肌肉痙攣性疼痛

       肌肉痙攣性疼痛是由於肌肉痙攣所引起的疼痛，肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉持續不自主的強直收縮。在體育運動中最易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

病因

1.體育活動中大量排汗使體內電解質丟失。這些電解質在人體內的濃度水平與肌肉神經的興奮性有關，當丟失過多時肌肉興奮性增高，肌肉易發生痙攣。這種情 況多見於天氣炎熱或進行長時間劇烈活動時。

肌肉痙攣性疼痛 2.運動時，由於肌肉快速的連續收縮，放鬆的時間太短，導致肌肉收縮與放鬆的協調關係遭到破壞，從而發生肌肉 痙攣。

3.在寒冷的環境中若未做準備活動或準備活動不充分就進行體育活動，肌肉會受到寒冷的刺激而引起肌肉痙攣。

4.局部肌肉疲勞或有微細損傷時，也 可引起肌肉痙攣。肌肉發生痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解。

診斷

當肌肉發生持續不自主的強直收縮或堅硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解等症狀時，可根據症狀進行診斷。

鑑別

與其他的原因所引起的肌肉疼痛所相鑑別。

預防

為了預防肌肉痙攣，鍛鍊前做充分的準備活動，對容易發生痙攣的肌肉可事先做適當按摩。冬季戶外鍛鍊要注意保暖。夏季鍛鍊時要注意適當補充淡鹽水及維生素B1等。此外，疲勞和飢餓時，最好不要進行鍛鍊。