基本介紹
- 書名：老年生活實用大全
- ISBN：9787805315591
- 頁數：981
- 定價：38.00元
- 出版社：文匯出版社
- 出版時間：2000-01
- 裝幀：精裝
圖書目錄
新版前言
原版序言
目錄
原版序言
目錄
第一卷 中央領導談老年
第二卷 老年科學
老年基礎知識篇
老年起點是如何界定的？
“老年型”人口的劃分標準是
怎樣的？
“國際老人節”是哪一年確定的？
什麼是“國際老年人年’？
什麼是“聯合國老年人原則”？
什麼是老齡問題？
什麼是老年學？
老年學有哪些研究內容？
老年學是怎樣發展起來的？
老年學研究的發展趨勢怎樣？
我們應怎樣開展老年學的研
究？
什麼是老年生物學？
什麼是老年醫學？
什麼是老年人口學？
什麼是老年經濟學？
什麼是衰老？
人為什麼會衰老？
人體衰老有哪些基本變化？
人什麼時候開始衰老？
怎樣判定行為能力老化？
衰老的學說有哪幾種？
什麼是遺傳鐘說？
什麼是細胞說？
什麼是免疫說？
什麼是腦的衰老中心說？
什麼是誤差成災說？
什麼是自由基說？
什麼是體細胞突變說？
菸酒對衰老有什麼影響？
有哪些抗衰老的方法？
什麼是T細胞冷藏法？
什麼是致死激素抑制法？
什麼是核酸添加法？
什麼是冷凍延壽法？
什麼是抗氧化物法？
老年人的視力有什麼變化？
老年人的聽力有什麼變化？
老年人的骨骼有什麼變化？
老年人的循環系統有什麼變
化？
老年人的性激素有什麼變化？
人的壽命有極限嗎？
人會長生不老嗎？
什麼是“人人壽天年”？
什麼是平均壽命？
過去人的平均壽命情況如何？
為什麼人類平均壽命差別很
大？
歷史上有哪些長壽者？
歷史上有哪些長壽家庭？
世界著名的長壽地區在哪裡？
世界上哪一國人壽命最長？
全世界第一座長壽博物館在哪
里？
什麼是“臨終關懷”？
什麼是“安樂死”？
我國“安樂死”的現狀如何？
人能“返老還童”嗎？
健康老人有哪些特徵？
老壽星有哪些長壽秘訣？
為什麼說長壽秘訣在於“適
度”？
長壽和遺傳有什麼關係？
長壽和性別有什麼關係？
長壽和社會有什麼關係？
長壽和地區有什麼關係？
長壽和空氣有什麼關係？
長壽和住宅有什麼關係？
長壽和家庭結構有什麼關係？
長壽和勞動有什麼關係？
長壽和飲食有什麼關係？
長壽和情緒有什麼關係？
長壽和胖瘦有什麼關係？
老年心理學篇
什麼是老年心理學？
老年心理學研究哪些問題？
老年人有哪些性格類型？
什麼是老年人的心理衛生？
老年人心理健康的標準是什
么？
為什麼要重視老年心理衛生？
為什麼老年人要保持良好的情
緒？
什麼是“離退休綜合徵”？
為什麼老年人要具有良好的適應
能力？
什麼是精神衰老？
人為什麼會精神衰老？
人的心理因素和老年病有什
么關係？
為什麼有的老人對生活的滿意
度很低？
什麼是老年人的“應激源”？
患老年精神疾病的主要原因
是什麼？
什麼是心理治療？
怎樣注意心情的保養？
怎樣學會自我心理保護？
老年人怎樣自得其樂？
人到老年思維能力會衰退嗎？
老年人的記性都不行了嗎？
老年人有沒有創造力？
老年期的創造性心理特徵表現
在哪裡？
老年人的智力還可以提高嗎？
離退休老幹部有哪些心理特
點？
怎樣滿足老幹部的積極心理要
求？
怎樣消除老幹部的消極心理因
素？
老年人的脾氣能改嗎？
老年社會學篇
什麼是老年社會學？
老年社會學研究哪些具體內
容？
為什麼要開展老年社會學研
究？
老年社會學是怎樣發展起來
的？
什麼叫“人口老化’？
世界人口老化的發展趨勢如
何？
我國老年人口的現狀怎樣？
為什麼說“人口老化是人類進
步的標誌”？
世界各國的退休年齡是怎樣
規定的？
什麼是養老？
退休老人的生活可分哪些類
型？
什麼是“三個自立”？
什麼是“餘熱”？
老年價值體現在哪裡？
成功決定於年齡嗎？
老年人發生意外傷亡的原因
是什麼？
為什麼說“老年人養老主要依
靠家庭”？
我國有哪些老年民眾組織？
為什麼說老年事業是社會主義
新興事業？
第三卷 老年人的飲食營養
營養標準篇
老年人消化吸收功能有什麼改
變？
老年人肥胖及消瘦與營養有什
么關係？
老年人熱量供給應注意什麼？
老年人碳水化合物供給應注
意什麼？
老年人膳食中蛋白質供給應注
意什麼？
老年人膳食中脂肪供給應注
意什麼？
老年人膳食中維生素供給應注
意什麼？
微量營養素對防止衰老有何作
用？
老年人合理膳食有哪些要求？
老年人應掌握哪些飲食原則？
為什麼說“食不厭精”的觀點是
片面的？
為什麼說膳食中纖維素並非多
多益善？
為什麼鈣的供給對老年人尤
為重要？
“有錢難買老來瘦”的說法有
道理嗎？
老年人的食物為什麼以偏淡為
好？
為什麼老年人不宜多吃糖？
為什麼老年人要多食蔬菜、水
果和粗糧？
單純根據膽固醇含量來選擇食
譜科學嗎？
老年人哪些不良飲食習慣須糾
正？
為什麼不宜用高溫反覆煎熬食
油？
吃水果連皮一道吃好嗎？
老年人膳食中怎樣適當增加
蛋白質？
每日的進餐次數以多少為宜？
老年人常用的軟食有哪些？
怎樣安排老年人的流質飲食？
為什麼不要酗酒？
為什麼不能一味追求補品？
益壽食品篇
益壽食品有哪些？
黃豆有什麼營養價值？
黑豆有什麼營養價值？
芝麻有什麼營養價值？
狗肉有什麼營養價值？
羊肉有什麼營養價值？
魚有什麼營養價值？
雞鴨有什麼營養價值？
大棗有什麼營養價值？
山楂有什麼營養價值？
核桃有什麼營養價值？
山藥有什麼營養價值？
木耳有什麼營養價值？
蘿蔔有什麼營養價值？
芹菜有什麼營養價值？
菠菜有什麼營養價值？
香菇有什麼營養價值？
土豆有什麼營養價值？
豆芽菜有什麼營養價值？
番茄有什麼營養價值？
竹筍有什麼營養價值？
海參有什麼營養價值？
烏骨雞有什麼醫療作用？
動、植物油對老人有什麼好處？
蜂蜜有什麼營養價值？
牛、羊奶有什麼營養價值？
水果有什麼營養價值？
紅糖的營養價值比白糖高嗎？
啤酒為什麼被稱為“液體面
包”？
老年人飲酒要注意什麼？
飲茶有什麼作用？
為什麼喝熱茶要比喝冷茶更有
益？
老年人飲茶應注意什麼？
怎樣防止油脂變質？
為什麼不宜將凍肉放在高溫
下解凍？
吸菸對人的健康有什麼害處？
鹽有什麼藥用價值？
老年人為什麼不宜長吃食堂飯
菜？
飲食衛生篇
烹調加工前要注意什麼？
烹調時怎樣減少營養的損失？
烹調蔬菜有哪些科學的方法？
老年人要掌握哪些膳食方面的
營養知識？
怎樣除去牛肉或羊肉的腥膻
味？
怎樣去掉魚蝦中的腥味？
怎樣吃菠菜才好？
食用植物油的質量怎樣鑑別？
魚為什麼比其他肉類更易腐
敗變質？
怎樣保藏好鮮豬肉？
大豆吃法有何講究？
為什麼要提倡“餐時加鹽法”？
怎樣防止黃麴黴菌的污染？
為什麼不能多吃煙燻和烘烤食
物？
為什麼不能吃生芽過多或變色
的馬鈴薯？
為什麼不能空腹喝牛奶？
為什麼不要吃生蜂蜜？
為什麼不要吃生雞蛋？
炎症性疾病患者為什麼不能
吃辣椒？
怎樣預防有毒植物中毒？
怎樣預防有毒動物中毒？
怎樣預防化學性食物中毒？
怎樣預防細菌性食物中毒？
怎樣檢驗食品是否變質？
為什麼不能吃生的魚肉片？
食物治療篇
冠心病人的飲食要注意什麼？
高血壓病人的飲食要注意什
么？
胃、十二指腸潰瘍病人的飲食
要注意什麼？
急性痢疾病人的飲食要注意什
么？
傷寒病人的飲食要注意什麼？
痛風病人的飲食要注意什麼？
糖尿病人的飲食要注意什麼？
病毒性肝炎病人的飲食要注
意什麼？
肝硬化病人的飲食要注意什
么？
膽囊炎及膽石症病人的飲食要
注意什麼？
脂肪肝病人的飲食要注意什
么？
胰腺炎病人的飲食要注意什
么？
慢性腎炎病人的飲食要注意什
么？
尿路感染病人的飲食要注意什
么？
貧血病人的飲食要注意什麼？
結核病人的飲食要注意什麼？
甲狀腺功能亢進病人的飲食要
注意什麼？
腫瘤病人的飲食要注意什麼？
痔瘡病人的飲食要注意什麼？
口腔疾患手術後病人的飲食要
注意什麼？
發熱病人的飲食要注意什麼？
便秘病人的飲食要注意什麼？
食療有哪些作用？
什麼是食療食品的“四性’、“五
味”？
藥粥療法有什麼特點？
藥粥為什麼能達到延年益壽
的目的？
老年人選用藥粥應注意什麼？
藥粥的煮製方法有幾種？
適合老年病人的藥粥有哪些？
適於老年人食療的羹湯有哪
些？
老年病人的康復保健飲料有哪
些？
老年病人怎樣選用康復補品？
老年人冬令進補要注意什麼？
老年人大伏天可以進補嗎？
第四卷 老年人的衣著與美容
服裝選購與保養篇
老年服裝款式有什麼特點？
老年人怎樣選購夏季服裝？
老年人怎樣選購冬季服裝？
身材高大的老人穿著要注意什
么？
身材矮小的老人穿著要注意什
么？
發胖的老年婦女穿著要注意什
么？
老年服裝為什麼要選得寬大
些？
老年服裝選用什麼面料好？
怎樣識別衣料的正反面？
怎樣選擇背心？
為什麼長馬甲適合中老年婦
女？
怎樣選購西裝？
怎樣選購羽絨服裝？
怎樣選購內衣？
老年婦女怎樣選購裙子？
中、西服裝有哪些區別？
怎樣選擇服裝衣領？
為什麼中老年男式服裝式樣較
少？
服裝的式樣是怎樣變化的？
常見的禮服有哪幾種？
中老年服裝的號型是怎樣設定
和標誌的？
老年服裝選用哪些色調好？
怎樣鑑別服裝面料的質量？
怎樣使冬衣穿起來舒適、暖和？
為什麼四五月份莫曬衣？
怎樣洗滌毛呢服裝？
怎樣洗滌絲綢服裝？
怎樣洗滌毛皮服裝？
汗濕衣服怎樣洗？
怎樣洗滌羊毛衫？
怎樣保養、收藏絲綢服裝？
怎樣保養毛呢服裝？
怎樣收藏毛皮服裝？
怎樣洗滌和收藏羽絨服裝？
怎樣使西裝保持原型？
怎樣防止白襯衣發黃？
怎樣去除衣服上的各種污漬？
怎樣除去衣服上的霉斑？
怎樣熨燙服裝？
服飾鞋帽篇
服飾品有哪幾類？
老年人的服飾與珠寶怎樣搭
配？
為什麼老年人佩戴寶石有益健
康？
怎樣識別和選購鑽石？
怎樣識別水晶？
為什麼水晶很適合老年人佩
戴？
怎樣識別翡翠？
怎樣選購和保養翡翠？
怎樣識別真假金銀飾品？
怎樣選購金銀項鍊？
怎樣判別金飾物的成色？
怎樣保養金銀飾品？
老年人怎樣戴戒指？
怎樣掌握服裝搭配的基本知
識？
怎樣用“巾”點綴服飾？
老年人怎樣選購手套？
老年人怎樣選購手提包？
老年人怎樣選用腰帶？
怎樣選擇和佩戴領帶？
怎樣洗滌和熨燙領帶？
服飾手帕有哪幾種式樣？
老人怎樣測知自己的鞋號？
怎樣識別皮鞋的皮質？
老年人怎樣挑選皮鞋？
怎樣收藏和保養好皮鞋？
老年人買鞋要注意什麼？
老年人為什麼宜穿布鞋？
能治病的鞋襪有哪幾種？
老年人怎樣選購涼鞋？
老年人怎樣選購帽子？
為什麼說戴帽有利健康？
穿膠鞋、球鞋怎樣防止生腳癬
為什麼平時不要穿運動鞋、旅
游鞋？
選購襪子要注意什麼？
美容化妝篇
怎樣看待“老來俏”？
怎樣體現老年人的風度美？
怎樣掌握化妝的基本原則？
老年人為什麼要使用化妝品？
怎樣根據皮膚性質選擇護膚
化妝品？
老年婦女怎樣使用面膜？
老年人怎樣消除皺紋？
老年婦女怎樣使用唇膏？
怎樣選購、使用香水？
怎樣使用衛生用品類化妝品？
怎樣使用膏霜類化妝品？
怎樣搽擦藥物化妝品？
秋冬季節怎樣保護皮膚？
夏天怎樣美容、護膚？
老年人理什麼髮型好？
老年婦女燙髮有什麼好處？
怎樣利用髮型來掩蓋面容缺
陷？
燙髮後怎樣保持髮型？
老人怎樣染黑髮？
怎樣選擇假髮？
怎樣保養自己的頭髮？
怎樣選擇假牙？
怎樣修剪指甲？
怎樣進行眼部保護？
服用藥物會影響美容嗎？
第五卷 老年人的起居生活
環境衛生篇
為什麼老年人要有自己的
“小天地”？
環境與老年人的脾氣有什麼關
系？
老年人為什麼要有良好的居
住環境？
老年人怎樣選擇住宅？
環境極度安靜好不好？
老年人居室合適的濕度是多
少？
老年人住底層如何防潮防霉？
老年人居室的最佳室溫是多
少？
冬天住室取暖有哪些方法？
夏天怎樣使居室涼爽些？
怎樣使室內的光線明亮起來？
怎樣布置廚房、減少廚房污染？
空氣污染對老年人有什麼危
害？
什麼樣的空氣是新鮮的？
空氣負離子有什麼作用？
怎樣使居室的空氣清潔暢通？
噪音對老年人健康有哪些危
害？
如何減少居住環境的噪音？
室內養植花卉要注意什麼？
如何巧妙地利用室內空間放置
綠色植物？
怎樣綠化陽台？
怎樣對老年人居室合理布置？
水污染對老年人有什麼危害？
喝礦泉水對老年人有什麼好
處？
室內裝飾篇
怎樣布置隔斷？
老年人居室用什麼家具好？
老式住房怎樣布置家具？
老年人居室宜配置哪些沙發？
老年人選擇什麼樣的床最好？
色彩與老年人的情緒有什麼關
系？
老年人居室色彩怎樣和家具搭
配？
如何為老年人居室裝飾頂面
和牆面？
受潮發霉的牆面怎樣裝飾？
居室裝潢要注意哪些細節？
老年人居室怎樣鋪設地毯？
怎樣合理鋪設門氈？
老年人臥室可選用哪些床罩？
老年人住室可選用什麼樣的窗
簾？
老年人居室宜選用哪些燈具？
室內陳設有哪幾種？
老年人居室掛什麼圖片好？
老年人居室可陳放哪些觀賞
品？
如何裝置簡易紗窗？
室內擺設怎樣布置？
怎樣選擇插花盛器？
安置電腦要注意哪些問題？
為什麼新居裝潢後不宜馬上居
住？
為什麼電視機旁不能放置花盆
和魚缸？
怎樣選擇書畫？
怎樣裝飾寫字檯台面？
安全防護篇
家用電器如何接地？
夏天如何注意用電安全？
怎樣安全使用煤氣？
對煤氣中毒者如何進行急救？
住宅中容易發生哪些事故？
怎樣對付乘電梯時突發的災
禍？
易燃易爆物品有哪幾種？
怎樣預防家庭火災？
怎樣正確使用家用型滅火器？
哪些火災不能用水撲救？
老年人居家如何防盜防騙？
為什麼老年人不宜多騎自行
車？
怎樣識別進口家用電器的標
志？
如何選購家用空調器？
怎樣識別家用空調器的字母代
號？
怎樣挑選電冰櫃？
怎樣正確合理地使用電冰櫃？
電冰櫃怎樣使用省電？
保鮮膜為什麼能保鮮？
怎樣延長彩電的使用壽命？
電氣灶具主要有哪幾種？
微波爐有什麼特點？
什麼是電磁灶？
怎樣使用電飯煲省電？
三明治爐如何使用？
如何選購空氣清新機？
定做家具時要注意什麼？
如何使家具清潔亮麗？
買電腦要注意什麼？
買電腦是買品牌機好還是兼
容機好？
如何挑選衛浴配件？
正確使用洗衣機有哪些程式？
怎樣正確使用電熨斗？
什麼是電動按摩器？
如何正確使用燃氣熱水器？
燃氣熱水器怎樣保養？
電磁輻射有哪些危害？
什麼是重氧離子發生器？
怎樣使用電動吸塵器？
怎樣安全使用壓力鍋？
如何使用洗衣粉？
老年人飲茶用什麼杯子好？
怎樣使用涼蓆？
怎樣延長竹器使用壽命？
怎樣保養風扇？
鏡子為什麼不能用水洗？
使用不鏽鋼餐具要注意什麼
怎樣洗滌毛毯？
怎樣淨化地毯？
怎樣延長日光燈使用壽命？
為什麼不要戴著手錶睡覺？
怎樣保護眼鏡？
怎樣防止眼鏡生霧？
第六卷 老年人的體育活動
體育知識篇
老年人參加體育鍛鍊該從何
處著手？
老年人適合參加哪些體育鍛
煉？
體力勞動者退休後還要參加體
育鍛鍊嗎？
為何老年腦力勞動者特別要加
強體育鍛鍊？
老年人如何把體育活動與日常
生活結合起來？
為什麼體育鍛鍊要堅持經常進行
才有效？
體育鍛鍊時體溫為什麼升高？
為什麼劇烈運動時感到肌肉
不靈活？
運動後肌肉酸痛怎么辦？
為什麼不鍛鍊的人肌肉鬆弛？
為什麼夏季運動後不宜多吃冷
飲？
為什麼體育鍛鍊後不想吃飯？
體育鍛鍊出汗是否有減肥效
果？
什麼是積極休息？
健身項目篇
老年人如何根據自己的身體情
況和有關條件選擇健身項目
年人如何進行空氣浴鍛鍊？
老年人怎樣進行日光浴？
老年人怎樣進行冷水浴鍛鍊？
常見淋浴健身法有哪幾種？
怎樣洗治療浴？
什麼是藥浴？
游泳對老人健康有什麼好處？
老年人怎樣進行游泳鍛鍊？
老年人下水游泳會發生哪些
情況？如何應對？
老年人參加游泳鍛鍊應注意哪
些事項？
練太極拳對身體有什麼好處？
在什麼時間、什麼樣的環境中
練太極拳最好？
老年人練太極拳要注意什麼？
練太極拳何以能延緩老年人骨
關節老化？
八卦掌的健身作用有哪些？
什麼是氣功？
氣功為什麼能健身？
練氣功會出偏差嗎？
為什麼老年人宜練靜坐功？
哪些保健功適用於老年人？
什麼叫保健按摩？
為什麼說擼直手指是一種有益
老年人健康的自我按摩？
老年人如何進行全身拍打健
身活動？
廣播體操適合老年人做嗎？
為什麼“一反常態”能健身？
怎樣做防止人體老化體操？
什麼是醫療體操？
醫療體操有幾種？
什麼叫八段錦？
什麼是健身十八法？
什麼是練功十八法？
進行懸胸鍛鍊對身體有什麼好
處？
八分鐘健身操如何做法？
老年人如何打桌球？
為什麼老年人適合打網球？
老年人打網球有什麼好處？
健身球運動對老年人有什麼意
義？
健身球運動也能防病治病嗎？
門球運動對老年人有什麼好
處？
老年人打高爾夫球有什麼好
處？
老年人為什麼不適宜劇烈的球
類運動？
跳躍運動對老年人有什麼好
處？
甩手健身法對老年人有何好
處？
騎腳踏車鍛鍊對老年人有什
么好處？
走樓梯鍛鍊對老年人有什麼好
處？
健身長跑對身體有什麼好處？
健身跑步有哪幾種形式？
健身長跑應注意些什麼？
哪些老年人不能參加長跑鍛
煉？
怎樣測定跑步的合適運動量？
慢跑適合老年人鍛鍊嗎？
什麼叫四階段健身跑？
12鐘跑步測驗法是怎么回
事？
散步對老年人有什麼好處？
醫療體育篇
什麼是醫療體育？
醫療體育對老年病人有什麼好
處？
老年病人怎樣選擇醫療體育
的種類？
哪些老年病適宜於醫療體育？
哪些老年人不宜做醫療體育？
怎樣在醫療體育中自己掌握
運動量？
老年病人每次運動持續多久為
宜？
醫療體育對保護肺臟功能有什
么效用？
老年肺氣腫病人如何進行體
育醫療？
老年人如何鍛鍊呼吸肌？
為何體育活動能防止老慢支急
性發作？
慢性腰腿痛宜用何種體育療
法？
那種體育運動可消除肩酸痛？
醫療體育對肩周炎有哪些治
療作用？
傳動踝部為何能抗衰老、降血
壓？
高血壓病人如何進行體育醫
療？
冠心病病人如何進行體育醫
療？
為什麼說體育運動是“減肥
劑”？
醫療體育對頸椎病有哪些治
療作用？
體育鍛鍊能防癌嗎？
老年糖尿病人能參加什麼體
育活動？
胃下垂病人採用什麼體育療
法？
痔瘡病人如何做醫療體操？
體育療法對治療神經衰弱有什
么作用？
提肛運動及按摩對老年人肛腸
疾病及便秘有何作用？
手足冰冷症如何進行體育醫
療？
肺結核病人能進行體育鍛鍊
嗎？
失眠症如何套用體育療法？
體育鍛鍊須知篇
體育鍛鍊的時間為什麼以早
晨為佳？
老年人鍛鍊要注意什麼？
老年人為何不宜參加劇烈的體
育活動？
夏季體育鍛鍊怎樣預防中暑？
為什麼老年人健身鍛鍊要因
人制宜，量力而行？
怎樣判斷運動量是否合適？
老年人在體育鍛鍊中怎樣進行
自我控制？
如何通過測定心臟功能掌握體
育鍛鍊尺度？
老年人如何克服運動性過敏
性休克？
老年人如何防止“健身鍛鍊剝
奪症”的發生？
第七卷 老年人的保健衛生
日常急救篇
對老年人進行家庭急救應掌握
哪些要則？
老年人要警惕的疾病信號有哪
些？
什麼是人工呼吸法？
怎樣進行口對口吹氣？
要是心臟停止跳動怎么辦？
傷口出血怎么辦？
怎樣包紮傷口？
老人觸電怎么急救？
老年人燙（燒）傷皮膚怎么辦？
老人被柏油、石灰燒傷怎么辦？
怎樣急救化學燒傷的老人？
老人煤氣中毒怎么辦？
家庭發現老人中風怎樣急救？
對心肌梗死老人怎樣進行家
庭急救？
怎樣急救溺水老人？
老人昏厥（暈到）後怎么辦？
老人發生休克怎么辦？
老人中暑後怎么辦？
眼內掉入異物怎么辦？
眼睛被化學物質燒傷後怎么
辦？
咽及食管異物為什麼不能強
吞飯糰？
怎樣判別顱腦受傷的輕重程
度？
頭部受傷後怎么處置？
皮膚劃破了怎么辦？
尖物刺傷了身體怎么辦？
扭傷了身體怎么辦？
胸部損傷後怎么辦？
老人腰部扭傷怎么辦？
怎樣搶救脊柱骨折老人？
老人被毒蛇咬傷後怎么辦？
老人被蜈蚣、蠍子、蜂蜇傷後
怎么辦？
老人被狗咬傷怎么辦？
老人吃錯了藥怎么辦？
誤食了殺鼠藥怎么辦？
老人酒精中毒怎么辦？
怎樣處理安眠藥中毒？
怎樣急救農藥中毒的老人？
老人如何進行鼻出血的自救？
老年人癲�大發作怎么辦？
老人噎食如何處理？
老人高空墜落如何急救？
老人發生疝嵌頓如何急救？
老人發生喉阻塞如何急救？
合理用藥篇
為什麼老年人用藥劑量不宜
大？
為什麼不要濫用藥物？
什麼是藥物的毒性反應？
怎樣處理藥物的變態反應？
哪些藥會引起尿變色？
保肝藥物為什麼不能長服？
為什麼不能隨便服用止痛片？
為什麼不能濫用抗生素？
為什麼維生素不能當補品吃？
紅藥水和碘酒為什麼不能同
時使用？
怎樣合理地使用紅藥水和紫藥
水？
老年人用藥要注意哪些問題？
為什麼強的松不能與阿司匹
林合用？
怎樣防止老年人用藥差錯？
合用藥物要注意什麼？
怎樣正確使用鎮靜催眠藥？
服用磺胺藥要注意什麼？
外傷換藥要隔多長時間？
怎樣合理使用碘酒？
怎樣使用氣喘氣霧劑？
怎樣使用滴耳藥和滴鼻藥？
怎樣使用眼藥水和眼藥膏？
暈船暈車服什麼藥？
怎樣煎服中藥湯劑？
服中成藥要注意什麼？
怎樣用中藥防治感冒？
怎樣合理套用抗老補益藥物？
瀉藥有哪幾種？
常用的咳嗽藥有哪幾種？
藥酒有哪兒種？
怎樣知道藥物變了質？
怎樣儲藏名貴中藥？
家裡怎樣保存藥物？
老年人應該常備哪些藥？
有心絞痛的老人怎樣使用急
救藥盒？
家庭護理篇
怎樣測量體溫？
怎樣數脈搏？
怎樣測量血壓？
如何觀察老人的呼吸？
老人如何調節體位和臥位？
如何幫助老年病人翻身？
熱敷有什麼作用？
怎樣進行熱敷？
冷敷有什麼作用？
怎樣進行冷敷？
什麼是蒸汽吸入法？怎樣進行
蒸汽吸入？
怎樣在家中給老人吸氧？
在家中給老人通便有哪些方
法？
坐浴法有什麼作用？
老年人怎樣進行坐浴？
怎樣護理髮高燒的老人？
怎樣護理患肺炎的老人？
怎樣護理腹瀉老人？
老年人怎樣在家裡換藥？
怎樣給臥床老年病人餵食餵
水？
怎樣護理癌症病人？
怎樣對老年病人進行心理護
理？
護理老年性痴呆病人要注意什
么？
怎樣護理中風老人？
怎樣防止長期臥床老人生褥
瘡？
為什麼要對老年病人加強夜
間護理？
老年人股骨頸骨骨折後怎樣進
行護理？
怎樣進行家庭隔離？
家裡怎樣隔離肝炎病人？
家裡怎樣對肺結核病人進行隔
離？
怎樣對傳染病人的衣被進行消
毒？
怎樣消毒家具？
怎樣消毒食具？
傳染病人的糞便怎樣消毒？
怎樣對住室進行消毒？
生活保健篇
老年人如何進行精神調攝？
每年為老年人體檢有哪些項
目？
老年人冬季怎樣抗寒防病？
老年人應該培養什麼樣的良
好習慣？
老年人用冷水洗臉有什麼好
處？
老年人臨睡前為什麼要用溫
水洗腳？
午睡對老年人健康有什麼好
處？
老年人自我保健包括哪些內
容？
什麼是老年人的簡易健身法？
老年人怎樣進行口腔保健？
老年人怎樣防治口臭？
老年人怎樣保持耳聰目明？
怎樣消除、延緩眼眶周圍出現
魚尾紋？
老人被蟲咬之後怎樣止癢？
為什麼不要刮舌苔？
為什麼老人不要輕易拔牙？
老年人夏天為什麼要喝點鹽開
水？
為什麼老人度夏不能貪涼？
老人看電視要注意什麼？
老人度夏開空調、吹電扇要注
意什麼？
老年人為何排便不要用力過
猛？
第八卷 老年疾病
常見症狀篇
老年人高熱最多見的是哪些疾
病？
老年人長期低熱要想到哪些疾
病？
老年人低體溫是怎樣發生的？
哪些疾病可引起頭痛？
引起驚厥的疾病有哪些？
引起老年人昏迷的原因有哪
些？
哪些情況可使老人發生休克？
暈厥的病因有哪些？
老年人淋巴結腫大意味著什
么？
哪些疾病可以引起皮膚黏膜出
血？
可能引起水腫的情況有哪些？
老年人咳嗽咯痰要想到哪些疾
病？
哪些疾病可以引起胸痛？
老年人發生呼吸困難要想到哪
些情況？
引起心悸的原因有哪些？
老年人咯血要想到什麼疾病？
老年人發生紫紺要想到哪些疾
病？
噁心和嘔吐要想到哪些疾病？
吞咽困難要想到什麼？
腹痛有哪些原因？
老年人腹部腫塊應想到哪些
病？
出現黃疸有何意義？
哪些疾病可出現腹水？
哪些疾病可引起腹瀉？
哪些疾病可引起嘔血？
哪些疾病可引起便血？
哪些疾病有尿量異常？
哪些情況可引起尿色異常？
內科病篇
老年人肺炎有哪些起病“信
號”？
老年人肺炎為什麼格外兇險？
為什麼老年人易患慢性支氣管
炎？
老年慢性支氣管炎為什麼會誘
發肺原性心臟病？
老年肺氣腫有什麼特點？
怎樣止住老年人哮喘發作？
為什麼老年人更要警惕肺結
核？
老年腦血管疾病有哪幾種？
老年人為什麼會動脈硬化？
什麼是老年人高血壓危象？
高血壓中風是怎樣發生的？
血壓不高的老人會發生中風
嗎？
高血壓中風有預兆嗎？
老年人易發哪些心臟病？
為什麼患高血壓的老人易
發心臟病？
肺原性心臟病有哪些症狀？
什麼是冠心病？
老年人心前區疼痛就是心絞痛
嗎？
心絞痛有什麼症狀？
怎樣自我判斷心絞痛？
老年人急性心肌梗死有哪些臨
床特徵？
老年人心肌梗死有沒有預兆？
怎樣預防老年人急性心肌梗
死？
怎樣預防冠心病老人猝死？
老年人常患的帕金森病是怎么
回事？
老年類風濕性關節炎有何特點？
治療老年類風關要注意什麼？
老年類風關病人怎樣運動？
老年類風關會不會損害心臟？
類風關為何不可忽視間質性
肺疾病？
為什麼老年紅斑狼瘡容易被忽
視？
怎樣知道紅斑狼瘡又復發了？
什麼是乾燥綜合徵？
如何早期發現乾燥綜合徵？
什麼是風濕性多肌痛症？
什麼是巨細胞動脈炎？
多發性肌炎和皮肌炎是怎樣的
病？
為什麼會發生“白指”？
什麼是硬皮病？
老年人痛風為何越來越多了？
為什麼要重視老年化膿性關節
炎？
腹瀉後為何會有關節痛？
怎樣防治偏頭痛？
老年人面部肌肉抽搐是什麼
病？
老年人發生三叉神經痛怎么
辦？
老年人面神經麻痹能治好嗎？
怎樣治療老年人高脂血症？
老年人有哪些常見的心律紊
亂？
老年人心律失常有哪些臨床特
征？
心動過緩的老人應該注意什
么？
老年人發生心動過速怎么辦？
老年人會發生心肌炎嗎？
老年人會發生低血壓嗎？
老年人如何預防直立性低血
壓？
老年人常患的“領子病”是怎
么回事？
為何要重視藥物對食管的損
害？
老年人為何容易發生消化不
良？
老年人常患哪幾種慢性胃炎？
老年人的胃潰瘍為什麼容易惡
變？
為什麼老年人習慣性便秘極
為常見？
老年人為什麼易患糖尿病？
糖尿病有哪些臨床表現？
怎樣判斷老年人糖尿病？
糖尿病在皮膚上有哪些跡象？
脂肪肝是怎樣形成的？
如何防止老年慢性腎炎病人病
情惡化？
老人尿毒症有什麼特點？
為什麼老年人容易發生貧血？
老年人會發生白細胞減少症
嗎？
老年人會發生血小板減少症
嗎？
老年人會患白血病嗎？
外科病篇
老年人發生腦震盪後遺症更
嚴重嗎？
老年人“甲亢”有何症狀特點？
老年人“甲亢”到何種程度才
需開刀？
老年婦女會發生乳腺炎嗎？
老年男子為什麼會乳房增大？
老年人發“流火”怎么辦？
為什麼不能輕視老年人膽石
症、膽管炎？
為什麼老年人發生膽管炎有
定危險？
老年人為何會患急性胰腺炎？
老年人為什麼急性闌尾炎發
生率高？
老年人急性闌尾炎有哪些特
占點
為什麼老年人易患“小腸氣”？
為何有的老年人會發生肛瘺？
老年人發生直腸脫垂怎么辦？
老年人為什麼好發痔瘡？
怎樣治療老年人痔瘡？
老年人有哪些常見骨折？
老年人發生氣胸怎么辦？
老年人為什麼常見骨質疏鬆
症？
老年骨質疏鬆症有哪些表現？
怎樣預防骨質疏鬆？
為什麼老年人常發生足跟疼
痛？
患頸椎病有什麼症狀？
頸椎病可採取哪些自我保健措
施？
什麼是頸椎微錯位？
“漏肩風”為什麼又叫“五十
肩”？
老人駝背是什麼原因？
什麼是腰椎間盤脫出症？
引起老年人腰痛有哪些原因？
哪些軟組織病變可引起腰腿
痛？
什麼是“不安腿綜合徵”？
有哪些容易誘發老人跌倒的疾
病？
�肌損傷會引起哪些症狀？
什麼是勞累性骨病？
老年人尿路感染有哪些症狀？
尿路感染易復發怎么辦？
老年人的前列腺為什麼容易肥
大？
前列腺肥大有哪些症狀？怎
么治療？
為什麼老年婦女也會有排尿困
難？
老年人發生急性尿瀦留怎么
辦？
老年婦女為什麼會發生尿失
禁？怎樣治療？
為什麼有的老人尿色似牛奶模
樣？
長期臥床的老人為什麼容易發
生尿結石？
為什麼有的老年男子陰囊里
會積液？
陰莖勃起障礙與器質性疾患
有關嗎？
肩痛與全身疾病有關嗎？
老年人手術怎樣與醫生配合？
老年人手術麻醉危險性更大
嗎？
為什麼老年人手術後早期要起
床活動？
婦科病篇
什麼叫更年期綜合徵？
怎樣克服更年期綜合徵？
什麼是更年期功能性子宮出
血？如何治療？
為什麼絕經後還會陰道出血？
為什麼老年婦女容易發生子宮
脫垂？
老年婦女陰道流血要進行刮宮
檢查嗎？
患了子宮脫垂病怎么辦？
老年婦女會患子宮肌瘤嗎？
老年婦女會患盆腔炎嗎？
老年婦女有哪些白帶異常？
患子宮頸炎到老年後會自愈
嗎？
外陰白斑是怎么回事？
為什麼老年婦女容易發生外陰
瘙癢症？
老年婦女為什麼易生尿道肉
阜？
什麼叫外陰枯萎症？
老年肥胖婦女為什麼易患黴菌
性陰道炎？
老年婦女會患滴蟲性陰道炎
嗎？
老年性陰道炎有哪些特點？
五官病篇
老花眼是怎么回事？
老花眼與遠視眼是一回事嗎？
患近視眼的人年老後還會發生
老花眼嗎？
為什麼白內障是老年人常見眼
病？
白內障何時才能手術治療？
怎樣識別和預防青光眼？
老年人沙眼有什麼特點？
為什麼老人眼睛裡會出現老年
環？
為什麼老年人容易迎風流淚？
為什麼老年人眼球結膜會出
血？
老年人會發生視網膜脫離嗎？
何謂高血壓眼底病？
什麼是老年性黃斑變性？
什麼叫飛蚊症？為什麼老年人
易患此症？
怎樣治療老年人的中耳炎？
老年聾為何越來越多了？
老年人為何會耳鳴？
老年人為何經常有眩暈？
老年人聲音嘶啞要想到什麼
病？
老年人喉嚨痛是患了什麼病？
老年人會得扁桃體炎嗎？
老年人有哪些常見牙病？
老年人在什麼情況下可安裝假
牙？
患高血壓的老人拔牙有危險
嗎？
哪些病會妨礙老人的味覺？
皮膚病篇
老年人為什麼頭髮容易脫落？
老年人會發生口腔潰瘍嗎？
為什麼老年人也會生痤瘡？
老年人還會生酒糟鼻嗎？
怎樣治療老年糖尿病人的癤
和癰？
什麼是老年疣？
老年人為什麼會長“壽斑”？
老年人會生天皰瘡嗎？
黑痣到了老年會惡變嗎？
老年人身上為什麼獨多“紅
痣”？
老年人會罹患帶狀皰疹嗎？
臭汗症（狐臭）到了老年會銷聲
匿跡嗎？
人到老年為什麼容易引起皮
膚瘙癢？
老年人為什麼容易發生手足皸
裂？
老年人在現代文明生活中會發
生哪些皮炎？
為什麼不要忽視老年人性病？
精神病篇
老年人還會發生歇斯底里嗎？
怎樣對付老年人神經衰弱？
什麼叫老年憂鬱症？
怎樣治療老年憂鬱症？
什麼叫腦動脈硬化性精神病？
如何防治腦動脈硬化性精神
病？
老年性痴呆是怎么回事？
老年性痴呆有預兆嗎？
怎樣預防老年性痴呆？
老年性痴呆能治癒嗎？
什麼是老年人疑病症？
為什麼老年疑病症要接受心
理治療？
腫瘤病篇
為什麼老年人的癌症發病率
高？
老年癌症有哪些特點？
癌症的危險信號是什麼？
什麼是癌前病變？
老年人會生甲狀腺癌嗎？
氣管癌有哪些早期特徵？
老年人肺癌的症狀和診斷依據
是什麼？
肺癌可出現骨、關節病變嗎？
何謂縱隔腫瘤？老年性縱隔腫
瘤有幾種？
如何發現早期肝癌？
慢性腹瀉者為何要檢查肝臟？
膽石症和膽囊癌有什麼關係？
老年人胰腺癌有哪些症狀和體
征？
老年人胃癌的發病原因是什
么？
老年人胃癌有哪些發病警報？
沒有症狀的“正常人”會生大
腸癌嗎？
果醬樣大便要留意什麼病？
大腸癌有哪些早期症狀？
怎樣預防大腸癌？
直腸癌與內痔的症狀有什麼不
同？
老年人得腎癌一定有血尿嗎？
老年人前列腺癌有什麼症狀？
城市裡的老年人為什麼容易罹
患膀胱癌？
老年男子得了前列腺腫瘤有什
么症狀？
乳房有腫塊是否一定是癌？
老年婦女肥胖與乳腺癌有關
嗎？
乳腺癌病人為何要經常查肺？
老年男性是否會生乳腺癌？
乳腺癌與膳食有關嗎？
子宮頸癌有哪些發病信號？
子宮頸癌有哪些發病因素？
子宮體癌是怎么回事？
類癌是怎么回事？
口腔黏膜紅斑與癌有關嗎？
腦瘤是怎樣發生的？
眼瞼上皮會生癌嗎？
鼻咽癌有哪些早期信號？
傳染病篇
為什麼老年人容易患感冒？老
年感冒有什麼特點？
老年人患乙型腦炎為什麼來
勢兇猛？
為什麼老人患菌痢會有生命危
險？
老年人易患哪幾種傳染性肝
炎？
治療老年人傳染性肝炎有“靈
丹妙藥”嗎？
A型肝炎患者病後要注意什
么？
老年人患傷寒病會出現哪些症
狀？
老年人怎樣防治瘧疾？
老年人患蛔蟲症有什麼特點？
怎樣進行驅蛔治療？
第九卷 老年人的家庭生活
家庭知識篇
為什麼說家庭是社會的細胞？
什麼叫“五好家庭”？
怎樣樹立好家風？
老年人家庭有哪幾種類型？
老年人怎樣選擇家庭類型？
家務勞動有哪幾類？
老年人做點家務對心理健康有
何好處？
什麼是老人家務的適量性原
則？
老人家務勞動過量怎么辦？
怎樣提高家務勞動的水平？
夫妻感情篇
老年夫妻間的愛情體現在哪
些方面？
怎樣做到“長相知，不相疑”？
“老來情比少時濃”有道理嗎？
夫妻恩愛有利長壽嗎？
老伴間怎樣取長補短？
當老伴患病時怎么辦？
老伴情緒不好怎么辦？
“糟糠之妻不下堂”是怎么回
事？
怎樣成為“金婚佳侶”？
老年夫妻感情為何也會產生危
機？
老年夫妻感情怎樣“充電”？
老年夫妻為何要經常重溫舊
情？
為什麼愛情須不斷更新？
老年夫妻為何要經常情感交
流？
老夫妻相處為什麼要“小事糊
塗”？
為什麼說尊重對方興趣能使相
互關係協調？
為何說尊重對方勞動能加深夫
妻的情愛？
為什麼性生活要掌握生理限
度？
老年夫婦性生活要注意些什
么？
怎樣對待老伴性功能的減退？
老年夫妻怎樣選擇性生活的頻
度？
有慢性病可過性生活嗎？
影響老年人性生活的因素有哪
些？
為什麼老夫妻不宜分床而眠？
當老伴與子女發生口角時怎么
辦？
領退休金的老人該不該扶養無
經濟來源的老伴？
喪偶續弦篇
為什麼老年喪偶要“節哀”？
怎樣消除喪偶後的悲傷感？
怎樣寄託對亡故配偶的懷念？
老年再婚對身心健康有利嗎？
老年再婚為啥也要講“愛情”？
怎樣選擇再婚對象？
為什麼對再婚對象一定要如實
反映情況？
老年婦女為何再婚少？
老人再婚前該不該向子女打
個招呼？
子女反對再婚怎么辦？
老年再婚為什麼也要履行結婚
登記手續？
為何再婚後第一件事就要更多地
關心對方原有子女？
該不該在再婚配偶前叨念亡
故老伴？
再婚後為什麼不能冷淡亡故老
伴的親屬？
老年人再婚後居於何處為宜？
家庭關係篇
新型的父子關係是怎樣的？
為什麼說父母是子女的“終
身教師”？
父母與子女間有哪些權利、義
務？
怎樣正確地看待“代溝”？
“養兒防老”的觀念是否正確？
要不要提倡“母慈子孝”？
子女不“孝順”，父母怎么辦？
子女結婚一定要宴請賓客嗎？
已成家分居的子女每周來
“吃白食”，怎么辦？
老年父母與成年子女間誰
當“戶主”？
當成年子女要求分家時，該怎
么辦？
為什麼說婆媳關係是家庭中較
難處理的關係？
怎樣處理好婆媳關係？
姑嫂、叔嫂間發生矛盾，老年父
母怎么辦？
怎樣與上門女婿和睦相處？
女兒與女婿鬧彆扭回到娘家
時，父母怎么辦？
為什麼應該支持兒子媳婦搞好
計畫生育？
媳婦生了女嬰，為什麼不該歧
視？
教育孫兒的總原則是什麼？
為什麼會有“隔代親”？
對孫兒的“愛”怎樣分類？
怎樣提高教育孫兒的自覺性？
為什麼應提倡對孫兒有節制的
愛？
護短有什麼不好？
該不該讓孫兒做點家務？
怎樣幫助孫兒養成良好的生
活習慣？
怎樣為孫兒選擇玩具？
怎樣看待孫兒愛玩的天性？
怎樣對待好提問的孫兒？
與孫幾一起玩耍妥當嗎？
孫兒的“為什麼”，爺爺奶奶答
不上怎么辦？
為什麼應該保護孫兒的想像
力？
為什麼應該鼓勵孫兒的好奇
心？
第十卷 老年人的社交生活
交往之道篇
為什麼要提倡老年人適度交
往？
老年人可參加哪些社交活動？
怎樣建立良好的人際關係？
社交中為什麼要“上交不諂，下
交不瀆”？
在與外國人交往中如何尊重異
域風俗？
老年人在社交中要注意些什
么？
社交場合怎樣做到服飾美？
老年人如何掌握社交技巧？
社交場合怎樣做到語言美？
怎樣在社交場合掌握談話技
巧？
社交場合怎樣掌握介紹技巧？
親戚篇
友朋篇
第十一卷 老年人的文化娛樂
栽花養鳥篇
垂釣養魚篇
品茗奕棋篇
修養篇
晚節篇
第十三卷 老年智力開發
老年教育篇
智力開發篇
自學篇
當家理財篇
儲蓄增值篇
投資技巧篇
法律常識篇
遺產繼承篇
法規運用篇
附錄
中華人民共和國老年人權益
保障法
中華人民共和國繼承法
國務院關於老幹部離職休養
的暫行規定
國務院、中央軍委關於軍隊
幹部退休的暫行規定
國務院關於工人退休、退職
的暫行辦法
國務院關於建立統一的企業
職工基本養老保險制度的
決定
全國總工會關於加強退休職
工管理服務工作的通知
上海市老年人權益保障條例
上海市城鎮職工養老保險
辦法
上海市農村社會養老保險
辦法
各省、市、自治區老齡委通
訊錄
各省、市、自治區老幹部局通
訊錄
