《美容香體食療寶典》是2003年人民軍醫出版社出版圖書，作者是顧奎琴。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書運用營養學、食療學等知識，結合現代人們追求時尚的實際，系統論述食療美容法。用天然食物來美容，是廣大百姓樂於採用的美容、健身的方法。這些純天然食物“既是食物又是藥物”，通過食物來調整自己的身體狀況和皮膚狀態，是人類追求美麗、健康的新概念。全書共三篇，詳細介紹了如何通過飲食調整，達到美膚、秀髮、美目、香口、香體、豐胸、豐肌、健美、瘦身的具體方法。每一組食療方，均按原料組成、製作方法、服食方法和功效等進行深入淺出的介紹。內容豐富，方法科學，通俗易懂，可操作性強，適於營養師、美容師及廣大婦女閱讀參考。
作者簡介
顧奎琴，女，中國著名營養師、科普作家、食療美容學專家。先後就讀於解放軍總後軍醫學校、解放軍空軍軍醫學校營養系。
1980--2000年任中國人民解放軍總醫院主管營養師。2000年創辦中國食療網。2001年創辦北京潤澤堂食療醫學研究院和食療美容研究中心。兼任中國藥膳研究會理事、烹飪專業委員會副主任、中國營養學會會員、中國科普作家協會作家、中國保健科技學會健康產業專家委員會委員、中國市場學會健康產業市場發展委員會副秘書長、中國健康財富論壇專家、《藥膳食療》雜誌社副主編等。
目錄
美膚駐顏篇
一、吃出膚如凝脂
(一)營養平衡與皮膚健美
1、蛋白質與皮膚健美
2、脂類與皮膚健美
3、維生素與美容
4、無機鹽、微量元素與美容
5、膠原蛋白與美容
6、水與皮膚健美
7、膳食纖維與肌膚健美
(二)靚麗肌膚從飲食開始
1、合理飲食能獲得持久的美貌
2、使皮膚光潔白皙的飲食調理
3、有利於皮膚健美的食物
4、女性美顏健體的飲食保健
5、健康人的飲食美容原則
6、男性的飲食與皮膚健美
7、怎樣科學護膚養顏
8、水果、蔬菜利於皮膚健美
9、怎樣根據皮膚類型選擇食物
10、能使你快樂無憂的食物
11、滋潤護養皮膚的水產品
12、不同年齡的飲食美容原則
13、怎樣吃能使皮膚光潔靚麗
14、養血調經與美膚駐顏
15、果蔬汁有哪些美膚光潔靚麗
16、體內酸鹼平衡與皮膚健美
17、皮膚粗糙的飲食原則
18、多吃番茄美容養顏
19、花粥飲品永葆青春
(三)四季飲食與皮膚健美
1、順時擇食養容顏
2、春季護膚的飲食保健
3、夏季護膚的飲食保健
4、秋季護膚的飲食保健
5、秋燥養顏食療方
6、冬季護膚的飲食保健
7、冬季皮膚皸裂的飲食防治
(四)從大自然中獲取天然美膚佳品
1、絲瓜
2、黃瓜
3、荔枝
4、櫻桃
5、烏梅
6、西瓜
7、大白菜
8、大蒜
……
美體香身篇
食療美容篇
