《腎氣足百病除》是2014年海燕出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：腎氣足百病除
- 作者：呂玉波 劉旭生
- 出版時間：2014年4月
- 出版社：海燕出版社
- ISBN：9787806513255
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書首先排除大眾對於腎虛、腎病的誤區，令人了解養腎護腎就是養護生命的根本。從日常起居、家常食物、中醫食療、穴位療法等方面介紹養腎的方法和技巧，希望能帶給讀者實用易學的保健方法。書中有彩頁附圖的養腎食譜，易學實用。
圖書目錄
第一章 健康必養腎
2 正確認識“腎”
4 別讓腎虛動搖你的生命之根
6 你腎虛嗎？
8 五臟六腑與腎的關係
10 養成良好生活習慣是根本
12 養腎，因人而異
15 補腎誤區，你知道嗎？
第二章 家常食物中的養腎能手
20 小米 健脾益腎的腎之谷
22 山藥歷史悠久的平民食物
24 黑豆豆類中的佼佼者
26 刀豆 嫩莢種子齊上陣
28 韭菜 起陽草與洗腸草
30 枸杞葉清肝明目補腎精
32 木耳中餐中的黑色瑰寶
34 櫻桃益腎養血的“美容果”
36 椰子老少皆宜的美味佳果
38 桑葚21 世紀的最佳保健果品
40 栗子 以形補形的腎之果
42 黑芝麻 健身延年的仙家聖品
44 核桃仁 補腦健腎兩不誤
46 芡實 補脾養腎的“水中人參”
48 牛鞭 炙手可熱的壯陽美食
50 豬腎 性慾低下者的家常菜
52 羊肉 冬季第一補
54 烏骨雞 受歡迎的“黑心寶貝”
56 雀 麻雀雖小專補腎陽
58 鴿 補益腎氣、強壯性功能
60 牛奶 全價高營養的理想食品
62 對蝦 壯陽補腎的海中珍品
64 海參 陸有人參，水有海參
66 鱉 滋陰補腎的“美食五味肉”
第三章 中草藥的養腎智慧
70 可以作為食療的中藥
70 附子回陽救逆第一品
72 肉桂 大補命門之火
74 巴戟天 補腎壯陽專家
76 杜仲 補腎強筋治腰痛
78 狗脊 固腎強腰祛風濕
80 山茱萸收斂元氣的長壽藥
82 淫羊藿植物中的偉哥
84 肉蓯蓉瀕臨滅絕的“鎖陽王”
86 冬蟲夏草陰陽雙補，貴過黃金
88 菟絲子滋腎養肝明目
90 鹿茸壯元陽補氣血強身健體
92 鹿角膠溫補肝腎益精血
94 鹿鞭男性青睞的傳統壯陽藥
96 海馬北方人參，南方海馬
98 紫河車秦始皇的長生不老藥
100 黃精滋陰補腎，輕身延年
102 女貞子補肝益腎天人合一
104 枸杞子四季皆宜不老丹
106 龜膠至陰之物，補陰之最
108 鱉甲滋陰潛陽退虛熱
110 熟地黃 填精滋陰抗衰老
112 何首烏 補血益精，固腎烏須
115 益智仁 溫腎固精的“狀元果”
116 補腎常用的中成藥
116 金匱腎氣丸 補腎陽的代表方
118 六味地黃丸 補腎陰的代表方
119 五子衍宗丸古今種子第一方
120 金鎖固精丸秘腎固精要藥
121 杞菊地黃丸滋腎養肝護雙眼
第四章 注意日常起居，從細節養腎
124 日常飲食運動
124 食不貪涼不耗腎陽
126 太極拳是武術，也是強身功
128 五禽戲老少皆宜的健體功
131 瑜伽古老神秘的健身功
133 卵石路健身路
135 倒走強腰治腰痛
135 慢跑讓腰腿更有力量
137 踢毽子不只是童真的遊戲
138 叩齒吞津小動作有大功效
140 生活習慣
140 養腎不要錯過子午覺
141 把握冬季養腎時節
143 泡腳是補腎的好習慣
145 熬夜，腎虛早衰的大敵
146 過勞過逸都會腎虛
148 腎好才有“性福”可言
150 心理健康
150 心態樂觀，百病難侵
151 腎在志為恐
153 卸除壓力，身心都輕鬆
154 調整不良情緒的方法
第五章 人體的養腎大穴
158 湧泉穴腎經第一大穴
160 太溪穴匯聚腎經元氣
161 關元穴封藏一身真元
163 命門穴人體長壽之門
164 腎俞穴輸通人體腎氣
第六章 常見腎虛症狀的調理
168 聽力下降，耳鳴心煩多夢
170 畏寒肢冷，夜尿頻多
172 腰部不適
174 脫髮，白髮
176 性功能下降
第七章 慢性腎臟病日常調養原則
180 認識慢性腎臟病
181 暴飲暴食會損傷腎臟
182 拒絕高嘌呤的美味
184 營養過剩是腎臟的負擔
185 五味不可缺鹹，過鹹卻可傷腎
187 水能養腎，亦能傷腎
188 藥物是把雙刃劍，正確使用不傷腎
191 經絡拍打健腎操
192 吸菸是腎臟疾病的幫凶
194 憋住了尿，傷害了腎
第八章 常見慢性腎臟病的保健方法
198 原發性的慢性腎小球腎炎
200 良性小動脈性腎硬化
202 糖尿病腎病
204 尿路感染
206 尿路結石
208 慢性腎功能衰竭
作者簡介
劉旭生教授，廣東省中醫院大腎科主任，主任醫師，博士生導師，國家中醫臨床研究基地重點病種（慢性腎臟病）負責人，國家中醫藥管理局腎病協作組大組長，牽頭主攻慢性腎衰及尿血（隱匿性腎小球腎炎），“十一五”國家中醫藥管理局重點建設單位、全國“優秀重點專科”、“十二五”國家重點專科負責人，學科帶頭人，全國第二批名老中醫學術繼承人，全國第二屆百名傑出青年中醫，中華中醫藥學會、中西醫結合學會腎病專業委會員委員，世界中醫藥聯合會腎病專業委員會常委，廣東省中醫藥學會慢病管理專業委員會主任委員，廣東省中西醫結合學會腎病專業委員會副主任委員，《中華中醫藥雜誌》編委。
