脊柱和關節的自我保健

內容簡介

《脊柱和關節的自我保健》介紹了脊柱和關節相關慢性病，如頸椎病、肩周炎、膝關節炎、腰椎間盤突出症等常見疾病一般知識及自我保養的方法，並將一些常見的健康問題整理出來，請專業醫師做出解答。
《脊柱和關節的自我保健》中還提供了保健穴位、導引鍛鍊方法和常用食療法。
《脊柱和關節的自我保健》內容翔實，介紹的治療經驗和保養方法經驗證效果良好。
《脊柱和關節的自我保健》適用於希望了解專業的健康保養知識來保持健康者，以及有需要的亞健康人群。

作者簡介

李偉，男，副主任醫師，畢業於上海中醫藥大學，師承陸念祖教授，亦曾師於詹紅生教授，獲中醫骨傷科學碩士學位，為陸氏傷科第九代傳人上海靜安區中心醫院（復旦大學附屬華山醫院靜安分院）中醫科副主任醫師；“中醫骨傷科學”上海市中醫臨床重點學科帶頭人，國家中醫藥管理局重點專科後備學術繼承人，上海市非物質文化遺產名錄——陸氏傷科代表性傳承人，兼任中華中醫藥學會綜合醫院中醫工作委員會委員，世界中醫藥學會聯合會骨與關節專業委員會常務理事、上海市中醫藥學會骨傷科分會委員、上海市醫學會手外科分會委員兼秘書。上海市中醫杏林新星、上海市領軍人才學術其同體成員。

作者簡介
前言
第一章關節篇
第一節膝關節常見知識
一、膝關節的構成和功能
二、膝關節常見疾病的防治
第二節肩關節常見知識
一、肩關節的構成和功能
二、肩關節常見疾病的防治
第三節關節保健常見問答
一、為什麼膝關節相較於其他關節更容易出問題呢？
二、膝關節的保健鍛鍊，主要鍛鍊哪方面呢？
三、如何通過各種各樣的運動來達到養護膝關節的目的？
四、現在社區有很多健身器材，通過什麼樣的健身器材可以鍛鍊我們的膝關節？
五、鍛鍊股四頭肌最好的方法是什麼呢？
六、對膝關節的自我按摩方法有哪些？
七、對膝關節疾病患者的飲食建議有哪些？
八、膝關節疾病患者可以爬山嗎？
九、膝關節疾病患者在夏天需要保暖嗎？
十、穿高跟鞋對膝關節有影響嗎？
十一、什麼是肩周炎？
十二、肩周炎的發病原因有哪些？
十三、肩周炎早期症狀有哪些？
十四、肩周炎的治療手段有哪些？
十五、我的“肩周炎”為什麼老是好不了？
十六、肩部疼痛，怎么判斷是否患了肩周炎？
十七、每天起床後肩膀酸痛，有時連帶著脖子不舒服，過一會就好了，是得肩周炎了嗎？
十八、肩部疼痛是不是就要用力鍛鍊肩膀？
十九、肩周炎病程多久？有人說得了肩周炎不用看醫生，自己就會好，是真的嗎？
二十、如何在家自我鍛鍊治療肩周炎？
……
第二章頸椎篇
第三章腰椎篇
第四章常用傳統導引鍛鍊篇
第五章常用中醫穴位篇
第六章頸椎病常用食療篇

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