考生是指參加考試的學生。考試是測定學生學習情況的一種途徑，現在的教育選拔人才還是主要依靠考試。
基本介紹
注意事項,飲食建議,增強自信,改善情緒,
注意事項
1、進入考場不允許攜帶任何關於該科目的參考書、參考資料；
考生
考生2、備齊考試用品，考試期間不可相互借用；
4、考試結束後須立刻離開考場。
飲食建議
高考即將來臨，考生們已發起了最後的衝刺，進入了競技狀態。家長們為了讓自己的孩子精力充沛、營養充足，想方設法地給孩子補充能量，但是，一定要按照人體營養攝入的膳食原則進行(均衡營養、清淡為宜)，切不可大量進補蛋白質和一些所謂提高學生智力的保健品。
2、攝入充足的食物：高考前後由於天氣熱，加上考前複習緊張會降低考生的食慾，此時主食應以富含維生素和礦物質的雜糧、豆類為主，可以促進食慾。
3、保證優質蛋白質的攝入：可選魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等，尤其是魚肉，含有豐富的DHA，可以提高大腦功能，增進記憶。
4、每天要保證蔬菜和水果的攝入量：這類食物可以幫助消化，增進食慾，並起到補充水分和防暑的作用。
5、有些食物不可以吃：第一是油炸類，這類食物會抑制大腦神經的興奮。第二刺激性類，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利於考生食用;第三類甜食，會引起胃管反流、反酸;第四類飲料，考試期間天氣熱，補充水分至關重要，但是飲料不能替代水，這點請切記。
6、女生要多吃含鐵食物：女性較男性而言身體更需要補充礦物質，尤其是鐵。女性體內的鐵含量輕微不足時，思考力和記憶力會有所下降，所以，備考的女生應及時補充鐵等礦物質，以保持大腦思維的活躍。含鐵較多的食物有豬肝、海帶、黑木魚、雞、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、豆類等，女生不妨多吃一點，在吃含鐵食物的同時，也要吃一些維生素C的水果及蔬菜，以幫助吸收鐵質。
增強自信
一、增強學習實力
考生信心是建立在學習實力的基礎上的。只有建立在這個基礎上，才能充分調動考生的積極性，保證考試充分發揮。高考前，查漏補缺，建立知識的體系和網路，抓緊抓好課堂45分鐘，掌握高考的要求，來強化自己的學習實力，這都有助於強化高考的信心。
二、不打疲勞戰術
據調查，不少考生都在挑燈夜戰。相當多的人夜裡12點以後睡覺，搞得筋疲力盡。有些考生上午第二節課就無精打采，甚至趴在桌子上睡覺。疲勞戰術使他們陷入心情煩躁的狀態之中，從而影響高考的信心。有的打疲勞戰術的考生嘆息到：高考與我無緣。考生學會打效率戰，不打時間戰，有節奏有規律地起居與複習，有利於精力充沛，有利於增強信心。
每個考生相對自己而言都有相對優勢的學科與相對弱勢的學科。考生要強化優勢學科，從而增強自己的信心，並靠它拿高分。彌補弱勢學科，採取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。
三、高考目標適當
考生可根據自己一模二模的成績（正常發揮的條件下）來確定自己高考的期待值。考生把高考目標定位過高，就會增加考試焦慮，降低信心，考生若把考試目標定位過低，影響潛能的發揮。
四、學會自我微笑
人在充滿信心時，滿面春風，面帶微笑。笑是人充滿信心的表現，是人快樂的表現，笑和自信的體驗是一致的，是和人的自信相互促進，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強。考生經常微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。
五、不要封建迷信
這幾年高考前，我都接到一些考生的電話，說什麼早晨聽見烏鴉叫是不祥之兆之類的迷信話。高考的命運是掌握在自己手中，它是由考生的心態和學習實力而決定的。世界上不存在超自然的力量控制考生的命運，迷信只能降低考生的信心。因此考生千萬不要去算命、拜佛、求神。
六、積極自我暗示
暗示能改變自己的信心。積極暗示能提高人的信心，消極暗示能降低人的信心。考生在高考前應儘量避免消極暗示的影響。考生要根據自己的情況，運用積極暗示強化信心，例如，在考試前與考試中默念：“我一定能高考成功！”“我有實力”，“我能行”。
七、走路挺胸抬頭
人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關係的。人在充滿信心時，挺胸抬頭，走起路來步伐堅定有力。考生經常挺胸抬頭，走路步伐有力，速度稍快，有助於增強信心。
改善情緒
鍛鍊不僅可以強身健體，而且有助於改善情緒。中高考生學習任務重，怎樣利用有限的課餘時間進行鍛鍊，哪些運動是最有助於改善情緒的呢？專家向大家推薦三項方便易行的運動。
一、腳踏車：添能量。美國喬治亞大學研究發現，騎30分鐘腳踏車後，運動者會感覺渾身更有勁。腳踏車訓練指導專家裡克·梅奧建議，每周應中速或慢速騎腳踏車3次，每次15分鐘。
二、舉啞鈴：清思維。《臨床與實驗神經心理學雜誌》刊登一項研究發現，參試者每周進行低強度舉重運動3—5次，一個月後，其認知能力顯著提高。專家建議，每周應練習舉啞鈴3次，啞鈴重量最好為1.4—1.8公斤。
三、打太極：減壓力。《英國體育醫學雜誌》和《美國醫學協會雜誌》刊登多項研究表明，太極拳不僅要求四肢和身軀協調、動作柔、呼吸有節律，而且精神要高度集中，排除雜念，有利於調節中樞神經系統，進而排解壓力。每天練太極拳20分鐘，減壓效果最佳
