基本介紹
- 書名：老年生活大全
- 作者：張娟
- ISBN：750910177
- 頁數：256頁
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2007-01
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 字數：202000
內容介紹,目錄,
內容介紹
本書為《健康全家福，生活禮品書》之老年生活分冊。全書共分五章，內容涉及日常生活、健康養生、運動健身、心理保健及醫療常識等諸多內容。其中日常生活一章主要介紹老年人的飲食起居、環境影響、情愛、交際及栽花釣魚等業餘愛好；健康養生一章主要從飲食、性愛、運動、心理四方面介紹養生知識；運動健身及心理保健兩章主要介紹保持老年人身心健康的日常運動與心理調控要訣；醫療常識一章主要介紹常見病的檢查、預防與護理。全書內容豐富，實用性強，實為老年人安度晚年的好幫手。
目錄
第1章 日常生活
第一節 膳食制度
1.什麼是膳食制度？
2.老年人的合理膳食有哪些要求？
3.老年人應掌握哪些飲食原則？
4.每日的進餐次數以多少為宜？
5.為什麼要求老年人少食多餐？
6.老年人常用的飲食有哪些？
7.怎么安排老年人的流質飲食？
8.為何不知不覺發“福”起來了？
9.為什麼不能挑食和偏食？
10.吃素好，還是吃葷好？
11.雞湯補，還是雞肉補？
12.為什麼不要酗酒？
13.“若要身體好，吃飯不過飽”，此話有理嗎？
14.為什麼不能一哇追求補品？
15.布雷洛的“飢餓療法”是什麼意思？
16.什麼是單品種食品進食制？
第二節 居室
1.怎樣選擇住宅？
2.居室與老年人的健康有什麼關係？
3.為什麼老年人要有自己的“小天地”
4.為什麼老年人宜住朝南房間？
5.為什麼老年人住室室溫不能過低？
6.冬天住室取暖有哪些方法？
7.夏天怎樣使居室涼爽些？
8.底層住室如何防潮？
9.如何使室內光線明亮？
10.廚房怎樣布置？
第三節 環境
1.生活環境與長壽有什麼關係？
2.環境與老年人的脾氣有什麼關係？
3.空氣污染對老年有什麼危害？
4.什麼樣的空氣是新鮮的？
7.怎樣使老年人的居室空氣暢通？
8.怎樣淨化居住環境中的空氣？
9.怎樣減少廚房污染？
10.噪聲對老年人健康有哪些危害？
11.怎樣減少噪聲？
12.水污染對老年人有哪些危害？
13.喝礦泉水對老年人有什麼好處？
第四節 情愛
第五節 交際
第六節 栽花
第七節 養鳥
第八節 釣魚
第九節 養魚
第2章 健康養生
第一節 飲食養生
第二節 性愛養生
第三節 運動養生
第四節 心理養生
第3章 運動健身
第4章 心理保健
第5章 醫療常識
