糖尿病自我管理宜忌全書

內容簡介

本書詳細介紹了糖尿病患者在日常生活中需要面對的起居、飲食、運動、用藥等方面的宜忌，以及詳細介紹運用中醫療法（按摩、艾灸）控制對應病情，同時也列舉了非常具有實用性的保健方法，堪稱糖尿病患者居家必備的健康寶典。通過宜忌的形式，將各種糖尿病患者可以做的事情和不可以做的事情直接按宜忌歸類劃分，讓讀者明白糖尿病患者什麼可以做，什麼不可以做，從而直接撈取“乾貨”，為讀者省去查閱資料的麻煩，具有超強的實用性。

圖書目錄

糖尿病是怎么來的/12

測一測，看看你的糖尿病有多嚴重/13

構築起糖尿病的三道“防線”/14

第一道防線：高發人群應積極預防糖尿病/14

第二道防線：早發現，早治療，預防併發症/14

第三道防線：預防或延緩糖尿病併發症減少傷殘和死亡率/14

最佳化生活方式，就能健康享受生活/15

必學技能：測血糖/16

這樣測血糖更準確/16

血糖控制標準參考值/17

居家測量血糖的5個提醒/17

第一章

餐桌上的降糖宜忌/19

飲食原則與細節宜忌/20

宜嚴格控制攝入的熱量/20

攝入的營養要平衡合理/20

忌飲食結構單一/21

宜多吃有益於降血糖的食物/22

宜定時定量進食/22

忌經常處於飢餓狀態/23

宜少食多餐，保持血糖平穩/23

宜將食物切成較小的形狀/24

烹調食物宜採用蒸、煮、燉、拌等方式/24

烹調食物時應減鹽限油/25

忌不限制植物油的攝入/25

忌少吃或不吃主食/26

忌只吃粗糧不吃細糧/26

忌光靠吃南瓜降血糖/27

忌不吃水果/27

宜保證飲水量/28

必須嚴格限制飲酒。/28

忌食用冰糖或白糖等糖品/28

謹慎選購“無糖”食品/29

忌嗜飲各種飲料/29

忌經常吃零食/29

營養素補充宜忌/30

膳食纖維：提高胰島素的利用率/30

維生素C：增強胰島素的敏感性/31

維生素B1：參與糖類和脂肪的代謝/32

維生素E：保護胰島細胞/33

鎂：促進胰島素的分泌/34

鈣：促進胰島素的正常分泌/35

鋅：合成胰島素的必要元素/36

硒：促進葡萄糖的運轉/37

鉻：重要的血糖調節劑/38

ω-3脂肪酸：使葡萄糖處於平衡狀態/39

鈉：增高血糖濃度/40

飽和脂肪酸：加重胰島細胞損害/41

食物選擇宜忌/42

圓白菜：提高胰島素活性/42

芹菜：增強胰島素敏感性/43

菠菜：降低血糖濃度/44

糖尿病自我管理宜忌全書

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條