肋式呼吸法

肋式呼吸法是靠肋骨的側向擴張來吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者,吸氣時雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在"休息"。這樣長年累月地下去,中下肺葉得不到鍛鍊,長期廢用,易使肺葉老化。

呼吸功能差,無法獲得充足的氧,滿足不了各組織器官對氧的需求,影響機體的新陳代謝,機體抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季節,老年人偶感風寒易發生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺葉,這與胸式呼吸長期造成的中下肺葉廢用有著密切關係。因此,胸式呼吸不利於肺部的健康。

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