紅棗米仁粥

紅棗米仁粥，一道家常營養粥品，製作原料主要有米仁、紅棗、大米。

基本介紹

• 中文名：紅棗米仁粥
• 食品用料：米仁、紅棗、大米
• 製作方法：將米仁先清洗後，
• 功效：清熱利肺，健脾利胃

食品用料

米仁、紅棗、大米

紅棗米仁粥

製作方法

1.將米仁先清洗後，在清水裡浸漲開。

2.紅棗浸洗、大米浸洗。

3.將三種原料放電飯鍋里，加清水後,按煮粥鍵，煮開.

4.吃時加冰糖攪勻即可。

功效

清熱利肺，健脾利胃，對治療泄瀉，水腫，腳氣有輔助的功效 。

食譜營養

棗（乾）：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。