基本介紹
- 書名：肌肉訓練彩色解剖圖譜：運動按摩
- 作者：(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思 / 佩姬·奧爾特曼
- ISBN：9787115460813
- 類別：運動健身
- 頁數：160
- 定價：49.80元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017-7
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
本文採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式，對胸背部、腰背部、臀部、腿、腳、腹部和胸部、上肢和肩部、手、頸部、面部、頭頂等部位的按摩過程中的按摩步驟、按摩手法、按摩力度、注意事項、避免事項、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身體組織等方面進行了詳細闡釋。此外，本書提供了針對“靜坐、少動人群”“上肢緊張人群”“下肢疲勞人群”的局部按摩方案，助力讀者通過正確的按摩方法放鬆緊張肌肉、預防和緩解運動損傷、紓解壓力及日常身體疼痛。
作者簡介
阿比蓋爾·埃爾斯沃思（Abigail Ellsworth）博士是經過認證的普拉提培訓師和專家，在美國紐約威徹斯特郡建立了“普拉提、物理治療與健康中心”。 佩姬·奧爾特曼是紐約市塔卡霍的專業按摩治療師。
圖書目錄
引言 6
基本知識 10
① 上半身：背面 18
胸背部 20
腰背部 38
② 下半身：背面 42
臀部 44
腿 46
腳 56
③ 下半身：前面 66
腳 68
腿部前面 80
④ 上半身：前面 94
腹部和胸部 96
上肢和肩部 108
手 120
⑤ 頭部 128
頸部 130
面部 136
頭頂 150
局部按摩流程舉例 154
更多信息 156
工作人員及致謝 160
基本知識 10
① 上半身：背面 18
胸背部 20
腰背部 38
② 下半身：背面 42
臀部 44
腿 46
腳 56
③ 下半身：前面 66
腳 68
腿部前面 80
④ 上半身：前面 94
腹部和胸部 96
上肢和肩部 108
手 120
⑤ 頭部 128
頸部 130
面部 136
頭頂 150
局部按摩流程舉例 154
更多信息 156
工作人員及致謝 160
