肥胖症自然療法

內容簡介

《肥胖症自然療法(暢銷升級版)》通過不吃藥的自然養生妙方，幫助讀者改善肥胖煩惱。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經驗，也有編著者長期的實踐經驗，內容翔實，簡單易行，療效確切，融科學性、知識性、實用性於一體，文字通俗易懂，適合城鄉廣大民眾閱讀和選用。

作者簡介

程朝暉，中華全國工商聯美容化妝品業商會副會長，江蘇省政協委員；中國香港朝暉美容集團董事長，南京中醫藥大學客座教授；中國美容化妝品業美容教育家；中國美容化妝品業十年功勳人物；多項國際髮型化妝大賽評判長：中國人民大學MBA；美國南加州大學MBA；主編《孫子兵法與美容管理》《美容化妝與矯形》《美容連鎖：朝陽產業中的朝陽》《現代生活宜忌全書》《養顏美容必吃的食物》《瘦身減肥必吃的食物》《中年女性防衰老妙法》《瘦人如何擁有豐滿身材》等書。

圖書目錄

Part 1 肥胖症的基本知識

（一）肥胖症的定義

（二）肥胖症的分類

（三）容易肥胖的人群

（四）肥胖症的原因

（五）肥胖症的診斷與檢查

（六）肥胖症與疾病

（七）中醫學對肥胖症的認識

Part 2 食物療法

（一）肥胖症的飲食原則

（二）常用降脂減肥食物

（三）降脂減肥的食療驗方與菜譜

Part 3 藥茶療法

（一）藥茶減肥的機理

（二）藥茶減肥的常用驗方

Part 4 藥膳療法

（一）藥膳的分類

（二）配製降脂減肥藥膳的常用藥物

（三）降脂減肥藥膳驗方

Part 5 體育療法

（一）體育療法的減肥機理

（二）減肥操

（三）健身走

（四）慢速長跑

（五）爬樓梯減肥

（六）游泳

（七）跳繩

（八）運動減肥的注意事項

Part 6 按摩療法

（一）按摩減肥的機理

（二）穴位按摩減肥法

（三）循經按摩點穴減肥法

（四）循經摩擦拍打去脂法

（五）全身分部按摩減肥法

Part 7 針刺療法

（一）針刺減肥的機理

（二）針刺減肥原則

（三）針刺減肥常用方法

Part 8 艾灸療法

（一）艾灸的種類

（二）艾灸減肥的操作方法

（三）施灸減肥的注意事項

（四）艾灸療法的禁忌

Part 9 刮痧療法

（一）刮痧減肥的機理

（二）刮痧減肥的方法

（三）刮痧療法的注意事項

Part 10 拔罐療法

（一）拔罐減肥的機理

（二）拔罐器具的種類

（三）常用的拔罐方法

（四）拔罐減肥的療法

（五）拔罐療法的注意事項

Part 11 心理療法

肥胖症自然療法

基本介紹

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