紅棗小豆地瓜粥

紅棗小豆地瓜粥是以紅棗、糯米為食材製成的一道美食。

基本介紹

• 中文名：紅棗小豆地瓜粥
• 主要食材：紅棗，紅豆，糯米，紅薯
• 功效：補血養顏，健脾調經
• 工藝：煮

所需食材

主料

20粒紅棗

50g紅豆

80g糯米

1個紅薯

配料

適量油

適量鹽

製作方法

1．準備好所有的食材。

2．紅棗，紅豆，糯米用清水浸泡15-20分鐘。

3．免火再煮鍋內膽加入清水煮開，倒入紅棗。

4．再加入糯米。

5．加入紅豆。

6．大火煮上15分鐘。

7．然後加入去皮切塊的紅薯再次煮開關火。

8．那內膽鍋放入外鍋加蓋燜之30分鐘，即可食用。

食用須知

把紅豆和紅棗浸泡15-20分鐘，這樣能把紅棗洗得更乾淨，紅豆也更容易煮熟。

食用須知

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液輪迴的功效。

紅棗女人的滋補佳品，有補血養顏，健脾調經的作用。

紅薯的保健功效有許多，女人多吃點紅薯對身體有好處，不僅美容養顏還可抗衰老。