《肌肉與力量：精準鍛鍊每一條肌纖維》是2017年8月1日北京科學技術出版社出版的圖書，作者是吉姆·斯托帕尼。
基本介紹
- 書名：肌肉與力量：精準鍛鍊每一條肌纖維
- 作者：吉姆·斯托帕尼
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN：9787530489338
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
這是一本以器械健身為主的健身百科，融入了現代運動生理學知識、解剖知識和健身器械知識，講解和制訂了分別適用於肌肉、力量和訓練的訓練方案和營養計畫，是一本適用於現代健身房器械訓練的經典之作。作者通過540幅照片，講解了11組肌群、381種練習和大量訓練方法，另有116套詳細的訓練計畫模板，無論你的目的為何、處在健身的何種階段，無論你遇到了什麼樣的瓶頸，你都能在書中找到答案。
作者簡介
吉姆•斯托帕尼博士是的約翰•皮爾斯實驗室和耶魯大學醫學院的博士後，並在那裡研究了運動和飲食對肌肉組織中的基因調控的影響。由於他的突破性研究，他在2002年被美國生理學學會授予運動科學獎。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉與健美雜誌》（MuscleFitness）和《曲線》（Flex）雜誌的高級科學編輯。被讀者稱為“健身界值得信賴的導師”。
