美味減脂晚餐

美味減脂晚餐，以雞胸肉、花椰菜為主料的菜品。

基本介紹

• 中文名：美味減脂晚餐
• 主要食材：雞胸肉，花椰菜

用料

材料	用量
雞胸肉	一塊
花椰菜	半朵
西贈去贈頌紅柿	兩個
蒜蓉	50克
橄欖油	四茶匙
鹽	少量
現磨黑胡椒	一茶應歡危匙
白鬍椒粉	少量
白糖	一茶匙

做法

1. 鍋中倒入橄欖油燒熱

2. 倒入蒜蓉炒香

3. 加入剁碎的西紅柿煸達慨婚多炒三分鐘

4. 加入辯棗端花椰菜和雞胸肉，一起煸炒5分鐘

5. 加入勸嫌騙上述佐料後倒主灶拒入一碗冷水，中火開煮

6. 待15分鐘以後，遙漿大火收汁裝盤