儘管有些不良習慣對人是有害的，但多數習慣卻會使人們的生活變得輕鬆愉快，富於創造性，並可保證人們獲得成功。
這些習慣對人主要有以下一些作用。
一是可以節約時間。一個三歲的孩子，穿件衣服要費老長時間，而一個六歲的孩子穿衣服就輕而易舉多了；同樣，一個六歲的孩子在廚房幫助媽媽做事，他的動作和媽媽相比，又顯得非常笨拙。究其原因，就是因為他缺乏勞作的規則性習慣。可見，規則性習慣可以幫助人節省時間。一個人如果事先安排好覆信、打電話、會見來訪者等特定的時間，他的工作一定井井有條而富有成效。一個人如果想到什麼就乾什麼或者經常為些許小事而中斷工作，他的工作一定顯得十分忙亂，成績欠佳，而且永遠有辦不完的事情。
對於兒童來說，形成固定的作息習慣，會節省許多時間，一個在特定時間睡覺的孩子是不會為了作業而疲於奔命的。而那些沒有固定睡眠時間的孩子，每夜都會有二十分鐘難於成眠的時間被浪費掉，以至他總難有輕鬆的時候。
二是可以簡化決策程式。人們也許有這樣的體會，養成一醒即起的習慣，可以避免是去吃早飯還是寧願不吃早飯也要多睡一會兒的動機衝突。遺憾的是人們對此往往掉以輕心，以致給自己的工作和生活帶來許多不易覺察的不利因素。
每天準時去工作，可以贏得報酬，贏得自尊。不習慣於常規性工作的人，在面臨問題需要做出決定時，總是猶猶豫豫。
有些人每晚入睡前都要洗臉刷牙，而另外有些人則在考慮是否有必要都這么做；有些人不管颳風下雨，總是堅持跑步鍛鍊，而另外有些人每天都在問自己是否要去跑步。寶貴的時光就在無聊的猶豫中溜走。
三是可以避免社會麻煩。一個運動員如果沒能養成服從裁判的習慣，他必然會遇到麻煩。因為當他不服從裁判的裁決，教練就會勒令他停止比賽，從到觀眾席上去。
同樣，一個侮辱或毆打教師的學生將會被勒令退學。在工作需要加班時，斷然拒絕的年輕人將會失去晉升的機會，有時甚至會丟掉工作。
有教養的孩子會對客人說"您好"，並且在需要的時候使用"謝謝"、"請"以及"對不起"等禮貌用語。他們將贏得朋友和別人尊重。而那些受自己情緒支配的人往往一會兒貶低別人一會兒又奉承別人；他們拒絕和別人說話，但卻經常去打擾別人，人家很難從他那裡聽到道歉的話，因而，也很難把他當作願意交往的朋友。
由於沒有形成良好習慣而遇到的麻煩可能使人的生活蒙上陰影。而良好習慣一旦形成，諸多的麻煩也就可以避免了。
四是可以獲得成功。穩定的和卓有成效的工作習慣可以保證人們獲得成功。一個在家中能幫助父母幹些雜務的孩子，在學校中也同樣會做得很好。他們上課時能夠認真聽講，也能夠完成教師分配的任務。當他們在家中形成的穩定的自我評價，在學校中也不斷獲得肯定時，他們渴望乾好工作的習慣就會日趨鞏固下來。在未來的生活中，他們能夠達到他們想達到的目標。因為他們明日成功必須努力，而他們恰恰能夠付出這份努力。可見，良好的習慣也是人們走上成功之路的重要保證。
一是可以節約時間。一個三歲的孩子，穿件衣服要費老長時間，而一個六歲的孩子穿衣服就輕而易舉多了；同樣，一個六歲的孩子在廚房幫助媽媽做事，他的動作和媽媽相比，又顯得非常笨拙。究其原因，就是因為他缺乏勞作的規則性習慣。可見，規則性習慣可以幫助人節省時間。一個人如果事先安排好覆信、打電話、會見來訪者等特定的時間，他的工作一定井井有條而富有成效。一個人如果想到什麼就乾什麼或者經常為些許小事而中斷工作，他的工作一定顯得十分忙亂，成績欠佳，而且永遠有辦不完的事情。
對於兒童來說，形成固定的作息習慣，會節省許多時間，一個在特定時間睡覺的孩子是不會為了作業而疲於奔命的。而那些沒有固定睡眠時間的孩子，每夜都會有二十分鐘難於成眠的時間被浪費掉，以至他總難有輕鬆的時候。
二是可以簡化決策程式。人們也許有這樣的體會，養成一醒即起的習慣，可以避免是去吃早飯還是寧願不吃早飯也要多睡一會兒的動機衝突。遺憾的是人們對此往往掉以輕心，以致給自己的工作和生活帶來許多不易覺察的不利因素。
每天準時去工作，可以贏得報酬，贏得自尊。不習慣於常規性工作的人，在面臨問題需要做出決定時，總是猶猶豫豫。
有些人每晚入睡前都要洗臉刷牙，而另外有些人則在考慮是否有必要都這么做；有些人不管颳風下雨，總是堅持跑步鍛鍊，而另外有些人每天都在問自己是否要去跑步。寶貴的時光就在無聊的猶豫中溜走。
三是可以避免社會麻煩。一個運動員如果沒能養成服從裁判的習慣，他必然會遇到麻煩。因為當他不服從裁判的裁決，教練就會勒令他停止比賽，從到觀眾席上去。
同樣，一個侮辱或毆打教師的學生將會被勒令退學。在工作需要加班時，斷然拒絕的年輕人將會失去晉升的機會，有時甚至會丟掉工作。
有教養的孩子會對客人說"您好"，並且在需要的時候使用"謝謝"、"請"以及"對不起"等禮貌用語。他們將贏得朋友和別人尊重。而那些受自己情緒支配的人往往一會兒貶低別人一會兒又奉承別人；他們拒絕和別人說話，但卻經常去打擾別人，人家很難從他那裡聽到道歉的話，因而，也很難把他當作願意交往的朋友。
由於沒有形成良好習慣而遇到的麻煩可能使人的生活蒙上陰影。而良好習慣一旦形成，諸多的麻煩也就可以避免了。
四是可以獲得成功。穩定的和卓有成效的工作習慣可以保證人們獲得成功。一個在家中能幫助父母幹些雜務的孩子，在學校中也同樣會做得很好。他們上課時能夠認真聽講，也能夠完成教師分配的任務。當他們在家中形成的穩定的自我評價，在學校中也不斷獲得肯定時，他們渴望乾好工作的習慣就會日趨鞏固下來。在未來的生活中，他們能夠達到他們想達到的目標。因為他們明日成功必須努力，而他們恰恰能夠付出這份努力。可見，良好的習慣也是人們走上成功之路的重要保證。
