美容按摩技巧

《美容按摩技巧》是一本曹揚編制，由上海科學普及出版社在1997-4-1出版的書籍。

基本介紹

• 書名：美容按摩技巧
• 作者：曹揚
• ISBN：9787542711151
• 頁數：123
• 出版社：上海科學普及出版社
• 出版時間：1997-4-1
• 裝幀：平裝
• 字數：60000

書籍目錄

一、臉部護理流程

二、中性皮膚的護理

三、乾性皮膚的護理

四、汕性皮膚的護理

五、混合性皮膚的護理

六、缺水性

七、敏感性

八、防止、改善青春痘的護理

九、問題皮膚的按摩法

十、臉部防皺按摩法

十一、 夏季的臉部美容——防止日曬斑的對策

十二、秋冬季的臉部美容——治療乾燥皮膚的臉部按摩法

十三、按壓穴點的按摩手法

十四、穴道療法的基本手法

十五、淋巴引流

美容按摩方法

美容按摩術在很久以前就被人們廣泛採用，而且被科學和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開放、搞活的今天，人們對美的追求更加強烈，隨著經濟的發展和人們生活水平的提高，美容鞍摩已經走向社會，進入家庭，成為人們特別是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。目前全國各地已相繼成立了“美容院”、“美容學校”、“美容協會”等等，為人們美化生活增添了新的光彩。
美容按摩是通過按摩手法美化面容。生命在於運動，皮膚又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現，使已經出現的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現

美容按摩的種類

第一種：西式按摩，方法是在面部和勁部進行輕巧的大面積的滑動摩擦;

第二種：日式按摩，它在西式的基礎上，不斷地對面部、勁部的一些敏感穴位進行點按;

第三種：中國的經絡美容按摩，它充分的運用了中醫的循經點穴按摩法。從而達到通經活絡，平衡人體陰陽的作用。

美容按摩的手法：

1. 摩法：用手掌或指腹放於體表的治療部位，作環形的有節律的摩動手法;

2. 抹法：根據不同部位作上下、左右、弧形、曲線或任意往返推動的手法;

3. 大魚際揉法：用大魚際吸定治療部位作輕柔，緩和的環旋轉動，並帶動該處的皮下組織一起揉動;

4. 彈法：用手指彈打治療部位或穴的手法;

5. 點穴法：用中指、食指、拇指的指端點叩人體經絡穴位的手法;

6. 拍法：指尖、指腹有節奏的輕拍面部時自然、協調。

現在一般將按摩分為中式按摩和歐式按摩。按摩的部位，根據其療效、保健的目的不同而分為面部按摩、頭部按摩、耳部按摩、腳部按摩等。例如按摩面部可調節血液供應，活血化瘀、達到消除皺紋斑的目的;按摩頭部可改善血液循環防止脫髮等。

美容護膚按摩內容及手法多種多樣，要根據個人具體情況選擇使用。

如選用中式按摩，頭部按摩，可雙手屈報頭部兩側，將頭皮向頭頂推送按摩，也可用手指從前額髮際、項後髮際、耳邊髮際至頭頂進行梳理或推揉按摩。

面部按摩如圍繞嘴部的周圍向上而按，輕而徐緩，可是嘴角不易下垂;輕輕安拍兩頰的肌肉，每日數次，可使面部肌肉結實，不易鬆弛;從鼻翼兩側外展按摩幾十次，可使面部光滑紅潤。

眼部按摩，力度要輕，在眼部周圍打圈兒，眼部的皮膚特別細嫩，宜用眼霜來按摩。

總之面部皮膚按摩的原則是，從上到下，從內往外，手法輕柔，力量適當，沿著皮膚與肌肉的紋理走向進行。面部美容按摩應在年輕時開始，若等到老年之後，面部皮膚已經枯萎、衰老時再開始按摩，效果就不明顯了。

耳部按摩可用雙手食指，中指微微叉開，從耳垂處往上輕輕夾住耳廓，然後中等速度上下摩擦十至五十次或雙手指、食指指腹對合於耳朵前後，力量適中，做旋轉捻揉三至五下，並依次滑動，來回往復十至五十次不等或用拇指的指腹或食指，中指的側面，將整個耳廓夾在其間，用柔和之力向外牽拉，向上、下牽拉及前後牽拉十餘次。用於面部抗皺時，將拇、食指的指腹對合在耳穴面頰區(請在耳垂上找到穴點)。點、揉、按五十次左右。

腳部按摩，用手按摩或光腳行走都可以。也可以在浴缸或澡盆中放入沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個小時。或每天洗腳後，用乾絲瓜筋之類的的天然植物用力摩擦腳心。也可在晚上臨睡前兩腳互相擦腳心，直至發熱為止。

按摩一次按摩時間以15-20分鐘為宜，自我保健美容按摩，可隔日一次，而治療性按摩可每日或隔日一次，10-15次為一療程。所選用的按摩環境以空氣流通，適度適中為宜。若是夏天氣溫太高不宜按摩;冬天按摩則要注意保暖，以防裸露部位受涼。按摩者指甲不宜過長，因為指甲太長易損傷皮膚;但不要太短，因為過短則點壓穴位無力。總之，指甲的長度與指端相齊為宜。按摩手法和強度以患者能耐受為度，開始時手法可稍輕，隨後逐漸加重，在結束時要輕授和緩。當處於飢餓、飽食、疲勞過度時一般不要按摩，否則會影響身體健康。另外按摩須持之以恆效果方能明顯。

按摩美容手法是通過手或手持器具，按照各種特定的技巧動作，有規律、有節奏的在體表進行操作，以達到美容目的。

手法要求持久、有力、均勻、柔和，從而達到深透。