《肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練》是2017年9月人民郵電出版社出版的圖書,作者是【美】菲利普·斯特里亞諾。
基本介紹
- 書名:肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練
- 作者:【美】菲利普·斯特里亞諾
- ISBN:9787115459541
- 類別:運動健身
- 頁數:155頁
- 定價:49.80元
- 出版社:人民郵電出版社
- 出版時間:2017年9月
- 裝幀:平裝
- 開本:16開
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練》是2017年9月人民郵電出版社出版的圖書,作者是【美】菲利普·斯特里亞諾。
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:背部功能強化訓練》是2017年9月人民郵電出版社出版的圖書,作者是【美】菲利普·斯特里亞諾。圖書簡介本書在解析背部的骨骼和肌肉結構的基礎上,採用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:增肌塑形訓練》是人民郵電出版社於2018年出版的一本圖書,作者是[美]克雷格·拉姆齊。圖書簡介 《肌肉訓練彩色解剖圖譜 增肌塑形訓練》首先介紹了鍛鍊者應該如何選擇健身房以及科學地制定訓練計畫,接著採用真人演示...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:運動按摩》是2017年7月由人民郵電出版社出版的圖書,作者是美國作家阿比蓋爾·埃爾斯沃思、佩姬·奧爾特曼。圖書簡介 本文採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對胸背部、腰背部、臀部、腿、腳...
通過訓練動作與飲食營養相結合的方式,全面提升日常動作的流暢性、動作幅度、輕鬆程度,維持心臟健康,保障身體的強勁功能。《肌肉訓練彩色解剖圖譜:延年益壽的健身指南》採用分步式的講解方式,以相關訓練動作的真人演示圖片及肌肉解剖圖相...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:海豹突擊隊體能訓練》是2017年人民郵電出版社出版的圖書,圖書作者是[美]史蒂芬·M·厄爾。圖書簡介 《海豹突擊隊體能訓練》通過325幅真人示範圖、肌肉解剖圖及3D圖解相結合方式,對11種熱身運動、6种放松運動、...
《人體運動彩色解剖圖譜:肌肉訓練百科全書》是人民郵電出版社2022年8月出版的圖書,作者是人郵體育解剖圖譜編寫組。內容簡介 身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現水平,因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:高爾夫運動》是人民郵電出版社在2017年3月編輯出版的圖書,作者是 [美] 菲利普·斯特里亞諾。圖書簡介 沒有什麼比打一場高爾夫球更令人暢快的事情了。然而,完美的揮桿動作要調動腿部、髖部、下背部以及肩部肌肉—...
本書涵蓋了針對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人體部位的131個經典徒手訓練動作,國家隊體能教練設計的全面健身方案,以及必備的基礎健身知識。書中的每一個訓練動作都配有專業健身教練親身示範的動作圖解、高清3D肌肉解剖圖...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:自重訓練》是2017年人民郵電出版社出版的圖書,作者是[美]霍利斯·蘭斯·利伯曼。圖書簡介 本書首先介紹了自重訓練的優勢和效果,採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對9種牽伸訓練、7種靈活...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:普拉提》是2017年8月人民郵電出版社出版的圖書,作者是阿比蓋爾·埃爾斯沃思。圖書簡介 本書介紹了進行普拉提練習時應遵循的六大核心原則和相關基礎知識,並採用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的...
《肌肉訓練彩色解剖圖譜:馬拉松運動》是2017年人民郵電出版社出版的圖書,作者是【美】菲利普·斯特里亞諾、【美】麗薩·珀賽爾。圖書簡介 完整地跑完一場馬拉松是很少有人能夠完成的壯舉,但是如果能夠提前做好恰當的準備活動,你也可以...
四頭肌伸展 梨狀肌伸展 髖關節到大腿部伸展 頸部前屈 頸部側彎 髂脛束伸展 仰臥膕繩肌伸展 側內收肌伸展 眼鏡蛇式伸展 跪式側抬腿 股四頭肌放鬆 膕繩肌放鬆 臀肌放鬆 背闊肌放鬆 闊筋膜張肌放鬆 背部放鬆 穿針引線式 你的功能性...
《人體運動彩色解剖圖譜肌肉柔韌訓練》是2021年人民郵電出版社出版的圖書。內容簡介 本書是肌肉柔韌性訓練的專業指導書。 全書對體能素質中重要的一項素質一一柔韌性進行細緻講解, 共3章。 第 1章是肌肉柔韌性概述, 第 2章是肌肉柔韌...
功能性鍛鍊 356 健康的背部358 膝蓋問題 360 辦公室健身362 消除小腹364 有氧運動366 強健的雙腿368 核心穩固370 全身力量運動372 60+ 374 不負重運動376 全身阻力練習378 更大的手臂380 更健壯的胸部382 強健的臀肌384 第4部分 ...