較早(DeRidder et al.,1990)。他的研究確定了腰臀比與生育能力的關係。在這一研究中，腰臀比大的女性更難懷孕，她們在生育頭胎時的年齡也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也可以用來反映總體的健康狀況。例如，研究表明腰臀比較小的人患糖尿病、冠心病和中風的風險低。顯然，身體健康狀況良好的女性也更適於懷孕、生育以及照顧和教養後代。
必須指出一點：如果腰臀比是表示身體及生育健康狀況的有效指標，那么，男性使用這一指標來評估未來配偶的吸引力是絕對必要的。從進化論的視角看，男性在選擇配偶時最重要的是順利把自己的基因遺傳給後代。因此，男性會選擇生育能力最強的女性作為妻子。德溫達·辛格(Devendra Singh)研究了男性是否把腰臀比作為評價女性吸引力的重要尺度。
瑪麗蓮·夢露有著0.7的腰臀比
瑪麗蓮·夢露有著0.7的腰臀比男性在短期擇偶時會優先考慮女性的外貌，而且對低腰臀比的女性擁有更強烈的偏好。畢竟，腰臀比是預測女性生育力的有效線索。
在一系列跨文化研究中，辛格向男性呈現不同腰臀比的女性素描。有些素描上的女性的腰臀比是0.7，有些是0.8，而另一些則是0.9。實驗者要求被試在他們認為最有吸引力的圖片上畫圈。在選取的所有樣本(包括非洲、巴西和美國人)中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力。
適應的結果
男性和女性在繁衍後代的過程中所需的能量是完全不同的。女性要在9個月的孕期中為胎兒的發育提供能量。孩子出生後，她又需要耗費大量的能量給孩子哺乳。一個女性要想順利生育並養大孩子，就必須在體內貯存大量脂肪。女性在懷孕和哺乳期間，幾乎消耗光存在臀部和大腿儲存的脂肪。大量證據表明，只有女性體內貯存大量脂肪能夠確保其懷孕、生產以及哺乳能力的時候，繁衍過程才能開始。顯然，男性脂肪的貯存與他繁衍後代的成功一點都不相干。事實上，如果男性與女性類似的方式在體內貯存脂肪，這會使他保護配偶和孩子的能力降低，因此，這是不利於繁衍後代的。男性需要有發達的肌肉和力量。辛格指出，女性臀部和大腿脂肪的另一個作用是它對男性來說是其生育能力的信號。這些脂肪可以直接從女性的正面、後面和側面觀測到，因此，它是一個不錯的信號。女性吸引力經常和胸部聯繫在一起，但是，胸部並不蘊含同樣的信息，也不能顯示女性的生育能力。
莫妮卡·貝魯奇曼妙的腰胯線
莫妮卡·貝魯奇曼妙的腰胯線智商
大量研究證實，男人認為細腰肥臀、豐滿大腿的女人更有魅力，也就是說，那些擁有沙漏型身材的女人更有魅力。這種偏愛似乎與體重無關：即使個頭大的女士，如果有細腰肥臀、豐滿大腿的話，她們可能也會被認為是迷人的。
關於這樣一種普遍的偏愛，肯定有某種生物學優勢。發表在2008年1月份的愛思唯爾期刊《進化與人類行為》（Evolution and Human Behaviour）雜誌上的一項研究顯示，男人們之所以如此看重腰臀比例是有進化依據的。臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸(即DHA)，這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發育不可缺少的，腰臀比例小的女性其血液中歐米伽-3多不飽和脂肪酸的含量更高。孕婦需要這種脂肪來孕育肚子裡的寶寶。隨著女孩進入青春期，脂肪優先在這些部位堆積下來，形成男女之間在體型方面的差異。這種臀部和大腿脂肪直到妊娠晚期才會用到，這或許解釋了即使是在節食為什麼難以讓彎彎曲曲的大腿成流線型。
給寶寶的大腦發育提供營養解釋了臀部和大腿肥胖的重要性，那纖細的腰身呢？結果發現，往往是飽和脂肪的腹部脂肪是個壞訊息，它與糖尿病、肥胖和心臟病風險增加有關。腹部脂肪似乎還會抑制用於合成DHA的酶，所以，腹部脂肪越多，給寶寶大腦發育提供營養所需的DHA就越少。
沙漏型身材
給寶寶的大腦發育提供營養解釋了臀部和大腿肥胖的重要性，那纖細的腰身呢？結果發現，往往是飽和脂肪的腹部脂肪是個壞訊息，它與糖尿病、肥胖和心臟病風險增加有關。腹部脂肪似乎還會抑制用於合成DHA的酶，所以，腹部脂肪越多，給寶寶大腦發育提供營養所需的DHA就越少。
沙漏型身材匹茲堡大學的William Lassek和加利福尼亞大學的Steven Gaulin研究了女性的“腰臀比”同生下孩子的智商之間的關係。研究的樣本包括1.6萬名婦女，仔細排除了人種、教育背景、家庭收入等因素影響後，數據顯示：“腰臀比”低（細腰肥臀、豐滿大腿）的女性，孩子在智商測試中的得分會更高。文章認為，女性的“腰臀比”反應了她體內長鏈多不飽和脂肪酸的含量，而這種脂肪酸對於胎兒的神經發育是很重要的。
