《糖尿病看這本就夠了》是2019年3月出版的圖書，作者是陳罡。
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
糖尿病看這本就夠了（全面升級版）
作者：陳罡 編著
叢書名：圖解健康系列
出版日期：2019年3月 書號：978-7-122-33197-7
開本：B5 710×1000 1/16 裝幀：平 版次：2版1次 頁數：209頁
內容簡介
對疾病的了解每進一步，疾病就會後退十步，但前提是正確地理解疾病。自媒體讓健康資訊的獲取更加便捷，卻也難以避免健康謠言“魚目混珠”。對糖尿病患者而言，若無基本的醫學通識或不嘗試科學地求證，很可能會遭受“二次傷害”。
《糖尿病看這本就夠了》暢銷九年，贏得廣泛讚譽。九年來有關糖尿病的知識更新層出不窮，書稿全面更新勢在必行。新版延續了第一版圖解漫畫的呈現形式，同時將糖尿病飲食、運動、藥物治療、手術治療等相關的新認識、新方法補充進來；“糖尿病小課堂”特別附贈陳大夫音頻答疑（掃二維碼獲取），糖尿病患者關心的十個問題詳細解答。
目錄
開篇 糖尿病要想治好，你必須自己出手 001
糖尿病是一輩子都治不好的病嗎 002
糖尿病治療的目標：血糖值恢復正常並保持正常 003
得了糖尿病，如何切實有效地開展治療 004
立即行動起來 004
不迷信藥物 004
掌握初步的知識 005
聽醫生的話 006
定期隨診不可少 006
第一章 甜蜜殺手，掀起你的蓋頭來 007
糖尿病的本質——胰島素不夠用了 008
健康人能夠控制血糖的波動 008
胰島素作用不足是糖尿病的原因 008
糖尿病的罪魁禍首——不良生活習慣 010
糖尿病的其他幾種常見病因 014
能感覺到的時候，病情已經很重了 016
判斷有沒有患糖尿病我該做什麼檢查呢 018
尿糖篩查意義並不大 018
血糖測定是確診必備項目 018
糖尿病確診後還有哪些檢查必須做 021
用於了解血糖平均狀態的檢查 021
用於診斷1型糖尿病的免疫學檢查 022
用於評估糖尿病的併發症的檢查 024
糖尿病不好好治療會怎么樣 025
糖尿病最常見的三大併發症 025
三大併發症之一——糖尿病視網膜病變 027
三大併發症之一——糖尿病腎病 029
三大併發症之一——糖尿病神經病變 031
催生動脈粥樣硬化的“代謝綜合徵” 034
糖尿病治療飲食、運動是基礎 036
“降低”血糖不全對，“控制”血糖是正道 036
血糖控制的好壞，是健康路上的轉折點 037
管住嘴：吃到剛剛好 037
邁開腿：消耗過剩的能量 037
學會配對血糖，掌控糖尿病 038
量身定製你的個性化用藥方案 042
第二章 把“吃出來”的病“吃回去” 043
飲食療法，所有糖尿病患者都需要 044
飲食療法“三要點”：量、質和均衡 044
量——吃到八分飽 045
質——飲食結構合理搭配 045
均衡——把握好營養配比，安排好一日三餐 045
究竟吃多少是合適的 046
綜合年齡、肥胖等因素來計算個人所需熱量 046
把握細節，微調數值 047
合理搭配飲食，你需要了解六大營養素 048
高效快捷的能量來源——碳水化合物 048
生命之源——蛋白質 051
構建人體的材料，不可缺的能量來源——脂肪 054
三大營養素增效的潤滑油——維生素 056
人體無法合成，只能補充——礦物質 060
備受矚目的“第六元素”——膳食纖維 063
飲食療法實戰——用好“食物熱量換算表”，飲食療法不再沒章法 065
第一步：記住食物的分類 066
第二步：80千卡換算為1份 067
第三步：在實踐中增強記憶 067
飲食療法實戰——平衡飲食中的營養 068
如何吃得更好 068
如何分配一日三餐的熱量 069
飲食療法實戰——食物重量和熱量的關係 070
如何正確計算食物的熱量 070
如何正確稱量食物的重量 071
飲食療法實戰——如何與零食、水果相處 073
加餐的熱量也要算入每日食物總熱量中 073
注意“隱藏”的熱量 073
得和水果說再見嗎 074
飲食療法實戰——與酒如何相處 076
飲酒影響血糖的控制 076
飲酒打亂正常飲食生活 076
原則上禁止飲酒 077
飲食療法實戰——減少食用油用量 078
飲食療法實戰——減少食鹽用量 080
攝鹽過多增加併發症風險 080
用心調味，帶動全家一起減鹽 080
飲食療法實戰——克服飢餓感 082
我為什麼會有飢餓感 082
熬過頭三個月就好了 082
飲食療法實戰——低熱量食品和合成甜味劑 084
飲食療法的好幫手：新型調和油與合成甜味劑 084
新調料使用須知 084
飲食療法實戰——如何安排外出就餐 085
